视窗
loading...

“陪伴抑郁女友3年后,我们还是分手了”| 负面情绪对人的消耗,比我们想象的更大

发布时间:2023-09-15 8评论 2420阅读
“陪伴抑郁女友3年后,我们还是分手了”| 负面情绪对人的消耗,比我们想象的更大-心理学文章-壹心理

娱乐圈“小作精”伊能静和小她10岁的老公秦昊,有这样一个“名场面”:


有一次,她想到自己从小被爸爸抛弃,老公又比自己小这么多,忍不住哭着说“怎么办呀?我比你大10岁,谁知道你会不会抛弃我呀?”


秦昊当时就回了4个字:有病得治


如果用现在热门的「情绪价值」来衡量,秦昊一定是个不及格的另一半吧。




01


相比秦昊这种“大直男”,朋友薇薇的男友就显得温柔细腻许多。


据说,当年他为了追求薇薇,还专门报了培训班,学习如何给女性提供“情绪价值”


恋爱多年,他们也一直是朋友们眼里的模范情侣。没想到有一天,薇薇突然哭着对我说,他们分手了


这是为什么?



30岁以后,薇薇经历过一段至暗时刻:


工作疯狂内卷,领导时不时“敲打”施压,加班到凌晨变成家常便饭


失眠、脱发、食欲骤降,吃饭变成折磨,体检指标一路飙红;


偏偏这个时候,传来妈妈病倒的消息,远在老家照顾不到,又不敢随便请假,怕领导借机让“走人”……


在外人面前强撑,回家一点小事就崩溃。那阵子她得了轻度抑郁,情绪阴晴不定,要么因为一点小事发火,要么陷入对自己和周围环境的否定里,觉得自己很差劲,悲伤流泪不止。


被情绪吞没的她,变成了填不满的“黑洞”:男友除了要包揽家里所有事务,还要源源不断给她输送能量,安慰、鼓励她,包容她不定时爆炸的情绪……



在一个人情感需求非常高、并陷入“退行”的时候,可能会重回婴儿的原始状态,下意识把自己所依恋的人当成“工具”来使用,疯狂吸收能量


但人毕竟不是工具,当天平逐渐失衡,关系破裂成了必然的结局



02


愤怒、悲伤、失落……人一天要产生上千种情绪。当我们陷入负面情绪的漩涡,总是期待能从身边人得到“情绪价值”,渴望ta们能无条件接纳、包容自己,帮助自己消解这些黑色能量。


殊不知,对情绪价值的渴望,也在不知不觉消耗着身边的人。


心理学家李松蔚老师曾说,情绪是人性的一部分


过于看重情绪价值,将亲近的人“物化”为一个情绪容器,我们就无法看见和拥抱真实完整的对方,持续负面消耗,不管换几个对象,也无法从根本解决问题


但是,有了负面情绪,难道只能自己咽下,默默消化吗? 


当然不是。

 

我们可以选择一种更安全、更简单、也更有效的方式来管理情绪,心理学称为“正念疗法”

 

用正念疗法来自我疗愈的人们,并非不会遭遇烦心事。

 

只是他们懂得平静地看待问题,不会在情绪的漩涡里消耗自己、消耗亲近的人。

 

而是在理性看待、心如止水的状态中,卸下多余的焦虑和压力,唤醒内在力量,始终保持良好的身心状态

 

壹心理基于11年心理服务经验与数据支持,以正念书写为核心,研发了一套创新的陪伴式」数字心理干预方案——“正念疗愈互助营”



从开营以来,已经举办了10期,帮助超过800人改善情绪、找回自我


 一位参加了3次复训的老学员写下这么一段话:


 “在我被情绪问题折磨的时候,正好遇上了它,当时看完介绍,有几个点非常打动我: 


它是通过冥想和书写训练,像肌肉训练一样,去训练情绪改变原有情绪模式,从而改善情绪。


 这比起让我听课学知识,再来应用到自己身上,会直接很多,毕竟从学到做,并不是那么容易的事。我很需要一个能即刻生效的方法。


 它有前后测试,可以对比改善效果,我想这至少说明主创团体对于改善效果是很有信心的。 


此外,还设有服务社群作为支持系统,除了可以跟一起学习的同学交流倾诉还有专业人士给你答疑解惑。 


这对于我来说很重要,毕竟很多事情很多情绪,无法跟身边的亲友诉说。 


更重要的是,价格实惠,参加一期不到之前一次咨询的钱,坚持打卡还能返100元,3年内免费复训。 


到现在,我已经连续参加了3次复训,3个21天的坚持,我很明显地感觉到自己的情绪状态在一步步改善——


 ▶即使工作忙,任务重,也能集中注意力处理好手头的事; 


▶对待伴侣,不会出口伤人,事后内疚,提出的需求对方也容易满足;

 

▶和父母、伴侣、孩子的关系也更加和谐了;


 ▶身体的疼痛也有所舒缓,更加精力充沛...... 


当然,现在我也依然走在不断修炼、不断成长的路上。真心希望曾经和我一样迷茫痛苦的小伙伴,可以早点一起加入进来。


 超过95%的好评率,无数小伙伴在这里见证自己的蜕变与新生



如果你也正在被情绪问题所困扰——  


工作生活压力大,常感到抑郁焦虑;

内心敏感脆弱,容易情绪内耗,自我苛责;

面对关系中种种问题,感到无力无助,内心非常痛苦;

正处在人生的迷茫中转站,准备考学、求职,或是要步入人生下一个阶段,婚姻、育儿……

 

现在就是改变自己、科学疗愈情绪、步入人生新阶段的机会。


如果有条件,就一起来参加吧!


毕竟这是一件让自己终生受益的事情,是一劳永逸的自我投资 


本周特惠立减300元


学完还能返还100元奖学金


相当于只需要199元,不到一次咨询的价格。


3年内还可以免费参与复训。
现在开始,行动起来

停止内耗的情绪模式,赶走坏情绪。
在正念减压训练营里,你将: 


• 掌握1套解决各类情绪的通用方案,便于应对多种问题;

• 学到21个充满趣味性的情绪调节方法,让你边玩边解压;

• 建立2份专属心理档案,前测+后测数据有追踪,看见自己变好的每一步;

• 体验21天深层疗愈伴学,专业咨询师直播带练,答疑解惑

• 购买即可包邮获得价值40元冥想手账一份!(仅限新用户)

每天只需要抽出15分钟的时间,就可以在一段高质量的休整中,好好地照顾自己,避免情绪对我们的伤害 

同时,还能一步步理清解决问题的思路,拥有更多改变的行动力。


 本周优惠价【倒计时最后3天】 

??点击立即加入

  本期购买包邮赠送

价值40元冥想手账一份(仅限新用户)



▍Q&A


Q1:购买后可以申请退款吗?

A:本产品为线上虚拟内容服务,为了保证训练的稳定性和完整性,购买成功后超过7天,报名费用就不予退款了噢


Q2:购买后如何加入训练营?

A:购买后请扫描下方二维码,添加助教企微,由助教带领加入训练营




0

回复

“陪伴抑郁女友3年后,我们还是分手了”| 负面情绪对人的消耗,比我们想象的更大-心理学文章-壹心理

训练营发起酱

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复

私信

训练营发起酱一条私信

取消

问题反馈

每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通
请根据你的付款情况点击以下按钮
已付款未付款