心理学文章_每天学点心理学与自我疗愈-壹心理

用好“时间追踪练习”，摆脱时间的“贫困感”

应对时间贫困的核心策略：改变对时间的态度和使用方式。

Susan Kuang 2025-01-21 #升级思维方式

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提升自我价值感的六个关键

影响自我价值感的六个维度是同时存在的，并且相互关联

李文锋 2025-01-21

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“比恋爱脑更可怕的是性缘脑”：如何摆脱“性缘脑”的束缚？

“性缘脑”在人际交往中过度聚焦于性缘关系，从而忽略了其他关系的可能性。

社交 2025-01-21

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最有毒的婚姻特质：给老公当妈

我们根本不是互相扶持的亲密伴侣，更像是父母和孩子。我承担着“母亲”的角色，而他慢慢变成我的“孩子”。

来访者故事 2025-01-20 来访者故事

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如果传统“母职”不复存在，人类社会将去向何处？

这世界需要的不是那顶「母亲」的古老桂冠，而是一束束源于人心的光——照亮自己，也温暖他人

高浩容 2025-01-20

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2024十大情绪关键词！服了全中，那咋了？

这些关键词不仅反映了2024年的社会情绪状态，也揭示了人们在面对不同生活情境时的心理反应和应对策略。

科普 2025-01-20 #现代人的焦虑

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寒夜最长，思念也最长丨是谁在为爱辗转反侧？——爱情是如何影响睡眠的

当人们深陷爱河时，他们的思绪会被所爱的人占据，这种持续的思考和情感的波动常常导致难以入睡。

健康 2025-01-20 #小睡眠

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春节回家，如何理解和应对「父母催婚」这件事？

面对父母的催婚，真正理解他们的心理成因是化解矛盾的基础，而有效的沟通是达成相互理解的桥梁。

婚恋 2025-01-20 #现代人的焦虑

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为什么面临失去时，才能想起TA的好？|失去性的“致盲效应”

当我们将更多的爱与关注倾注于自身，内心便会拥有富足的底气，不再将自我价值过度依附于外界事物的得失。

科普 2025-01-20 #人类行为研究

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含糊：这种看似委婉的沟通方式，其实可能是隐性霸凌

在等级分明的职场中，权力的悬殊让这种含糊其辞变成了一种无声的折磨。

职场 2025-01-18 #职场小白须知

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“不结婚也没关系，事业与意义才是幸福的关键因素”|心理研究

人生意义对主观幸福感影响显著，且随着年龄的增长而增长。

科普 2025-01-18 #归因与幸福感

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如果大家“不喜欢”我，就真的真的太糟糕了 | 社交焦虑者的情感预测

高社交焦虑者会过度预测自己的积极情感，最终可能会导致他们对社会互动的恐惧与回避。

京师心理大学堂 2025-01-18 #京师心理大学堂精选

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为什么跟父母一说话就烦躁，吵架后就自责愧疚？

要解开这段复杂的亲子关系，我们需要学会倾听内心的声音，理解情绪的根源，并在自我觉察中寻找答案。

成长 2025-01-17 #重新养育一遍自己

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心理学：“莫索尔法则”是搞好人际关系最好的方法

莫索尔法则核心理念是“人际关系的维系依赖于长期而稳定的情感互动，而非短期的利益交换。”

社交 2025-01-16 #社交技巧

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一份成年人焦虑自救指南，请查收！（社恐/强迫症/慢性焦虑适用）

用深呼吸的方法来调节你的焦虑，同时你可以试着重新定义你的情绪。

健康 2025-01-16 #解离

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抗焦虑的最佳方法：不是吃喝，也不是睡觉，而是做好这件事！

乳酸在运动的抗焦虑效果中发挥核心作用，运动锻炼是抗焦虑的关键因素。

健康 2025-01-16 #焦虑的影响和调节

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如何理解边缘型人格障碍的空虚感 | 身份认同混乱（治疗反思）

持续的空虚感不是独立存在的症状，而是身份认同混乱的一个继发症状或表现

王翼 2025-01-16

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科研成果丨自恋者会乐于助人吗？青少年钦佩型和竞争型自恋与亲社会行为的关系

基本心理需要的满足与受挫或许是影响钦佩型和竞争型自恋者亲社会行为的重要机制。

科普 2025-01-15 #心理学实验与研究

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优绩主义：“努力→成功”的信念有什么问题

成就不应与人的价值混为一谈，对一个人的尊重，不应以ta的成功为前提。

京师心理大学堂 2025-01-15 #京师心理大学堂精选

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从听故事开始疗愈：一起抒写自己的人生故事吧

人才是意义的建构者，是自己的人生故事的执笔者。用生活的素材书写生命的故事，每个故事都足够精彩。

白岛岩心 2025-01-15 #心理治疗方法

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