完美主义对自己高的期待不是对自己的苛刻与虐待，而是以往生活习惯的延续。

只有真实的表达自我和关注真实的沟通对象，我们才能让沟通变得顺畅而有效。

这种原本用于边缘型人格障碍的疗法，经过青少年适配改造后，展现出惊人的“悬崖勒马”能力。

压抑自己的需要，并不意味着自我的需要就会消失，相反，它们会以一种更隐蔽更迂回的方式顽固地扎根你的内心。

对于无法逃离的权力关系，我们能改变的，是我们对于关系的认知。

让孩子拥有幸福感最简单最有效的方式，莫过于父母的高质量陪伴。

过去一年关于国民心理健康状况的10个调查报告，涉及职场人、学生、老年等等群体。

只有真正内核稳定、内心强大的人，才能在面对冲突或压力时，选择用柔软的方式去回应，才有能力温柔地爱一个人。

比起「这些方法能怎么用」，想清楚「我的核心需求是什么，它需要什么工具，可以如何优化」，可能才是最重要的。

运用情感认同、矛盾意向法、心理教育和认知重构，能有助于管理和预防失眠及其带来的焦虑。

工作终究只是生活的手段，而我们想要的，始终是"值得一过的人生"。

常识仅仅是源于经验的主观判断，而心理学是基于客观、严谨的研究所得出的内在规律。

我们每个人都是这个世界上独一无二的珍贵存在，且值得拥有一切美好和幸福，包括爱~

我们希望自己成为一个靠谱的父母，这本身就很有压力

咨询师的日常工作要求在完成基础咨询和行政工作以外，还需要投入持续大量时间进行学习成长。

无论是哪一种原因，觉察到自己对伴侣的厌恶，或许正是你们关系变好、乃至自己变好的契机。

通过十项颠覆认知的心理学研究，我们一窥人性中那些令人不安的真相。

爱，不再仅仅被视作情感的表现，而是一种复杂的神经活动，是文化与生物交织的结果。

研究发现体味相似度较高的陌生人容易在第一次见面时更快产生亲近感，互动时的身体语言更放松，后续对彼此的印象也更好。

只有改变控制性的环境、关系中的支配和服从，我们才会更加接近「真实的自己」。