心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

缓解焦虑的4种心态，不花钱，但很有用

你不需要追求完美，用积极暗示给自己力量，勇敢直面生活的困难，就已经很了不起了。

心理0时差 2025-04-22

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压力大情绪差？一个低成本的自救方法，建议你试试

当你感到不开心时，就多去感受自然的力量吧！

心理0时差 2025-04-22

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完全尊重自己，你就会开始转运了

当你真正学会尊重自己，你会发现世界反而会更加尊重你。

思维升级 2025-04-22 #研究女性

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依赖型人格：害怕分离而丧失自我

文章分析了依赖型人格的形成，对比其与边缘型人格对分离焦虑的差异化表现，揭示依赖行为的矛盾性——既能有效求助又压抑潜在攻击性，过度依附易造成亲密关系压力。

科普 2025-04-22 解密人格障碍类型

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多巴胺如何操控我们的注意力？神经科学研究：3步让枯燥工作变为‘心流’体验！

高刺激娱乐拉高大脑快乐阈值导致分心，我们可以通过“多巴胺重置”三步法（无聊休息、碎片戒断、单任务模式）逐步降低敏感度，帮助恢复对低刺激任务的专注力。

恰口芋泥 2025-04-22 #多巴胺与奖赏系统

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"所以孩子就是在这里玩吗？"|关于游戏治疗你需要知道的4件事

研究证实，游戏疗法可以减轻抑郁症状和破坏性行为，并有助于提升自尊心、缓解焦虑以及改善注意力缺陷多动障碍。

咨询师成长 2025-04-22 #心理治疗方法

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厌学的孩子，大多与父亲功能的缺位有关

“厌学”实际上是症状，而不是问题。换言之，厌的可能不是“学”，而是社会规则以及难以处理的人际关系。

陈雨曦 2025-04-22 #父母教室

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好的亲密关系：轮流做小孩，互相做父母

在伴侣面前无拘束地表现出孩子气的一面，有助于情感联结和重建安全感，让关系更稳定和持久。

壹心理官方酱 2025-04-22 #信任与共享现实

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我发现高质量的关系，都有这1个特征

真正的高质量关系，是互相"添麻烦"的勇气。

心理0时差 2025-04-22

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「和你在一起太累了！」｜男VS女思维差异有哪些？

相互契合是爱的成果，而非爱的前提。

婚恋 2025-04-21 #爱情心理学

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为什么越懂得“麻烦”别人的人，人缘反而越好

真正聪明的人际关系，是敢欠人情，懂得“麻烦”别人。

社交 2025-04-21 #社交技巧

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与人相处太累？试试开启社交飞行模式

你不需要事事热情、人人欢喜，适度冷漠可以减少消耗。留出时间爱值得爱的人，包括你自己。

心理0时差 2025-04-21

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舍不得睡觉，其实是情绪没有被满足

愿你今晚、明晚、每晚都能睡个好觉。

心理0时差 2025-04-21

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关系能否长久，就看这件小事做得多还是少

相处的过程中经常说“废话”。说明你正在感受幸福，意味着分享欲能被接住，你的情绪也能被看见。

心理0时差 2025-04-21

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没有KPI的人生有多爽？这个北大女孩给出了满分答案

每一个发自内心的快乐的选择，都值得被尊重。

思维升级 2025-04-20 #倾听自我

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研究发现｜选择伴侣时最需要考察哪类价值观？

那些重视利他与关爱他人价值观的人，更可能拥有甜蜜而稳定的亲密关系。

家姻心理 2025-04-20 #爱情心理学

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从抑郁走向哀悼需要多么漫长的时间？——《若能与你共乘海浪之上》

《若能与你共乘海浪之上》以奇幻治愈笔触，讲述少女日菜子在恋人意外离世后，借水中幻影直面丧失之痛，最终通过自我觉醒与人格整合，学会独立驾驭人生海浪的成长故事。

科普 2025-04-20 走出丧失之痛

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当内疚的时候，怨恨也随之而来：为什么内疚常常伴随着怨恨？

面对内疚与怨恨，我们要做的不仅仅是试图摆脱它们，而是学会理解这些情感。

科普 2025-04-20 #研究内疚

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在高质量的养育上，我们的狩猎采集祖先更胜一筹

人类每一个阶段都会有教养压力。重点在于：正念如何产生作用？

闫琳 2025-04-19 #婴幼儿教育

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你的大脑内存正在被物品占用：神经科学家3步整理法！（建议收藏）

神经科学研究指出，极简主义正是通过减少非必要物品，来降低认知负荷、释放心理空间的有效方法。

恰口芋泥 2025-04-18 #心流

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