总是感觉到无助的自己，变得内心强大的思维习

面对生活中遇到的一些事情，自己内心总是感觉到无助，没有力量，内心渴望能够找到属于自己的力量。明明不想答应，可是自己总是怕拒绝；明明自己讨厌对方，还要迎合对方。

如何才能够摆脱无助的自己，变成强大的自己？

内心无助的人，往往是没有发掘自己潜力的人，总是在不断的否认自己，不断的怀疑自己，不断的质疑自己，不断地决定自己不够好，养成不好的思维习惯导致的自我无助。

内心无助的人往往看不到真实的自己，总是被外表假象的自己迷惑。如何变成让自己内心强大的思维习惯。

01

不要讨好别人

你就是你自己

内心不强大的人，很多时候都是在乎外界的看法，习惯地迎合别人的想法和意见。

每个人都是独一无二的，都有不同的感受和想法，别人眼中的自己代表只是他自己的过去的经验和认知，并不是真实你自己。

做一个内心强大的人就要坚信你自己值得不爱，你的意见属于你的，你的想法属于你的，别人的想法和意见都是别人的。

如同别人手中一个苹果，你接过来之后才属于你，你一直不去接，苹果在哪里呢？

在生活中，我们都要学会尊重彼此，建立属于自己的界限，界限是保护我们，坚持自我的根本的防御墙。

坚持自己就是做好自己的本身，你不是自私自利的，而是尊重自己感受和情绪。

感受和情绪如同你的 肚子饿了，需要食物一样，你不去主动吃饭，没有人可以喂饱你。

当你决定不要变成无助，坚持做自己的时候，就需要尊重自己的感受，当你越尊重自己，越在乎自己的时候，你就会越懂得拒绝别人。

不要把别人的意志凌驾在你的生活之中，除非你愿意，你允许对方这样对待你，否则绝对不允许对方这样对待你。

习惯地讨好别人，属于一种病态的人格，你会认为你的幸福是别人满足的，别人赋予你幸福，别人才是你的生命的救世主。

忘记了你才是你生命的主人，你才可以真正地掌控你的人生，你是值得更好的。

02

学会接受无助的自己，接受真相

无助的自己，并不是你不够好，而是在提醒你，你的能力不足，你无法改变事实的真相，你需要做的就是接受事实。

一个大学生非常痛苦的无助，绝对自己非常失败，原因是看到父母不断地争吵，自己无法帮助他们解决问题。整天陷入无助的绝望之中，让自己逐步抑郁焦虑。

他的无助是一种界限的问题，父母的不断争吵给他产生了阴影，他想变成救世主去帮助他的父母不再争吵。父母的争吵属于他们的相处方式，他们都不想去改变，作为一个观察者你却想要改变。

他是无法接受争吵的父母，希望他们变成智慧的父母，无法接受事实引发的痛苦。

当他意识到自己看到他们争吵就行，顺便他们怎么做，都是他们的人生，不属于自己的人生。

自己只需要做好自己。

当他接受这个事实之后，他不再为他们的生命负责，而是为自己的生命负责，就开始逐步地变得强大，不再痛苦，焦虑逐渐减少。

接受我们的能力不足，接受你的无助，接受事实的真相，你就会发现你变得强大。

03

学会自我欣赏自己

养成独处的生活习惯

心理学也曾发现，一个人在平和的时候，往往所做出的决定也是最好的。因为他能更加洞察到事情的真相是什么，并能敏锐地察觉事物的走向，这是帮助我们建立强大自我的根本。

当你经常感觉到无助的时候，你习惯地向外求助，总是被外界的信息干扰你的内心的平静。

你可以花点时间让自己静静，多数人在生活中，容易和他人对比，产生焦虑，不安，觉得自己太脆弱了。

当我们可以足够的安静的时候，可以享受当下的时光，可是每当自己当下时候，自己的大脑会不断地提醒自己，有很多的杂念，自己的工作怎么办？自己学习怎么办？等等让自己无法体会到休息，也无法做好工作。

无法专注地做好自己，就会让自己变得脆弱，不断地否认自己，不断地批评自己。

一个越安静，越能体会到安静带给自己的力量。事实上，我们每天都被无数的情绪裹挟着，有时我们自己的决策也非常的冲动。

而如果我们懂得独处的力量，我们就越能清晰察觉事物的本质是什么，这往往能让我们进行高效决策。

责任编辑：日月银