告状告到央妈，新生代运动员内核有多稳？

巴黎奥运会也没想到，「松弛感」会成为自己的关键词。但相比褒贬不一的随性开幕式，将松弛感进行到底的，一定是这届的奥运健儿。

如果再在“这届奥运健儿”上，加一个前缀。那一定是这届00后的小孩哥、小孩姐们了。

比如潘展乐，打破世界纪录夺冠后，面对记者的采访直接水灵灵的告状了：

网友调侃：他能有什么坏心眼，19岁正是爱告状的年纪呀~今天就来欣赏一下，00后的小孩哥、小孩姐们的松弛感！

01

他们为什么这么敢说？

全红婵在面对记者的提问“飞那么高你累吗？”，她回答“你这话问的，谁不累啊”。正憋不住事儿的年纪，一个个自信飞扬，主打反内耗。

还有潘展乐，无论是比赛还是采访，他一直就高昂着自己的头，带着那么一股劲，面对查尔莫斯和阿雷克西的不礼貌行为，也表达了对他们的不满，那该怎么办？在游泳场上胜过他们就可以了。查尔莫斯后来主动找他拍照，跟他握手、合影。

但他又生出一个愿望，他要在接下来混接决赛中游出46秒以内的成绩，46秒40已经足够震惊世界，结果他又给自己定了一个新目标，果然，在混接决赛中他游了一个45秒92，这是绝对的身心合一。

再看一点，当潘展乐对对方有不满、对场地有不满的时候，会“合理的表达愤怒”，而不是“愤怒的表达”。

而那些内核不稳的人，边界不够清晰的人可能就怀疑，是不是我错了，自信心就受到了打击。

受了委屈、表达出来，不会这么自我消耗，这也是一种非常清晰的边界，你攻击我、羞辱我，我记着，又不过分的表达出去，没有把自己摆在一个“受害者”的位置上，还是有很强的“自我”在那，而且记仇又不过分。这就是稳稳的内核，个性化的自我。

02

如何拥有稳固的内核？

每个人的出生都带着一个属于自己的精神萌芽，当这个萌芽跟随自己的感觉长大，变得越来越稳固的时候，他就会对真实的自己有着清晰的自我认知。就是我知道我是谁，外界的声音会对我有影响，但是我不会被它操控。

而只有一个人能够守住“我”的时候，他才能感觉到他人，才能对自己和对他人之间的界限有着清晰的认知。

◎图源Pexel  

心理学研究表明，生活的许多问题与矛盾，都是边界不清造成的。

什么是边界感？

形象的说，就是每一个人都有一个“内核”，这个“内核”代表着我们的内心感受，在“内核”之外，有一个“圈”，这个“圈”包围着我们的内核，代表了我们对外界的接纳程度，也是对这个世界的容忍度。对每个人来说，“圈”的大小、形状都不一样，我们每个人对这个世界的容忍度都是不一样的。

回溯本源，缺乏自我边界的人往往有童年时期被父母过度“关爱”与“控制”的经历，他们的个性长期被家庭压制，不允许拥有自己的感受与想法；长此以往，他们就习惯了这种没有自己感受，没有自己边界的状态；他们的私人空间就更容易被别人一步一步的蚕食侵犯，直到受不了了爆发......

成长经历对于一个人稳定内核的产生，拥有绝对重要的地位。

◎图源Pexel  

成年后，我们该如何拥有这样的能力？

1）明确表达内心的真实感受

当别人越界，让我们感到不舒服的时候，这个时候不要压抑自己的消极情绪，或者合理化它。你要勇敢说出自己真实的想法感受和需求。及时表达自己的想法，让对方知道我们的边界。

2）学会拒绝

拒绝他人并非是为了伤害别人，而是在告知别人你的边界在哪里，也是在教别人怎么去对待你是恰当的。总是勉强自己去做不想做的事情，既让他人无法明确你的边界，也间接在告诉他人，你的感受不是那么值得尊重。

3）识别自己的高敏感体质

高敏感体质的人对于他人的需求更加的敏感，也因此更容易忽视自己的需要，将他人的需要摆在自己之前，进而导致自我边界模糊。认识到自己的高敏感体质，觉知自己被隐藏的情绪。然后把自己放在首位，设定边界，认可自己的重要性和价值。要明白，你的时间和精力并非是用来首先满足他人需求的。

4）重视对自己的行为和情绪负责

每个人都需要对自己的情绪负责，也只能对自己的情绪负责。你有捍卫自己边界的权利，至于他人会怎么想，是TA要负责的问题。既不是你的错误，更不是你的责任，你只需要对自己负责。

愿我们每个人都能拥有自己的边界，

拥有自己的平衡！

责任编辑：微青