一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

我们要追求的，永远不是达到一个静态的目标，而是让生活拥有一个更好的「常态」。

白日梦似乎无时无刻都发生在我们身上，它没有不切实际的幻想成分，反而还具有许多适应性功能。

真正持久的关系需要超越单纯的负面共鸣，找到能真正激发彼此积极情绪的话题。

内向不是需要治愈的缺陷，你不需要强行变得外向开朗，安静的你也很有力量。

昨天（3月12日），QS世界大学排名官微发布了2025年世界大学学科排名，今年心理学排名中，共有23所中国高校上榜

诠释不是找到什么方法或者解决什么问题，而是缘在的存在的自我去蔽、自我转化的过程本身

“过度责任感”，让我们在追求他人认可和集体利益同时，逐渐忽略了自己的需求。

一项最新研究发现，每月参加一次文化活动，如参观博物馆、观看演出、欣赏音乐会等，可以将抑郁风险降低近50%。

防御性悲观和乐观并没有好坏之分，我们应该理性地看待自己性格中乐观和悲观的那一面。

每一次心灵的震动，都可能让快乐接收器的线头脱落一些，让微笑变得越来越难以拥抱。

当你感到痛苦时，要相信愿意帮助你的人，远比你想象的多，但你要勇敢地主动开口。

无论是和心理医生交流，还是通过 eMHPSS 倾诉，这种情感的表达和宣泄都能帮助大家调节情绪，从而减少闪回。

当某些知识形成了肌肉记忆、内化于心，即使很久不接触，也能在需要的时候很快重新习得知识。

“倾听”在我们成长中占有非常重要的位置，他是建立“亲密关系”非常重要的能力，同时他也是建立关系沟通中的基石

当人们开始按照自己的标准而不是他人的期望衡量成功时，奇迹就会发生。

求助意味着拥有改变的勇气，并不意味着你软弱无力。

对于极近至无法逃脱、或已被抓住的情况下，大脑在亿万年的演化经验中自主选择了「不动」来最小化身体的损伤。

接受督导，是一名新手咨询师成长为合格咨询师的必经之路，也是专业成长中最重要的因素。

希望你始终相信自己值得被善待，永远拥有反击恶意的勇气。