如何疗愈亲人离去的伤痛 ‖ 心理师安然

如何疗愈亲人离去的伤痛

文｜ 安 然

一个读者给我留言，说自己小时候曾经目睹至亲离世，现在再遇到谁生病或死亡会引发恐惧情绪，请问应该如何安心？

这让我想起《与我同行》中一行禅师的一段话。

小女孩问：“我有一只小狗，但是小狗死了，我很伤心。我想知道怎样才能不伤心？”

一行禅师回答：

“假如你仰望天空，看到一朵美丽的云彩，你非常喜欢那朵云彩。但是云突然不见了，你会觉得那朵云彩死了。我深爱的云去哪里了？

如果你有时间去思考，就会发现云朵并没有死，也没有消失。它变成了雨水，当你看到雨，你就看到了你的云彩，当你专注地喝茶，雨水就在你的茶水里，你的云彩也在你的茶水里。你可以说，你好，我的云朵，我知道是你，你没有死，你以一种新的形态活着。

小狗也是一样，它依然陪伴着你，只不过变成了新的形态。”

我们必须面对一个事实。死亡，是人生唯一确定的主题。如何面对死亡，如何面对亲人离去，这是成年人的必修课。

某种意义上，人可以分为两种，已经离开的，和将要离开的。死亡，就是将前一种人和后一种人隔开的分界线。

前一种人生活的怎样，我们不得而知。但后一种人，一定会因为这道分界线的出现而变得悲伤，痛苦，甚至恐惧，尤其当失去的是至亲。

最让人难过的在于，我们和逝者失去了连接，阴阳两隔，一个在生命中如此重要的人消失了，一份曾经极度依赖的关系再也找不回了，生命中的温暖、曾经的回忆全部随着TA离去，一切戛然而止，这种丧失会引起我们内心极度的惶恐与不安。

说好了长长久久，说好了平平安安，怎么你说走就走了？你走了，我怎么办？我该到哪里去找你？接下来我该怎么生活？

悲伤也好，恐惧也好，愤怒也好，都是因为觉得自己彻底失去了TA，我们和TA的连接没有了，感觉孤零零的，好可怜，好孤单。

一行禅师的这番话，提供了一个新的视角，一种新的建立连接的方式，这种方式叫“转化”。

每一个人都曾来到这个世界上，也都终将会离开。可是，在这段有限的时间里，哪怕是再平凡的人，也都会以自己的想法和行为影响另外一些人，在这个世界上留下一些痕迹。

就像一根火柴，它曾经点亮过，燃烧过，将热量传递给其他的火柴，现在它燃尽了，但它留下来的火光依然还亮着，我们在每一根火柴、每一点光亮上都能看到它的影子。

尤其是我们的至亲，TA一定深度走入过我们的生命，我们身上一定带有TA的影子，某种意义上，此刻的你就是你和TA的结合体。当你想明白这一点，你就会知道TA并没有离开，只不过换了个方式陪伴你。

如果你用心寻找，你会发现TA的痕迹无处不在，你会经常说TA说过的话，走TA走过的路，养TA留下的花，喜欢吃TA和你一起吃过的东西，只要你愿意去感受，你就会知道TA就在你的心里，在你的脑海里，在你任何想要感受TA、连接TA的时间和空间里。

因为你的身上带着TA的痕迹，寄托着TA的期待，TA的生命通过你得到了延续，而你也将通过这种方式，将你和TA一起传递给其他的人。

好好生活。别辜负TA。

写于2024年4月

公众号：正念心安社

责任编辑：日月银