心理研究揭秘：你的网页浏览习惯，正在塑造你的情绪与心理健康

作者：葡萄

来源：微信公众号：CNS科研趋势（ID：shiyan9667）

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社交媒体与网页浏览习惯：影响情绪与心理健康的隐形力量

小伙伴们每天早上起来第一件事是什么？有没有早上睁开眼拿起手机到各大平台看看有没有什么最新的新闻，结束了一天的忙碌，回到家想歪在沙发上刷小视频放空大脑？睡觉的前一秒在干什么？有没有奋力再刷刷手机，恐怕漏掉了啥消息。当刷到了让人一些负面的内容也会间接的影响自己的心情，导致最终睡不着？

有没有正在认真做事情的时候突然收到了一条消息推送，点开一看，呦～还挺感兴趣，就刷起了手机。当放下手机的那一刻，咦？我刚才在干嘛了？

如果有，那么小编想和对面的你握握手，巧了，我也有。社交媒体可能正以你无法想象的速度深刻影响着我们的生活。

2024年11月21日，伦敦大学学院的Christopher A. Kelly 和Tali Sharot在国际期刊（nature human behaviour）发表了一篇题为“Web-browsing patterns reflect and shape mood and mental health”的文章，向我们展示了我们的网页浏览习惯是如何影响我们的健康。下面就让小编带大家分享一下这篇文章。

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研究背景

在这个数字化时代，我们几乎每个人都是互联网的重度用户。

根据统计数据，人类平均每天花费6.5小时上网，其中大部分时间用于信息搜索。那么，浏览网页的行为究竟如何影响我们的心理健康呢？近期，伦敦大学学院的Christopher A. Kelly和Tali Sharot通过对1145人参与的四项研究，深入探讨了这一问题。

研究表明，搜索的信息类型对我们的情绪和心理健康有着直接影响。特别是，人们浏览负面信息的频率与其精神健康状况较差、情绪不稳定密切相关。而更令人关注的是，这种影响并非单向的。研究人员发现，情绪状态本身也会反过来影响人们所搜索的信息类型，形成一个自我强化的恶性循环。具体来说，负面情绪倾向于引导人们寻找更多的负面信息，而这些信息又进一步加剧了情绪低落，最终对心理健康产生长远影响。

研究通过量化分析和情绪评测，揭示了网页浏览与情绪之间的双向因果关系。简而言之，我们在互联网上所搜索的信息不仅仅是反映了当前的心理状态，更在无形中塑造和加剧了这种状态。对于长期沉浸于负面信息中的个体来说，这种循环可能使得心理健康问题变得更加长期化和难以解决。

这一研究提醒我们，在享受网络便利的同时，也需要更加注意信息内容的选择与心态的调节，以避免陷入信息搜索和情绪波动的恶性循环。

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研究方法

在这项研究中，研究者们采用了一种多维度的综合方法，涵盖了四项不同的研究，涉及1,145名参与者。他们不仅让参与者自由上网并提交浏览历史，还通过先进的自然语言处理技术分析了网页内容的情感属性。这一创新方法的核心在于，它能够将我们通常只能定性描述的情绪和信息内容，转化为可以量化的数据。这为我们提供了一种全新的视角，帮助更精确地理解信息的情感特征与心理健康之间的复杂关系。

此外，研究者们还进行了情感干预实验，尝试通过为参与者的网页浏览内容添加情感标签来引导其信息搜索行为。这一干预措施具有较强的实践性，不仅能够帮助参与者调节其情绪状态，也为未来在实际生活中应用这些研究成果提供了有益的启示。通过这种方法，研究者们为未来可能的心理健康干预和网络使用行为的改善提供了有力的参考框架。

数据收集和预处理

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信息的镜像效应

在这项研究中，研究者首先对参与者的网页浏览内容进行了分析，结果表明，那些倾向于浏览负面信息的个体，通常伴随着较差的心理健康和情绪状态。这一发现让人不禁联想到，网络上的信息就像是一面镜子，映射出我们内心深处的情绪波动和心理状态。当我们长时间接触负面新闻或情绪化内容时，这些信息不仅反映了我们当下的情绪，还可能加剧我们的负面情绪，形成恶性循环。因此，信息的选择不仅影响我们的认知，也在潜移默化中塑造着我们的情感世界。

反映了参与者最关注的文本的效价

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恶性循环的双向作用

在研究的进一步探讨中，研究者们揭示了情绪状态与信息寻求之间的双向关系。他们发现，当人们心情低落时，更倾向于点击和浏览负面新闻和帖子，而这些信息的内容又会加剧他们的负面情绪，导致情绪进一步恶化。这种互动作用形成了一个恶性循环：糟糕的心情促使人们寻找更多负面信息，而负面信息则反过来加剧情绪低落。这一发现表明，情绪和信息的选择不仅是彼此交织的，还可能在不知不觉中加深心理困境，形成难以打破的循环模式。

浏览更多负面评价的网页与浏览前后的情绪变差有关

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情感标签干预：引导更健康的网络选择

在第三项研究中，研究者们尝试了一种创新的干预方法——为网页内容添加情感标签，提示用户这些网页可能带来的情绪影响：是让他们感到更积极还是更消极。

研究结果显示，这一干预有效地引导了用户的选择。带有情感标签的网页提示帮助参与者做出了更有利于情绪改善的选择，他们更倾向于点击那些可能让他们心情变好的网页。这一发现不仅证明了情感标签在改变用户网络行为方面的潜力，也为未来设计更加积极的网络使用体验提供了有价值的思路。

情绪的转变

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提升情绪的有效途径

最后，研究者们评估了情感标签干预是否能够实际改善参与者的情绪状态。结果表明，当参与者根据标签选择浏览网页时，他们的情绪确实得到了明显改善。这个发现进一步验证了情感标签在网络使用中的潜力，不仅帮助人们做出更加积极的选择，也为调节情绪、改善心理健康提供了一种简单而有效的途径。这一干预方法的成功为未来情绪调节和心理健康干预提供了新的方向。

搜索结果中的情感标签减少了在线访问的负面信息量

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讨论与结论

研究者得出的结论是，我们在网上寻找的信息不仅反映了我们的心理状态，还在某种程度上塑造了它。可以把这种关系比作一场双人舞，我们的心情和所浏览的内容相互交织、互相影响。研究揭示了这一过程的运作方式，同时也为我们提供了一种可能的解决方案——通过有意识地改变浏览的内容，我们能够打破负面的信息循环，从而提升心情和心理健康。这项发现为我们如何更健康地使用网络提供了新的思路，提醒我们在信息的海洋中要学会选择，主动塑造更加积极的情绪和心理状态。

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个人见解

对于这项研究的结果，我个人感到非常激动。这项研究不仅验证了我们日常直觉的感受——负面信息确实对我们的情绪产生影响，而且还提供了一种实用的方法，帮助我们应对这一问题。在如今的数字化时代，我们每天都在海量信息中游走，接触到各类内容。

这项研究提醒我们，虽然信息充斥我们的生活，但我们依然拥有选择的权利和能力，能够主动筛选那些有助于我们心理健康的内容。这就像是在信息的大海中，我们为自己的网络冲浪板装上了导航，帮助我们避开那些暗礁，找到那些能带来正能量的岛屿，保持内心的平衡与健康。

最后总结一句就是，浏览的内容要：挑积极乐观、阳光健康。确保每天都有好心情～

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