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投射效应对于我们的意义

发布时间:2021-09-04 1评论 949阅读
投射效应对于我们的意义-心理学文章-壹心理

生活中的我们时常会因为自己的喜欢感受为标准的去给予别人我们的 关心,对方的反应也许跟我们预期的不一样,我们会失落,也会因为自己内心的投射影响到自己的工作,父亲关系,亲子关系等等。那么具体投射效应是什么?那么我就来跟大家具体说一说。

什么投射效应?

一,投射效应的定义

 投射效应,是指将自己的特点归因到其他人身上的倾向。

人在认知和对他人形成印象时,以为他人也具备与自己相似的特性的现象,把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人,即推己及人的认知障碍。

比如,一个心地善良的人会以为别人都是善良的;一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他等等。

投射使人们倾向于按照自己是什么样的人来知觉他人,而不是按照被观察者的真实情况进行知觉。当观察者与观察对象十分相像时,观察者会很准确,但这并不是因为他们的知觉准确,而是因为此时的被观察者与自己相似。因此,导致了他们的发现是正确的。

投射效应是一种严重的认知心理偏差。辩证地、一分为二地去对待别人和对待自己,是克服投射效应的方法。


二,不同领域对于投射释义(拓展)


经典精神分析理论

投射是个体将自己的过失或不为社会认可的欲念加诸他人(又称为否认投射),这种投射发生在潜意识。心理投射是一种心理防御机制,用于减轻焦虑的压力及保卫自我以维持内在的人格。

儿童发展心理学

处于自我中心时期的儿童常认为他人的感觉与自己是一样的,即同化投射,在自我中心时期过渡不良的人常会出现同化投射。同化投射可能产生在潜意识层,也可能产生在意识层。类似的同化投射现象在成人中也会发生,它是同理心与同情心的反面,人们不由他人角度而是由自身角度认识并推测他人与自己有同感。

分析心理学

投射是一种看不到的、存在于人们自身中的事物,它们在外部现实中寻找一个与它们相似的事物,然后它们把自己投射到这个合适的吸引物中去。投射不是有意识地主动地进行的,投射的发起者是具有自主性的无意识心理内容,这些心理内容具有自发地反映自己、进入意识的自主功能。投射的功能起到了潜意识表达的作用,潜意识通过这种办法使我们的心灵得到沟通,为对立物的整合提供“容器”。




三,相关科普/案例分享

实验研究

心理学家罗斯做过这样的实验来研究投射效应,在80名参加实验的大学生中征求意见,问他们是否愿意背着一块大牌子在校园里走动。结果,48名大学生同意背牌子在校园内走动,并且认为大部分学生都会乐意背,而拒绝背牌的学生则普遍认为,只有少数学生愿意背。可见,这些学生将自己的态度投射到其他学生身上。

案例展示


宋代著名学者苏东坡和佛印和尚是好朋友,一天,苏东坡去拜访佛印,与佛印相对而坐,苏东坡对佛印开玩笑说:“我看见你是一堆狗屎。”而佛印则微笑着说:“我看你是一尊金佛。”苏东坡觉得自己占了便宜,很是得意。回家以后,苏东坡得意的向妹妹提起这件事,苏小妹说:“哥哥你错了。佛家说'佛心自现',你看别人是什么,就表示你看自己是什么。”


四,投射发生我身边的时刻


投射效应有好也有坏的一面,先说一下不好的一面,之前我是一个特别讨好型的人格,从小自卑的,敏感,对于所有的关系,都是很重视,自己会主动表达关系比如对朋友关心,觉得她们的事,比自己都上心。也会对她们有期待,会拿自己定义朋友的好坏来对要求她们,内心会有很多不满跟情绪,关系会拉的越来越远了,其实,每个人的理解认同不一样,我把自己的投射强加给别人,这样也就导致了自己人际关系疏远,如果放下这个投射,就会轻松很多,还有就是看到一个人直接自己第一个感觉判定好不好,能不能做朋友,其实,这个也是投射表现,也会错过一些比较好的人做朋友的机会,你没有具体了解只是按自己主官判断来,其实就是投射过度导致的。


投射存在时刻影响到我们,生活中学习中都有,只要有人存在的地方就有,记得,上个月参加线上的一个团体学习,这个学习的最大魅力,就是会心团体,大家可以互相如照镜子一样,看到自己的问题,自己不同面,一次会议,有一个小伙伴跟我说,我跟她的妈妈很像,特别强势,说话声音大还快,她很不舒服,我们之前是没有任何冲突的,这个就是一个投射,她把过去对妈妈的影子投射到我身上,也是来自她内心的恐惧,还有压抑的情绪都出来了,那次她表达出来之后,自己整个人轻松了不少,这个是她过往的特别压抑不喜欢的一类人的状态投射到我身上,对于心理治疗很有帮助,需要她面对直接表达出来,这样对她很大突破。她的不舒服也是看到自己的问题的核心,可以更快的成长起来。


还有一个就是相同性格的成长经历的人会同频相吸引,从小到大的朋友也是,很多聊的来的玩一起,特别知心的都是,跟我们很相似,这个是最容易找到的,最近我自我学习成长路上,也遇到一个跟自己特别相的就是投射特别准确的一个人,她叫红丽,之前一起学习表达的过程,她跟我说,你知道么?你说的都是我想说的部分,还有我看到了你外面很坚强的很快乐的自我改变之旅,其实,你内心不快乐,你不断改变的过程自己很难受,很累,需要人去看见你懂你,这个不简单是共情理解,是她在我身上投射出她自己,把之前的经历表达出来,同样我正在经历的,就会让我更加清晰自己的问题,也更容易突破,她也是看到了自己,这点特别利益我们成长跟改变。哪怕经历的事不一样,但是,处理事情的模式一样的,如果对方处理过或者已经突破这个阶段另外一个人更加容易接纳她的建议,感受特别身,就是那种知己那种可遇而不可求的。




最后,个人见解


我们通过投射效应看到更多是自己存在的一些片面的见解,时时刻刻影响到我们,你所见的很多方面都来自自己的投射,你的喜好,你的标准来定义别人,也是因为这些,让我们生活的很痛苦,也让自己发展很局限,烦恼多了很多,怎么才能突破这个投射带给我们的不好的影响,从而为我们所用。

第一个方面,自我觉察。

当你感觉别人不好的时候,或者他的行为,言语让你感觉不舒服,这样的念头出来的时候自己有情绪出来的 时候,看一下这个想法背后原因是什么?是当下这个人让你不舒服还是他触动了你过往的情绪开关,之前的经历,原因不在于当下而是过往,自己清晰看到自己情绪变化过程原因,对于当下的人你就不会那么敌对,自己也更好的利用这个投射对照了自己的过往从而达到解决过去的心里压抑很久的情绪。这个对于自我提升改变还有人际互动特别有用。

第二个方面,提升自己的接受能力。

也许之前我们忽视了自己很多问题,因为投射自我觉察让我们更加清晰的看到自己的不足,存在的问题,这个需要一个接受能力,如果不是,我们就会掉入自我否定当中,我们之前认为对的或者当下一下改变不了事情,我们需要有这个能力,承认到改变需要时间,内心容量也在这个时候被扩容了。

第三个方面,换位思考。

你看到也许并不是客观事实,只是一个局限,一个角度,他人之前的生存环境,成长经历都会导致行动结果跟我们不同,发生事情的时候试着以他的角度看待问题,也许很多问题就迎刃而解。

第四个方面,接纳别人跟我们不一样



最后的感受


有句话叫”君子合而不同“说的就是这样,我们不要拿自己的喜好标准来判定别人怎么样,非黑即白,这个就是没有那么客观的看待事情,自己要提升这个方面的能力,你接纳别人允许别人的时候,也是在接纳自己,减少了投射的影响,会让人际关系更加灵活,关系更加亲近,别人跟你相处起来也不会那么累。


投射不仅有不好的一面,好的方面也不少,比如因为有了投射让我们更好的在别人身上照见自己,可以提升改变自己的方向,可以很快的了解别人兴趣性格放方面面,让我们更容易开展合作生活,也让我们更加容易共情到对方,给予需要关心的朋友家人支撑,它是需要我们把握那个度,不要过度就可以为我们所用,让我们生活的更好。


也许你深受其影响,但是,大家都一样只是你怎么赋予它的意义,就决定了它最后的走向,是给你提供价值的还是,让你掉进自己情绪深渊,一切在于你自己的选择,也许一下做不到,很快识别出来,那就多练习把上面方法多去实践,让自己慢慢从负面意义抽离出来,拿到正面的意义,让它为我们所用,而不是被它所影响。


成长是需要,我们自己的改变的,而不是别人,不要想着改变别人,那些过往不喜好的人事物,不把所有的经历事情投射到别人身上,从受害这模式解离出来,不在甩锅给别人,也不把所有原因都归咎别人,自己承担自己所有选择带来的结果,成为自己人生的责任者,人生这部剧导演不是别人,之前已经很多悲剧的苦难让你难受过往,现在放下投射不,改写自己的人生剧本,让所有的人事物都为你所用的时候,这个剧本还会不幸福么?你如果有这样经历,不妨也来聊聊,其实,谁都有,说出来就是看见,改变也是从这个方面开始。希望你可以把投射运用的恰到好处,让你的生活丰富多彩,一切如你所想,如你所愿。成为你成功路上一个垫脚石。

 


参考文献,百度百科,MBA制度投射效应解读


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