今天的文章，我就结合《被讨厌的勇气》一书中的内容来说说我们该怎样摆脱枷锁，重获自由。

我们都会向往心意相通，恩爱幸福的夫妻关系。然而，做为朝夕相处的夫妻，即便再恩爱也难免有冲突的时候。是冲突本身影响了夫妻关系，还是应对冲突的方式导致不一样的结局？

你在以正确的方式追求幸福吗？几乎每个人都在追求幸福，但随着年龄增长，我们会渐渐发觉获得幸福并不容易，甚至遥遥无期，这让我们不禁自问：我真的可以幸福吗？

接触心理咨询后，我发现生活是我的，责任也是我主动选的，我是自由的，人生当然有苦有累，却是丰富的。

一味承担、压抑委屈自己，只会让你不堪重负。

很多人耗费数十年，都没有建立起稳定的自我价值感，反而常常受到不自信、低自尊、讨好型性格等带来的负累。那么，自我价值感，该从哪里寻找呢？

愤怒伤身是有科学依据的。它会激发身体的肾上腺素和压力激素皮质醇，而这两种激素过量则容易破坏免疫系统。

爱学习，是一种态度；会学习，是一门技术。

虽然你不用为罹患抑郁症负责，却只有你能启动改变！启动的方式，就是找到方法接纳忧郁的自己，把自己照顾好，把每一天过下去。

年轻人大概真的很难接受，你本人很普通，你爱的人也很普通，包括你们的关系，你以为独一无二的那些故事线，其实也很平庸、很普通。但…事实确实如此。

如果我们任由自己被这么操纵，越努力扭转现实，就越会跟内心分离，陷入一种分裂的生活，总是无法到达自己想要追求的生活。

家长该如何对待非亲生的孩子，这个度又该如何把握呢？一起来看看接下来这篇文章吧。

需要帮助的人低估了他人在被求助时的亲社会动机，因此低估了他人的帮助意愿和积极情绪，因而不愿意求助。

真正的痛苦并不来源于我们的情绪感受，而是来源于我们企图去回避它、抛弃它、切断它。

为什么我们难以像安慰朋友一样安慰自己呢？这或许与我们今天要提到的美丽的混乱效应（Beautiful Mess Effect）有关。

在“聊不来”的事情上，我们不必与对方进行过多会带来冲突的交流，更不强求对方的接受、支持和服从。而在清晰的“聊得来”的界限内，我们能够更自由地享受这份关系的亲密。

或许亲密关系需要高频、高质量、多维度的互动，但高频聊天并不一定指向恋爱。

除了常规的防护，身为照料者的我们要如何照料确诊家属的情绪需求呢？

因为拍照，你反而更记不住你曾经感受到的美丽？

当你感受到了被拒绝但又不能真的确定的情况下，一定要客观地检视自己的感受。