【超越原生家庭】建立自我认同，做自己生命的掌舵人

小A是个会计专业的大学生，当初他的家人考虑到会计在哪个单位都十分好就业，便替小A作主，选了会计专业，毕业后，小A才工作了没几年，一想到每天都要和各种报表、数据打交道，就十分抗拒，很后悔选了这个专业；

小C是个女孩子，家人希望她留在父母身边，以后还要帮衬不爱读书的弟弟，便让她报了师范院校，以后好端上体制内的饭碗。但小C从小喜欢画画，她喜欢在纸上画卡通，喜欢为所画的人物设计服装；可家人总说，画画又不能当饭吃；小C还是先选择了师范学校，想着以后业余也可以搞搞自己的爱好。

这些情况都是源于我们人生中一个重要发展任务——自我认同的完善上出了问题。

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什么是自我认同？

每个人从出生开始，就是一个漫长的认识自我的过程。我们常常有一个误解就是也许我们常常认为婴儿时期是一个混沌的时期，随着长大，我们会会越来越认识自己，其实认识自己，并不是一件容易的事。

自我认同，是自我心理学的发起者之一美国新精神分析派心理学家埃里克森提出的心理概念，它还被称为“自我同一性”。

在人格发展阶段理论中，一个人在进入青春期后他的重要发展人物就是要在混乱的角色身份中，区分自我这一概念，青春期孩子开始追寻“我是谁”这一哲学问题的答案，在不断的各种试探中，你才逐渐知道自己是谁，并对所认知的自己拥有一种持续的、稳定的认同感。

因此，青春期孩子的身上，他们总会表现得过于“自我”，感到自己的一举一动受到身边的人的关注和评价，感觉别人总在议论自己，好像在舞台的中央，这都说明他们在寻找对自我的认同。这不仅是这个时期的重要任务，也是每个人一生都在不断完善和建设的课题。

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如何知道自己自我认同的发展情况

自我认同是一个持续发展的概念，就像人的性格一样，并不存在优劣，只是整合的阶段不同而已。前文介绍自我同整是青春期的重要任务，并不是说只在青春期进行，而是在人漫长的一生中，人对自我的概念，以及对自我的认同都是持续发展着的。

我们会从家庭、社会环境以及自身的体验等方方面面受到影响，由此将自我认同的发展阶段分为四个状态：

早闭：较早获得了自我认同，之后关闭了自我探索功能，但依赖于他人对自己的反馈。

扩散：根本不知道自己要什么。很轻易放弃自己的选择，常常陷入与他人的权力争夺。

延缓：正在走在自我探索的路上，有着较高的焦虑水平和道德感。

达成：在复杂的环境中，也能够通过对自我的认同而做出选择。

在我们文章开头提到的小C，可以看出小C受父母控制和卷入过度，自己虽然有喜好，但却不敢主动坚持自己的想法，当自己的观点受到压迫和抑制的时候，容易屈从，即使反抗，也只是用消极抵抗的方式来表达抗议。小C不敢认同自己的想法，即使认同也抱有怀疑，可见她的自我认同更多表现为早闭阶段的特征。

而小A则表现为以自我认同扩散阶段特征为主，在他的青春期没有经历较大的危机，但也没有形成应对问题的策略，他在人际关系上是收缩的，不知道自己喜欢的究竟是什么，对周围的资源不能灵活运用。

当然，每个人在不同的类型上都有一定的倾向性，我们所在的人格阶段中，一些限制我们人生发展的，必定是在某个阶段保护我们的；如果你对目前的自己不满意，觉得有不成熟的地方，都没关系，都是可以改变的。

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如何建立自我认同感？

当我们发现内心有着深刻地愿意想要改变的时候，就是自我意识的深刻觉醒，也就意味着自己对自我认同的渴望。古语云：知人者智，自知者明。

要发展健康的自我认同，需要我们在三个层面有高度的觉察。每个人都深受所处的家庭环境、社会环境（比如上大学选专业，工作能力、人际关系等）、自主性因素三方面的影响。

在家庭中我们是否敢于争取更多的空间去表达真实的意愿；

在工作中是否敢于坚持自己的观点，是否能够赢得更多的支持和机会；

以及从内心探索自我的内部动机这都意味着自身有多大的动力去探索自我的意愿。

在探索过程中，自己可能有什么样的能力，或者可能发展出什么样的能力，比如认识自我的能力，人际的能力，等等，都是在自我探索的过程。

只有不断勇于探索自我的边界，才能够不断扩展自我概念的边界，才能够对自我有更高的认同感，也只有这样，我们才能做自己生命的掌舵人。

责任编辑：微青