视窗
loading...

鸡汤式劝人究竟有多无力?

发布时间:2023-06-02 0评论 280阅读
鸡汤式劝人究竟有多无力?-心理学文章-壹心理

不开心的时候,你第一反应是不是想找人聊一聊?


聊完后,情绪是变好了,还是更不好了?


你肯定也遇到过,别人跟你诉说烦恼的事。


你在劝他时,自己觉得很有感染力还是苍白无力?


有多少人是这样劝人和被人劝的:


你要振作起来!


没什么大不了的!


小事一桩,别放在心上!


开心是一天,烦恼也是一天,干嘛不开心一点?


无欲则刚,顺其自然!


要是你这样劝人,或者被人劝,我告诉你,这全是鸡汤式劝人法!


鸡汤式劝人的出发点是好的,是教人怎么朝积极的方向看。


但如果一个人真正陷入情绪旋涡时,听到这样的劝说,不但起不到安慰作用,反而会更无语。


劝人者本来也一番好心啊,为什么会不被领情呢?


原因在于,没有深入共情,不知道怎么劝人。


就像一个人站着说话,不知道干活的人腰有多疼一样!

  



01

烦恼还是开心

是不是很容易切换

 

烦恼和开心很容易就能够自由切换吗?


有这个可能。


但不可能因为一句要开心不要烦恼的话而迅速切换!


感到开心或烦恼时,一定是有原因的。


有可能是想到了某件事,或者某个人,影响到了心情。


如果你对这件事这个人很介意,他跟你说,别想多了,开心一点,有用吗?


你只会觉得他在敷衍你,阻止你,反对你,不想听你说,对不对?


本来跟那件事那个人就不对付,你在他这儿寻求的是认同,结果他视而不见,反而劝阻你不要这样想,你的感受会如何?


是不是觉得被泼了一盆凉水?


在什么情况下,烦恼能快速变得开心呢?


前提是,这一定只是情绪。


情绪是浅层的,它更像一种感知,容易受影响。


如果是情感,是内心经验引起的持久感受,有点根深蒂固,不容易撼动。


确认情绪后,通过他人或自己重新认识和看待外在的人和事,或者仅仅给情绪一个出口,内心开始发生变化。

 



02

有求还是无欲

可不可以随便选择

 

人无所求,必无所忧。


若无忧,就无怖。


说的就是无欲则刚。


如果别人劝你要顺其自然,无欲则刚,大概意思是叫你放下。


如果能放下,你还需要他劝么,对不对?


在劝说中做到无欲无求,无忧无怖,可能也是不得已,假装坚强。


你需要的,你在意的,根本没那么容易放下。


能够真正放得下的,都是不在意的。


所以别人劝你要平常心的时候,可能是他有你无的,也可能是他历经沧桑后的感叹。


哪种时候能做到无欲无求?


你确实不需要;


你已经拥有了;


你不感兴趣。


求而不得,算不上无欲则则。


那是逃避,是假装不要。


其实内心很想要。


又不愿努力和争取。


或者有所顾忌。


所以,别劝人放下,说什么无欲则刚。


除非他自己不想要了。

 



03

得不到理解时

跟自己情绪在一起

 

我们的心理咨询很看重共情能力。


共情跟同情不一样。


当你同情一个人的时候,你就站在了道德的制高点上,把人家看低了。


所以,很多人不喜欢被同情,他会觉得你在可怜他,让他的感觉很不舒服。


真正能够帮到一个人的,是共情。


你站在他的角度,理解他为什么要这么做,他的感受是怎样的,用你的同理心去体会和分享。


简而言之,你要让他觉得你是替他着想的。


当你跟人说心事的时候,无非是想得到别人的理解和共情。


如果得不到,回到自己的内心,跟自己的情绪呆在一起。


前面我们说情绪是浅层的,情感是深层的。


如果能够由浅入深,从理解自己到共情自己,那就更好了。


很多劝人的话,就是没有跟情绪和情感走,而是逆着情绪和情感,想硬生生地扳回来。


这样只会形成拉扯,让情绪和情感变得更加崩溃。


伤心难过时,不要急于让自己开心起来。


告诉自己,现在就是不高兴,让心情低落一会儿,直到它慢慢地回升。


你有不开心的权利,也有烦恼的自由。


你没有必要为他人或自己强装笑颜。


既然开心是一天,烦恼是一天,为什么不可以过上烦恼的一天呢?


只有让自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊和眼、耳、鼻、舌、身、意的需求或愿望都自由呼吸,你才是个舒展的人!

 


—— THE END ——

 
作者简介:曾沥仪(心理督导师;国家二级心理咨询师;简快人生指导师;幸福家种子师资讲师;生命系统全息疗愈师。壹心理平台认证心探教练,精华答主,心理作家。平台昵称:燕归来。
 


责任编辑:婙莛
0

回复

鸡汤式劝人究竟有多无力?-心理学文章-壹心理

燕归来

TA在等你的回复~

(不超过200字)

提交回复

私信

燕归来一条私信

取消

问题反馈

每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通
请根据你的付款情况点击以下按钮
已付款未付款