假期，如何限制孩子玩游戏的时间？|发展心理学视角的管控建议

作者：帕梅拉·拉特利奇（Pamela Rutledge）博士

翻译：一杯咖啡英语心理编译小组 Catherine（192）

校对：一杯咖啡英语心理编译小组  校队团队

编辑：一杯咖啡全媒体编辑部编辑  Neko

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来源：微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter）

最近，孩子们都陆续放寒假了。

长假期间，孩子拥有漫长的居家生活时间，免不了在学习之余，玩游戏减压。

不少家长由于工作、家务等琐事繁忙，并没有时间去帮助孩子，辨别令人眼花缭乱的复杂游戏界面。

前几天，就有位妈妈找我述说她的担忧：

孩子马上小升初了，放假期间到底该不该允许孩子玩手机、玩游戏，当作放松一下呢？

我能感受到这位妈妈内心的困惑和焦虑。

一方面，她担心孩子玩游戏影响学业，另一方面，她又觉得适当让孩子通过游戏放松一下，也能缓解学业带来的心理压力。

的确，在正确看待和使用游戏的情况下，游戏本身能够对孩子发挥重要作用，促进认知、情绪和社交的发展。

这位妈妈向我表达，她也考虑过，对孩子的视频游戏和游戏系统设置一些“管控”。 

但又担心自己把握不好尺度，和孩子产生矛盾和冲突，破坏亲子关系。 

如果你也有这方面的困惑，今天这篇文章或许可以给你一些启发。

01

想要有效地设置控制措施，父母需要理解儿童所经历的发展阶段。 

我们需要意识到，孩子不会一下子奇迹般地长大，每个孩子的成熟过程都是独特的。

通过了解儿童的一般发展路径，我们可以在制定游戏中的“家长管控”策略时做出更明智的决策。

发展心理学为我们提供了一个框架，以便更好地理解儿童在认知、情绪和社交需求方面的变化。 

关注到儿童与电子游戏或任何媒体的互动都不是一成不变的，而是随着儿童的发展阶段不同而发生变化的，这件事十分关键。 

如果我们忽略这些发展的里程碑，就有可能意识不到孩子的能力和需求正在不断扩展。

02

儿童会经历相互关联的认知和社会发展阶段。

认知发展是指“智力功能”的形成，是我们思考、学习和理解的全部路径。

包括我们注意到什么（注意力）；

我们如何把事情组织起来（逻辑和计划）；

以及我们如何进行干预（想象）。

在我们的成长过程中，认知功能的改变是有停顿和跳跃的。

认知发展阶段理论通过对这些差异的“概念化”，帮助我们理解它们在孩子从世界和彼此的互动中学习中的影响。

同时，社会心理发展阶段为我们提供了一个框架，用于理解人类发展中更为主观和感性的一面。

这包括了人们如何形成自我意识，发展身份和个性，以及如何识别并学会管理不断变化的情绪和社会需求。

下面，我会根据不同年龄段展开聊聊。

01.青少年早期（10-13岁）

12岁以前，儿童都是以具体的方式进行思考的。 

在青少年早期，孩子们会逐渐形成更复杂的认知能力，例如：逻辑思维、理解复杂的情绪。 

这个阶段，他们会学习新的社会技能，例如：积极主动，富有创造力，并为自己的成就感到自豪。 

因此，这个阶段孩子对能力的认识和发展完善，是自尊发展的关键基础。 

不可否认的是，直面失败以及克服挑战，有助于建立自我效能感和人格韧性。

02.青少年中期（14-15岁）

随着儿童进入青少年中期（14-15岁），他们探索更多的独立性，扩展社交圈，对问题逻辑关系的系统思考能力仍在发展。

认知发展会从青春期持续到成年早期，而影响推理、自我调节和决策的前额叶区，则会到 20 多岁才成熟。 

因此，青少年可能冲动、喜怒无常，不擅长计划和决策。 

这个时候孩子开始进行自我身份的探索，身份认同的发展是青春期的主要社会心理任务，这也是为什么，社交关系对ta们来说，变得越来越重要。 

如果感到受到被重视和有能力，他们就更有可能发展出强烈的积极身份认同。

如此一来，他们会产生很多能量，感觉到被接纳以及适应。

03.青少年晚期/成年早期（16岁+）

到了青少年晚期（16岁以上），这个阶段他们正在磨炼抽象思维，提升规划未来的能力。

步入到童年和成年的中转期，道德框架也开始发展。 

他们开始思考关于正义、社会问题和政治等全球概念，并对特定主题或热点形成理想主义观点。 

无论在哪个互联网平台上，他们都更容易受到自己认同或钦佩之人的影响。

03

要知道，家长控制策略是给孩子提供适当的“脚手架”，而不是激发孩子的“反抗”破解家长控制。

只有我们能通过持续地对话、沟通了解孩子的需求，了解游戏对孩子来说究竟意味着什么，才有可能更好地给孩子提供好的成长环境。

明白了这一点，定制设置适合孩子发展阶段的控制策略，并没有想象中艰巨。

01. 青少年早期（10-13岁）：奠定基础

在这个年龄段，孩子的问题解决能力、批判思维、主动性和自信心仍在发展。

以下是关于这个阶段的控制建议：

① 限制游戏时间，参与其他各种活动以达到平衡。

② 使用限制帐户，限制对某些过于复杂或不适当的游戏或功能的访问。

③ 需要注意的是，孩子日渐成熟，会增加对主动性的需求。过度限制会剥夺孩子犯错的机会，干扰孩子的自信培养。

举个例子：

游戏《我的世界》（Minecraft）的“冒险”和“创意模式”对认知发展具有益处。

在“冒险”和“创意模式”中，儿童可以通过探索和创造来发展空间认知、问题解决能力和创造性思维。

然而，在“生存”模式中可能存在一些具有侵略性的元素，因此考虑限制在此模式下的游戏时间，以确保游戏体验对儿童的心理健康没有负面影响。

这款游戏提供了一个完整的反馈环境，通过失败（例如在游戏中生命值耗尽）儿童能够学习，并随后努力发展必要的技能，以克服障碍并进入下一关。

体现了心理学家齐克森米哈利（Csikszentmihalyi，1991）的最佳参与模型，即流动性、技能和挑战的平衡，使得游戏具有本身的回报性。

这种学习过程不仅促进了认知发展，还培养了毅力、耐心和解决问题的能力。

在适度监管的前提下，这样的游戏体验可以成为儿童学习和发展的有益工具。

02.青少年中期（14-15岁）：寻求独立性

这个阶段的孩子变得更独立了，且更具有社交性，但父母最好能够理解他们行为的原因。

以下是关于这个阶段的控制建议：

① 放松一些限制，比如聊天功能，但“阶段性”的检查。

② 和他们讨论app内的购买规则，灌输财务责任意识。

举个例子：

类似《堡垒之夜》（Fortnite）这样的游戏为儿童提供了探讨团队合作和制定策略的机会。

在游戏中，孩子们需要协同工作，制定有效的战略，以在团队中取得胜利。

这有助于培养孩子的团队合作能力和战略思维，这些技能在现实生活中同样重要。

此外，游戏内的开放性消费和购买规则为儿童提供了了解和管理资源的机会。

明确的规则教导他们关于何时可以购买以及购买是否需要付费的概念，从而培养理财和决策能力。

但家长仍需注意游戏内购系统，确保孩子了解和遵循相关规则，同时要监督以确保他们在游戏中的消费是合理和可控的。

03.青少年晚期/成年早期（16岁+）：为成年做准备

青少年晚期认知功能发展良好，但自我调整以及情绪管理技能仍在发展。

以下是关于这个阶段的控制建议：

① 如果可能的话，和他们讨论界限，而不是设置控制。

② 和他们讨论游戏中的内容，以帮助青少年发展社交类型意识，管理对不合适内容的情绪反应，管理孩子的敌对和有侵略性的行为，比如：说脏话。

举个例子：

在这个年龄阶段，像《使命召唤》（Call of Duty）这样的游戏可能是适当的选择，与孩子进行关于暴力以及该游戏对现实世界的隐喻的讨论是至关重要的。

这种对话有助于帮助孩子理解游戏中的虚构性质，并引导他们思考游戏与现实生活之间的区别。

家长可以强调游戏中的暴力行为是虚构的，而在现实生活中需要遵循和尊重社会规则。

角色扮演游戏也是一种有益的选择，因为它们提供了在低风险环境下探索自我身份的机会。

这类游戏可以激发孩子的想象力，培养解决问题的能力，并让他们尝试不同的角色和情境，从而促进个性的发展。

最后的话：

今天这篇文章，依据发展心理学的理论，提出对不同阶段的孩子设置游戏管控的建议。

并不是为了帮助我们去更好地控制孩子，让孩子听从我们的指令，而是为了找到更合适的方式，来支持孩子们成长。

如何选择合适的策略，很大程度上取决于孩子目前的认知和社会情感的成熟度。

对于年龄小的孩子，更严格的控制和密切地监督是有益的，因为界限和规则能够帮助孩子更好地建立安全感。

随着孩子长大，我们也可以适当放松这些限制，更多地与他们交流和沟通，培养他们的责任感和理解力。

愿我们可以为孩子创造一个不仅安全，且更丰富的游戏环境。

作者简介：帕梅拉·拉特利奇（Pamela Rutledge）博士，工商管理硕士，菲尔丁研究生大学媒体心理学研究中心主任，媒体心理学教授。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。