可以通过什么方式改善我们的专注力、提高自控力呢?
完成小任务,如整理床铺,也能给带来满足感,并激励人继续前进。
拥有某种职业兴趣的人在从事相对应的工作之后,会对他们的工作更满意,表现更好,并且在该岗位上待的时间更长。
缺乏自我认同的成长经历,是悲剧的开始,也是一个人一生最大的痛苦源。
许多性格上的别扭、矛盾和脆弱,根源可能都跟自尊密切相关。
如果压力源严重且持续,则压力可被视为有毒。如果不及时排解,就会使人的身心都陷入非常糟糕的状态。
当我们足够充分地理解和描述清楚感受和体验是什么,本质就会水到渠成地自然浮现
哪些保护性因素可以帮助儿童应对困难呢?
想要还回人情,我们往往需要付出更大的代价。
幸福感高的青少年更容易在学习中找到乐趣,ta们会对学习更有投入感。
尝试下面的抑郁瑜伽练习,帮助你控制症状,让身心放松。
如果你也出现了“情绪中暑”的情况,别急着对抗情绪,先试着接纳那个“易燃易爆炸”的自己吧。
运动是治疗抑郁症的有效方法。
研究表明,冥想可以对身心产生积极的物理影响——包括一些与抑郁症有关的领域。
如果你不断想着未完成的任务,塞加尼克效应可能会导致分心。
做一个简单练习发现你的人生目标和意义吧!
这些让人不舒服的身体接触,即使看起来不严重,也会对我们的心理产生深远的影响。
今天这篇文章,我会分享我学到的关于睡眠的重要知识,以及我在养成良好睡眠习惯方面的经验与心得。
对于儿童青少年的来访,需要考虑三个基本问题。
很多父母在爱孩子的同时也潜意识地恨着、嫉妒着孩子,只是他们很难承认这些负面情感的存在。
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