心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

“被工作掏空” 可能是错觉：研究发现仅 27.7% 的情绪耗竭与工作直接相关

日复一日的生活压力累积，或是焦虑特质的无形消耗，才是让你能量流失的 “元凶”。

科普 2025-07-10 #现代人的焦虑

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格式塔的核心：学会自我负责，才有更多选择的自由

不抱怨、不内耗，为自己负责的人，才能掌握人生的主动权。

科普 2025-07-10 心理咨询师手记

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你会经常分心（心智游移）吗？神经科学告诉你3招克服分心

本文介绍人们常因大脑默认模式活跃而“分心”（心智游移），建议通过设定小目标、练习正念冥想和定时休息来提升专注力。

丘脑大叔 2025-07-10 #脑研究

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在关系中感到痛苦的根源：奢望通过沟通解决问题

沟通并不能解决问题，理解才能。

社交 2025-07-10 #社交技巧

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“父母传递焦虑，孩子承接痛苦”：亲子关系倒置的4种长期影响

虚假自体的形成，始于孩子被迫抛弃真实感受，讨好焦虑的父母。

傅晓秋 2025-07-10 #重新养育一遍自己

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不敢休息的人，背后藏着这 1 种创伤

每个自我嫌弃的点，存在我们身上都有它的道理。

来访者故事 2025-07-09 来访者故事

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读《人生不止一种选择》有感：别把“自己想做的事”拖到人生最后

人生不会等你准备好才开始，真正重要的事，从现在就该开始做。

思维升级 2025-07-09 #升级思维方式

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咒骂能止痛吗？脏话的止痛效果研究

研究表明，咒骂能让人更好地忍受疼痛，比如把手浸入冰水时的刺骨之痛，甚至还能缓解被社交排斥带来的心理创伤。

科普 2025-07-09 #人类行为研究

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为什么你在真爱到来时，总是无法识别？

心理咨询师曾旻谈“爱”：真爱是沉浸其中“无事发生”的自然状态。有人难离痛苦关系，源于童年将“混乱共生”误以为亲密。维系长久关系，关键在能真正听懂并容纳对方的独特感受。

曾旻 2025-07-09 心理咨询师手记

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爪子的力量：为什么狗狗给你的爱，可能比人还靠谱？

越来越多的研究发现，人类与狗之间的关系在情感支持、亲密感和心理满足上，往往能媲美甚至超越人类之间的关系。

科普 2025-07-09 #宠物与心理

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预防阿尔茨海默病，我们都能做这件关键小事

深度睡眠可能延缓导致阿尔茨海默病的大脑健康衰退。

丘脑大叔 2025-07-09 #小睡眠

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"翻遍通讯录却找不到一个能倾诉的人"｜为什么共情力强的人反而更孤独？

当你能够开始看见真实而珍贵的自己，好好爱自己，就会越过越“好命”。

壹心理官方酱 2025-07-08 #自我修复和疗愈

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其实你已经做得很好：用9个“高质量行为”反驳“我不行”

在职场高压下，人们常聚焦错误而忽视自身优势。作者提出9个问题，帮助识别日常做对的事，如信任度与资源利用，以此建立自信，修正负面信念。

思维升级 2025-07-08 #倾听自我

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心理学家警告：你每天重复的这3个字，正在改写你的人生

如果你想要改变你的自我概念，你必须从有意识地改变你的自我叙事开始。

思维升级 2025-07-08 #自我认同与价值感

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为什么养宠的人更快乐？科学研究的答案颠覆认知

猫狗带来的幸福感相当于年薪增加 9.5 万美元，比加薪更有效的快乐源泉。

科普 2025-07-08 #宠物与心理

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人生建议：不要担心离自己太远的事情

相信自己，不仅仅是相信问题不会发生，更重要的是相信自己有能力解决

心理0时差 2025-07-07

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“选伴侣，不要只看谁对你好，而是看TA本来好不好”｜心理学揭秘“人格底色”

“真正的温柔，是刻在骨子里的稳定与真诚。”

壹心理官方酱 2025-07-07 #亲密关系与边界

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频繁查伴侣手机的人，后来都怎样了？| 心理研究

当我们在亲密关系里拥抱真实、秉持理性、倾注共情，信任之花便会悄然绽放，芬芳满径。

京师心理大学堂 2025-07-07 #京师心理大学堂精选

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为什么你总在亲密关系中受伤？荣格心理学揭示惊人真相

亲密关系的终极意义，正是促使我们与内在特质相遇和对话，最终实现自我的完整。

罗近月 2025-07-07 #荣格与“心理能量”

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精神病学家震惊发现：这种饮食竟能替代抗抑郁药？

在《改变饮食，改变心智》一书中写道：“生酮饮食的改善幅度是抗抑郁和抗精神病药物临床试验的7到10倍。”

科普 2025-07-07 #心理学实验与研究

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