原生家庭对一个人的影响能有多大？

原生家庭，是一个人出生时的土壤，对一个人的影响当然是非常大的，可以说一个人的前半生都在受着原生家庭对自己的影响。

但原生家庭毕竟只是土壤，而我们作为一个人，选择不了自己“生根发芽”的土壤，却可以选择自己有利于自己成长完善的土壤。当我们能够不断学习成长，不断觉察修正，选择新的有利于自己成长的土壤，从中吸收养分，就可以调整自己的思维模式，把控好自己的后半生。

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为什么原生家庭对我们的影响这么大

1， 小时候的依恋模式决定了我们成年后在亲密关系中的模式

心理学家Ainsworth从陌生情境实验中发现了三种截然不同的依恋模式，每个模式都对应一个不同的母婴在家庭里互动的模式，这是她对依恋理论最重要的贡献。

她的研究表明了：我们小时候怎样被养育，怎么被照顾，就会影响到成年后我们与恋人之间的亲密关系和相处模式。而你的依恋策略，是你的亲密关系成功或者失败的原因。为什么你会被特定的人吸引？为什么同样的问题会一而再再而三地出现？这些都和你的依恋类型有关。

当一个孩子在小的时候得不到父母在生理和心理上及时的照料，甚至被虐待、忽视，那么，就会形成不安全依恋的类型，就会在成年后的亲密关系中重复小时候的依恋模式，对亲密关系不够信任，没有安全感。

所以，有一句话叫“幸福的童年可以治愈一生，不幸的童年需要用一生去治愈。”

2， 小时候的伤害是躲不掉的

童年时期的我们特别容易受到创伤，也是因为我们在那个时候，不得不依赖我们的父母，这种生存的本能，让小时候的我们很难逃避来自父母的伤害。

我们生存的本能决定了，在我们的能力还没发展好之前，我们会十分依赖重要抚养者，自然也就无法躲开来自重要抚养者的伤害，这是人类的共性。理解了这一点，我们就能够以更平静的心态来看待这些伤害。

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原生家庭对我们的影响是有限的

尽管我们必然要受到一些来自原生家庭的伤害，但这些伤害是有限的，更是可以弥补的。

著名的发展心理学家布朗芬布伦纳，最早提出了“生态系统理论”。这种理论认为，“原生家庭”确实是对一个人影响巨大的子系统，但并不是唯一的，除了原生家庭，还有学校、社会、工作单位等等。而且，不管哪个子系统，对一个人的影响都不是决定性的。原生家庭的影响也并非无法弥补。

因此，我们需要看到影响人成长的因素实在太多了，除了原生家庭这个子系统外，我们在成长过程中还会接触到学校、朋友、同事等等其他圈子，也会通过各种渠道获取知识，就像我，在壹心理这个系统里，就获得了巨大的滋养，不仅修复了曾经的一些小创伤，还成长为了一个内在完整而有力量的人。

而最重要的是：我们的内心还拥有很大的心理复原力，这是属于我们自身的力量，它能让我们更好地自我修复和成长。

因此，原生家庭的影响不是绝对的，只要你后期不断去成长，不断调整自己的思维模式，不断完善自己，你还是可以成为一个幸福的人。

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养育孩子，

要注重早期的生理和心理需求

正是由于原生家庭对于孩子的影响很大，因此，真的要非常注重孩子早期的生理和心理需求。尤其是一岁以内，要对孩子进行无微不至的照顾。

有的家长担心，这样会不会把孩子给宠坏了。其实不会的，根据发展心理学的理论，孩子在一岁以前的发展需求是：建立安全感。

每一个孩子从出生起的第一声啼哭开始，他们对世间的一切都是胆小陌生的，很多新生儿一被妈妈抱起来就瞬间止哭，这种止哭不是偶然性的，而是属于安全感的感情深厚，新生儿对母亲的情感依赖也是从胚胎发育那一刻便逐渐积累，别看小小身板咿咿呀呀，他们对安全感的渴望却特别深，一看到爸爸妈妈或平时依赖的人突然离开就哇哇大哭个不停。

孩子这种以哭留人的情感需求，就是企图通过哭闹让安全感一直都停留在自己的身边，如果孩子从幼时起安全感不够充足，到了儿童阶段、青春期乃至成人时期，所表现出来的特征通常是自卑、喜欢一个人独处，甚至与人交谈的时候还不敢直视别人的眼睛，这种性格不论从儿时，还是成人角度分析都不利于心理健康，也从社交能力方面影响着与外界的联系和机会把握。

那么，安全感怎么建立呢？

就是对于宝宝的需求要及时敏锐地发现，并及时满足他的需求，比如他饿了、渴了、尿了、拉了或者需要抱抱等，都要及时满足他，这在一岁以前特别重要。

当孩子到了两岁多，再给他建立规则，培养孩子的独立性，这样孩子就会在每个阶段得到心理需求的满足，为日后的生活打下好的心理发展基础。

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成人如何建立安全感

如果我们的原生家庭的确比较糟糕，那么，我们就需要学会帮助自己建立起安全感，弥补原生家庭的缺失。

安全感来自内在，来自于自己有没有在成长。

如果我们一直等待着别人给我们安全感，就是充满了不安全感。当别人不愿意这样做，那么你会感到更不安全。当你的安全感依赖于别人的时候，你就会把自己所有的力量都投给了别人。这就是被拒绝、被忽视或被背叛时，会感到没有安全感的原因。

因此，只有我们自己才能给自己真正的安全感。我们需要经常给自己积极的心理暗示，并用行动不断地去提升自己的能力，成长自己，不断向前。

也许你在小的时候觉得自己被拒绝，或者在你之前的关系中，别人让你觉得自己不重要或者不尊重你。他们没有反映出你的自我价值。

那么，当你感到不安全时，你往往会把注意力放在你觉得自己缺乏的东西上。例如，当你对自己的内心感觉不好时，完全可以自然而然地从自己的外部寻找验证。

但这并不是保持自给自足的好方法。相反，做一些让自己感觉良好、有安全感的事情，你就不会再向外界寻求确认。去运动，去看一本书，去做一些家务，去听一会儿音乐，去做自己擅长的事情。

我们掌控不了别人的行为和想法，我们能掌控的只有我们自己的行为和想法。当你把自己能掌控的都掌控好了，而不把精力耗费在对自己无法掌控的事情上，不去纠结别人的评价以及那些无法改变的事情，你的内心将会轻松和稳定很多。

如此，你就可以集中精力去成长你自己，而成长就是建立安全感最好的方式。

我在做全职妈妈的那几年，在外人看来，我是非常幸福的，只要在家带带孩子，做做家务，其他时间就可以刷剧，逛街，旅行……

好像无忧无虑，没有压力，老公也的确把我保护得很好，不让我操心任何事情，也不让我去工作，就包括我要去考个驾照，他都觉得没必要，说会有人为我开车…

但是，我的内心是抑郁的，是没有力量的，是自卑敏感的，因为没有成长，就很没有安全感，这种安全感不是外在的财富和物质，而是内在对自己是否有信心，而我那段时间，只是觉得自己除了带孩子，做家务，什么都不会……

但是，我的确有一颗求知的心，在孩子上幼儿园之后，我坚持去考驾照，考心理咨询师，老公也支持我了，当我通过自己的努力拿到了驾照，拿到了二级咨询师的证书，还拿到了教师资格证，我渐渐地找回了自信，找回了那个充满安全感的自己，因为，我一直在成长，我的内在一直有力量。

所以，我现在不惧怕挑战，我会一直坚持成长，因为只有不断成长，才会让我的内心感到安全，感到有力量，而生活也更加丰富充实，有活力！

最后，我想说，我们的确决定不了我们的童年，但我们可以决定我们现在的生活。

不管是原生家庭也好，还是其他的外在环境，都不是约束的障碍，能够束缚你的，从来只有你自己！

责任编辑：微青