失业后，怎么找寻幸福感

谨以此文参加活动：书写任务清单 | 提升幸福力·15天书写练习

顺带记录我失业近一年来的心路历程

985硕士，互联网大厂工作10年+，看似不错的标签，却在2023年6月遭遇失业。

这10个月来，陪娃，找工作，泡平台，想思路...... 心情经历过兴奋、十分焦虑、不安、委屈、迷茫、期待、纠结......然后逐渐跟自己和解，开始享受平淡生活中的点滴幸福。

本文尝试梳理一些经验，希望能给更多同样遭遇的人带来一些输入。

• 失业：跟自身有关，但也未必全是你的问题

刚开始得到消息的时候，内心五味陈杂。作为一名校招生，跟公司一起成长，要说没感情那是不可能的；看着公司从小做大，到行业top，经历辉煌，然后戛然而止，走向衰落。

行业红利逐渐消失，竞争氛围越演越烈；降低成本似乎成了公司自救最高效的办法之一。砍掉不盈利的业务，拆解冗余人员，似乎也变成了势在必行。

回到自身，我有分析过失业原因：无它，当我看到晋升无望的时候，当我拥有两个孩子的时候，我选择了将家庭的优先级放在工作之前，降低了工作热情和学习动力。

然而这个时代是一个科技进步特别快的年代，同时也是国民经济历经高速发展30年后的时代。科技的进步意味着机器可以替代越来越多的人工，剩余劳动力越来越多；30年的高速发展意味着终有缓慢落地的时候。

这些内外部因素叠加在一起相互作用。于是，当大厂光环褪去的时候，我就恢复到了芸芸众身的普通人身份。

• 焦虑是肯定的，但保持适度即可

刚离职时，我并没有特别难过，反而有些兴奋，脱离了上班的枷锁，可以好好享受生活。然而没过多久，我就陷入了十分焦虑的状态。

也很简单，没有了每月源源不断的收入，只有固定日期收到的房贷短信，一下子让我陷入了紧张不安：房贷怎么办？生活开支呢？父母生病了怎么办？两个孩子的兴趣班呢？养老没钱怎么办？我还那么年轻，总不能一直待在家里吧？......

一顿操作猛投简历，但效果甚微。这就更加重了我的焦虑。

后来我静下心来，重新分析了现状，明确了自己的大概规划，确定了未来要走的是长期主义：找到自己的兴趣点，慢慢长期发展。

由于转换了新的赛道，那么过程中肯定会要经历一些挫折和痛苦；但只要这是我愿意长期发展的路径，慢一点也无妨。想通这一点之后，我似乎没有那么焦虑了。

• “走出去”是解决失业焦虑的最大法宝

我能比较快地走出失业焦虑情绪，最大的法宝就是“走出去”。

“走出去”包含多种含义：

其一，去见你的朋友，看看他们现在的生活现状和态度观念发生了什么变化，也许会给你一些输入。

我的一个硕士同学，她选择了去高校当编外的行政老师。她说薪资不高，每个月到手5k+；但胜在有寒暑假，也不用加班，可以早点回家陪娃。

我问：那兴趣班呢？

她说：我取消了所有的兴趣班。我跟我老公 C9 本硕+本硕博，到头来也不过中年失业；这让我觉得不用想那么多，孩子的未来是我现在完全预料不到的；没必要那么鸡，我把我的学习方法教给他就好。

我觉得她说的挺有道理， 应该要培养孩子的底层能力，譬如分析和问题解决能力。

当然，我也去找其他朋友聊了，也有愿意帮我内推的，只是我考虑到未来的规划婉拒了。

其二，去见各处不一样的风景。

最近，“公园20分钟”效应风靡全国。据《国际环境健康研究杂志》报道：即便不做任何运动，只是每天到公园待上20分钟，也能让状态更好。爱好爬山的我深以为然。

放下你的焦虑，放慢节奏，去户外呼吸新鲜空气，看看绿色，感受美好的春景。大自然真的会有疗愈作用。

其三，去尝试不一样的机会。

互联网行业作为裁员的重灾区，招聘岗位显著减少，失业大军显著增加。在这种情况下，我选择了转行，去尝试新的机会。过程中，我就感受到了美好，因为我破圈了。

以往周围都是格子衫码农，现在周围都是西装革履、套装套裙的白领精英；以往聊的都是互联网话题，现在聊的话题五花八门，涉及生活的方方面面...... 交到新朋友，开拓了眼界，这些都让我兴奋不已~

“走出去”其实是一种莫大勇气，是心态的转变，也是我放下包袱，轻装上阵，去追求新的可能性的期许。

失业后，如果能及时调整认知，保持适度焦虑，勇敢地“走出去”，很快就能找寻到“幸福感”。

祝福大家都能在经历挫折后，快速调整，重新上路。

责任编辑：日月银