心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

焦虑、抑郁时，请记住：低谷期是人生最好的礼物

当我们感到焦虑不安，甚至绝望无助，却依然没有选择逃避、宣泄、退缩的时候，一个人的蜕变就开始发生了。

健康 2024-08-27 #自我修复和疗愈

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4-7-8呼吸法，帮你快速放松和减压

压力管理最核心的技巧就是学会控制自己的身体，而最重要的控制身体的方法就是调节呼吸。

Susan Kuang 2024-08-27 #压力与焦虑

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你无法取悦满足所有人，有界限，才更自由

不用总是去迎合别人，找到自己的位置，坚持自己的原则，这才是让自己解脱的好方法。

社交 2024-08-27 #亲密关系与边界

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比抑郁症更折磨人的病，很多人中招了都不知道

创伤不是你的错，但复原是你的责任。

壹心理官方酱 2024-08-27 #创伤后应激障碍

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这7个技巧，让大脑长时间保持巅峰状态

有什么办法，可以让自己保持长时间的专注呢？

Lachel 2024-08-26 #注意力训练

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给自己30秒，探索一个完整的“你”

正念便是让那些被忽视的感觉重新被感知，不再聚焦于思维或想法，只是觉知当下，感受此时此刻。

京师心理大学堂 2024-08-26 #京师心理大学堂精选

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“他们说精神病会传染，看到我要绕着走......”| 被误解的精神病

今天，我们就来好好聊聊那些被误解的精神病。

白岛岩心 2024-08-26

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我发现焦虑的妈妈，往往有这1种童年创伤

教育孩子的终极目的，不是让孩子成为你所希望的人，而是成为ta自己想成为的人。

刘莎莎 2024-08-26 #自我认同与价值感

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0基础学心理咨询师，该如何入门？

如果你喜欢心理学、想通过心理学助人助己，喜欢心理咨询入行无门，想要成为一名心理咨询师……

咨询师之家 2024-08-26 #咨询师成长记

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摆脱「精神内耗」的关键因素：情绪管理和实际行动 | 每周心理学研究vol.11

了解并应对这些心理挑战，会是我们走向更健康心理状态的必经之路

鲸厂知识君 2024-08-26 每周心理学研究

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当微笑成为伪装：高功能抑郁症的微妙迹象

抑郁症患者并不总是以悲伤或眼泪来宣泄自己内心的痛苦。事实上，它的表现可能是不易察觉和容易忽视的负面情绪。

健康 2024-08-26 #抑郁者

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过度思考、高度内耗的人，往往都活得很焦虑

只有当你的思维“回到当下”，你的心才会从焦虑回归平静，从恐惧回归安全。

壹心理咨询 2024-08-26 咨询室的故事

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这两种溺爱行为，正在毁掉你的孩子......

爱孩子，自由与规则缺一不可

李建学 2024-08-25 #父母教室

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心理咨询的“规则”，是对来访的保护还是束缚？

这种稳定感也可以让我们与咨询师建立起良好的关系，可以信任咨询师。

科普 2024-08-23 #心理咨询师笔记

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梦里出现的“陌生人“，究竟和你是啥关系？

做梦梦到的人，究竟和你是啥关系？

科普 2024-08-23 #小睡眠

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心理疾病污名化：他们只是生病了，他们不是疯了/懒惰/负能量/没自制力/缺陷/不正常

精神分裂症患者都是“疯子”？| 拒绝心理疾病污名化

症状是内心的呜咽，是不被看见和理解的痛苦。

科普 2024-08-23

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别再傻傻分不清了，伴侣不再爱你的三个迹象

爱情和婚姻的可悲现实是，无论我们多么努力，所谓的“爱”都很难保持永远。

婚恋 2024-08-23 #爱情心理学

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精神内耗的最佳解药：具有行动力的「外化」

如何才能活出自己的精神生命？

思维升级 2024-08-22 #自我修复和疗愈

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忍不住「视奸」伴侣，是一种什么心态？| 关系的不确定性管理

关系不确定性差异导致的焦虑与视奸行为之间存在显著的正向直接关联。

京师心理大学堂 2024-08-22 #京师心理大学堂精选

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如何克服自我怀疑，释放你的潜能？

如何克服自我怀疑，拥抱成长？

丘脑大叔 2024-08-22 #今天也减一点脆弱

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