终其一生,我们每个人都渴望“被看见”

发布时间:2024-10-09 26评论 2728阅读
终其一生,我们每个人都渴望“被看见”-心理学文章-壹心理
作者:晓萍萍萍
来源:微信公众号: 晓萍萍萍(ID:HXP1990424)


在《我的阿勒泰》中有一句台词,“哈萨克文化里,人与人之间,产生友情,或者爱情,是由于被看见,所以在哈萨克语中,我喜欢你,意思是“我清楚地看见你””。


当看到这句台词时,你有没有这样一种疑惑,“看见,看见什么了,就代表了友情,爱情”,就仅仅是字面意思我看见了你吗?


我想,这里面的看见一定还有更深层的含义!才能有这样深度的代表。


那么,为什么说“我清楚地看见你”就代表了我喜欢你,甚至是我爱你呢?


01

生命的一个根本需求,是渴望被看见


武志红老师说过的一句话:生命的一个根本需求,是渴望被看见。


而在很多关系中,许多人是没有感受到被看见的,而当一个人从未被看见过时,他也不会在关系中感受到任何被爱、被在意、被喜欢着。


譬如,一些人在关系中会有这样的感受,你受委屈了,你伤心了,甚至是你此刻非常的开心快乐,当你想要找一个在意的人安慰自己,分享这份快乐时。


但你却无法获得自己想要的回应,大多数时候得到的都是对方的敷衍,甚至是无视,责怪等等负面的回应,那么此刻你会有怎样的心情,我想一定是会感受到自己是不被爱的, 没有被看见。


而这时候就会在心底浮现出很多的不甘心,于是为了获得被看见的可能,甚至还会把自己的痛苦放大N倍,其目的就是期望自己的感受能够被对方看到。


所以,从未被看见的人,一生都在寻求认同。而如果一直在错误的人身上寻求这份认同,这也只会给自己带来无尽的痛苦与内耗,因为很多人会为了追求这种看见,不断地去重复一个无效、痛苦的模式。


02

好的关系源自于“被看见”


事实上真正幸福,健康的关系,都源自他们彼此能够看见对方。


而这种看见,也让彼此更加深信,自己是被喜欢,被在意,被爱着的。


那什么是被“看见”的感受?


我想,被看见应该是我的需求,我的感受,一个真实的我,都是被另一个人看见并且无条件的接受与支持。


譬如,你不开心的点,会被对方很快的get到,你无理取闹的样子不会被责备,而是能够被对方看到你无理取闹背后的情绪想要获得安抚。


美国人本主义心理学家卡尔 · 罗杰斯说:“爱是深深的理解和接纳”。


而能够“被看见”就是获得了这份理解与接纳。


于是,这种能够被理解,能被看见的感受,就会证明自己是被爱着的。


而如果从来都没有被理解,被看见的感受,也就不能活出属于自己的意志,就一定会对这段关系感到质疑,对对方充满了失望。


03

关系中“被看见”,可以活出真实的自己


“被看见”是一种心灵上的支持,“被看见”是一种真实的肯定与接纳。


当在关系中一个人能够感受到自己是“被看见”的感觉时,他是会更加敢于活出真实的自己,因为他知道不论是自己好的一面还是不好的一面都会被尊重,于是在关系中就会活的更加自在且洒脱。


但如果一个人在关系中总是感受不到“被看见”,他就有可能会为了寻求这种“被看见”的感受,用一个“假自我”的形象去构建关系,他会在关系中曲意迎合,想法设想地讨对方开心,为的就是能够获得一种“被看见”的感受。


但是你会发现无论你怎么去努力的讨好,迎合,不被看见依旧是不被看见。


很多人还会把这种不被看见的原因归结自身,会错误的认为是自己的问题,自己做的不够好, 因此不被喜欢,不被爱着。


事实上不是的。


关系会分为两种一种是滋养型的关系,一种是损耗型的关系,能够被看见就是你在关系中被滋养着,而你想要寻求被看到,那么你在关系中就是自我损耗着。


无论是在关系中被看见,还是不被看见,都不是单方面的,前提是你有没有看见对方的感受,我们在期待着的同时,实际上对方也会有所期待。


好的关系,健康的关系一定是双向奔赴的,如果只是单方面的,对方总是看见你的感受,你不懂的回应,又或者,你总是看见对方的感受,对方却无法给你想要的回应,都是无法达成关系中健康的“被看见”。


04

写到最后


最后分享一首海灵格《看见》


当你只注意到一个人的行为,你没有看见他,当你关注到一个人行为背后的意图,你开始看见他。


当你关心一个人,意图后面的需要和感受,你才真正看见他。


透过你的心,看见另一颗心,这是一个生命,看见另一个生命,也是一个生命遇见另一个生命,爱就发生了,爱会开始在心之间流动,喜悦而动人,这就是吸引力带来的幸福。


当你只关注到自己的行为,你没有看见自己,当你关注到自己行为背后的意图,你开始看见自己,当你关心自己意图,背后的需要和感受时,你才真正看见自己。


透过内心看见了真正的自己,这是你的生命和心的相遇,爱自己便发生了,并开始在自己的身体里流动,和谐而平静。


真爱就浮现了。


看见是最深的爱,孩子不是你的孩子,爱人不是你的爱人,朋友也不是你的朋友,当你能心怀敬畏地看见他们的独特性,当你能心怀慈悲地看见他们的真实本质,当你能心怀柔情地,看见自己的圆满具足,真爱就发生了。


记得点个「在看」,愿我们都能够在关系中被看见。


作者简介:晓萍萍萍,本文转载自微信公众号: 晓萍萍萍(ID:HXP1990424),一起探索思维与心灵的成长,陪你终身学习♡


原作者名: 晓萍萍萍

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原文标题 终其一生,我们每个人都渴望“被看见”

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