沈家宏：心理咨询师成长的难点与要点

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培养咨询师也好，培养家庭治疗师也好，最难的点是他们的自我成长。换句话说，我们也要处理他们的原生家庭问题，处理他们在家庭当中遇到的困境，处理他们对父母的不满甚至怨恨，让他们也和父母和解。我们做家庭治疗班，这个是重点的。

我经常会讲，心理咨询的技能都容易学，但是你成长不好，技能起不了作用。如果你成长好了，那那些技能是非常容易学的。

所以我们的培训就是一边培养咨询师在自己原生家庭的成长，一边给他们提供心理咨询/治疗的技术。

那些成长较快的咨询师的共同点，就是和自己的原生家庭和解了，然后他的成长完成了，最后他和自己也和解了。

比如说，我们在职场上能够追求成功，事业能做的好，与我们的内在成长、与我们自我的和解有很大的关系。这些部分解决了，你的身体的健康状况，你的家庭经营的能力、你的职场能力都会起来。所以它非常重要。

我们学心理咨询的一个非常大的好处，就是能够促进自己的成长。有人做过这方面的研究，相当一部分心理咨询师，走向心理学这个道路，最初都是为了解决自己的心理困惑或心理难题。

基于这样的一个出发点，他学习心理，就会有很大很大的动力。

为什么有些心理咨询师学了那么多东西、花了那么多的钱？

• 有相当一部分是来解决我们自身的这些问题的。就是因为一个流派不一定管用，就要学更多的流派，先把自己的问题处理解决掉然后再去帮助他人。我们在学心理、在做心理的过程当中，一个非常受益的人，就是我们自己。

• 第二，心理学它是个助人的行业。帮助别人，他能获得快乐，他能获得幸福感，他能获得价值感，也能获得意义感。这个又是学心理学一个非常重要的原因。尤其是在帮助的过程当中，对方成长好了，那种咨询师的那种喜悦，看到一个人的改变带来的成就感，在其他行业里面很少能体验到的。

喜悦感、意义感、价值感和成就感，其实我们人生不就是在追求这些东西吗？这个职业本身就能带来这些东西，而且还能带来收入。

我经常讲心理学是一条不归路，你一旦踏进，很少能下来。

但是，我们做心理咨询，有几个非常重要的要求。

• 第一个要求他要接受督导，在他没有成为一个熟练的咨询师之前，要接受一对一的督导和团体督导。这个就像我们中医的师徒制一样，他首先要进入一个师徒制的过程，然后他才能独立开展工作。这个为了保证他不会因为自身成长的原因，或者技术能力不够的原因，给来访带来不利的影响。

• 第二，就是心理咨询师特别强调自己也要被咨询。比如说精神分析，如果你不经历自己被咨询，是不可以做精神分析师的。咨询师首先要保证成长好，因为咨询师不成长，你就帮不到来访者。

其实除了精神分析之外，其他流派的咨询，现在也越来越重视咨询师要首先被咨询。而且要积累一定的时长，把自己的处理好了再来做咨询。

在国外，你要成为一个心理咨询师，是要考试的。我们国家原来有考试，后面取消了，这个行业的准入制也取消了，这个给我们心理从业者，既带来一个方便，又带来了困难。

方便是什么呢？就是只要机构用你，你就可以做这些事。困难在哪里呢？没有规范了，就失去规范的培训了。

那现在我们中国心理学会注册系统，仍然有自己严格的标准，他们仍然有自己的注册体系，这套注册体系，基本上能够符合一个人的从业要求。

如果一个人真的想去从业做心理咨询，恐怕就要去看一看中国心理学会注册系统他们对心理咨询师的认证标准，按照那些认证标准一步一步的去做，你的职业发展有可能就会非常好。

如果你靠自己摸索，真的很难。心理咨询师，不是靠你自己摸索你就能成功的。虽然我们现在心理咨询师的行业门槛没有了，专业规范也没有了，但是不代表这个行业你谁想做谁就能做，不是这样子的。

在中国这种环境下，你想成为一个合格的心理咨询师，首先要做几个准备：

• 第一个，系统的理论。关于心理学、心理咨询系统理论最基本的那些书你要去读。去看高校应用心理学系他们都学哪些教材，把这些教材都过了。

• 第二个，就是培训上的准备。你虽然读完了应用心理学，专业理论都过了，但是你要接受培训。我们心理学流派很多，每个流派都有它的培训体系，所以你一定要选一个流派，去做你的培训体系。

理论有了、培训有了有了之后，他就可以自己做咨询了。当然一开始不能独立做咨询，要找一个一对一的老师带你，你做完的咨询要让他一对一的督导，这样的咨询至少要完成50个小时到100个小时，就是你基本要接50到100个案。

有了老师带领过之后，你就可以慢慢自己做了。

• 第三个，就是要参加伦理培训，伦理培训我们国内都是有要求的，最少要16个学时或24个学时。

伦理培训完了之后，还有就是要自我咨询。这个自我咨询后面可以慢慢做。但是做的越早越好，找一个比我们更厉害的老师，来给我们做咨询，处理我们成长的问题。

经过这样一个系统的学习，你再去从事心理咨询这个行业，就比较稳当了，你的胜任力基本上就不会有什么太大问题。

现在有人专门研究，做心理咨询到底哪些因素它的疗效是确定的？

大量的研究就发现，共情是所有咨询里面非常稳定起效果的一个因素。所以我把共情拿出来，因为不管什么流派，你用了它都管用。

共情是人本主义一个非常重要的技术。人本主义三大技术：一个是共情，一个是无条件的积极关注，一个是真诚。

这三个部分里共情是非常核心的东西。而且后面精神分析发展到自体心理学、到主体坚信的时候，共情都是他们最核心的技术。现在的认知心理疗法，把共情也放到了一个非常非常重要的位置。所以共情几乎是所有流派都非常关注的一个技术，也是循证研究证实了的一个非常有效、稳定的技术。

我的实践、经历，也证明共情的重要性。很多时候第一次咨询，其他什么技术都不做，就做共情，对来访者的帮助就会很大。换句话说，一个咨询师你其他的技术你都没有，但你只要掌握共情技术，你的这个咨询，基本上来说，你都能把它走完。

共情是每个咨询师都必须具备的一项非常重要的一个能力，也是心理咨询起疗效的非常重要的、核心的因素。

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