心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

心理行为训练1.1：10分钟呼吸放松（附音频）| 焦虑自助手册

有节律的呼吸练习可以帮助你更有效地管理这些情绪，它还可以激活副交感神经系统，让你的身心有机会平静下来。

皮亚杰Jie 2024-11-15 #焦虑的影响和调节

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总觉得别人对你有恶意？你可能陷入了“防御性倾听”

防御性倾听会导致倾听者由于想象中的敌意，白白遭受了很多不必要的痛苦和愤怒。

壹心理官方酱 2024-11-15

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心理咨询师如何治疗“无意义感”？

你是否经历过或者正在经历，人生的无意义感和迷茫期？

侯吉亮 2024-11-15 #感觉不到生命的意义

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心理创伤的数字化疗愈：网络化心理干预，有望帮助更多PTSD患者

数字疗愈不仅帮助我们理解情绪、调整行为，还让我们能按照自己的节奏走出创伤。

科普 2024-11-15 #创伤后应激障碍

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光线是如何改变你的情绪和心理健康的?

随着季节的变化，光线也会影响情绪和心理健康。

丘脑大叔 2024-11-15 #心理学实验与研究

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带娃也能有仪式感：如何培养出幸福又优秀的孩子

仪式感带娃不仅是一种育儿方式，更是一种生活态度。

家姻心理 2024-11-15 #父母教室

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五个步骤帮你重新启动生活，看完就能用的行动指南丨抑郁自助手册（1）

通过设定目标来提高活动水平是控制抑郁的一个强有力的方法

皮亚杰Jie 2024-11-14

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当抑郁成为社交标签，我们离“人人抑郁”的时代还有多远？丨抑郁自助手册

正确地认识抑郁对我们长期的心理和身体健康有着重要的作用

皮亚杰Jie 2024-11-14 #抑郁者

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《停止你的内在战争》：治愈精神内耗，读这本书就够了

鲸厂荐书君 2024-11-14 #鲸选 · 拆书共读

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什么是情绪闪回？你的内心是否住了一个受伤的孩子

有可能，你陷入了情绪闪回，内在小孩正在向你呼救……

片刻呼吸 2024-11-14

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心理课堂 | 动机的种类：如何毁掉和重建一个孩子的学习热情？

请切记，内部动机是由一个孩子内在的兴趣、理念、追求所引发，不需要外部奖励，活动本身就是最大的奖励。

于格 2024-11-14 #给孩子的礼物

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“没有人能让你不快乐，除了你自己”：怎样才能停止穷思竭虑，走出精神内耗？

从穷思竭虑中走出来，其实就是走出自己的世界，让阳光照亮内在的阴影。

壹心理官方酱 2024-11-14

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“买买买”也是一种心理疗愈？研究：它确实有用

「购物疗法」指的是人们通过购物来自我调节、释放压力、缓解负面情绪等的一种实现自我疗愈的方法。

科普 2024-11-14 #人类行为研究

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什么样的人不适合做心理咨询？| 咨询师的反向思考与盘点

基于我有限的经验也在这里跟大家分享，什么样状态的人，我们就不要白费劲了。

科普 2024-11-14 #心理咨询师笔记

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从出生就不被爱的东亚女性：“生为女儿，我很抱歉”

东亚女性的「缺爱」，是一场从母亲到女儿的创伤代际遗传。

来访者故事 2024-11-13 来访者故事

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什么是ikigai？如何用其寻找人生意义？

有一个或几个人生目标，不用看得太重，重要的是放松地享受你正在经历的一切。

片刻呼吸 2024-11-13 个人成长

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深陷精神内耗？课题分离让你远离99%的人际烦恼 | 小鲸漫画vol.4

鲸厂荐书君 2024-11-13 #自私与边界

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心理学家彭凯平：如何像郑钦文一样拥有高情商？

巧妙地利用情绪对自己和他人的影响或作用。在各种场合充分地调动和调整自己情绪的人，才是情绪管理的高手。

思维升级 2024-11-13 #情商修炼

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10万人在讨论“消费降级”，到底怎么花钱才幸福？

钱带来的幸福增幅会逐渐变小。

科普 2024-11-13 #人类行为研究

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抱着“临时心态”过生活，心理能量只会越来越低

如果一个人拒绝融入“当下”，充满“临时感”，这样的状态是往往找不到长期主义的。

壹心理官方酱 2024-11-13 个人成长

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