
作者:红烧钵钵鸡
来源:微信公众号:我和回避的小确幸(ID:whhbdxqx)
偏执型为代表的人格普遍具有更高的攻击性,善长谩骂、指责、否定等语言攻击。
回避型为代表的人格攻击性偏弱,但是善长回避伴侣,善长冷暴力和断崖。
NPD、反社会型为代表的人格就比较厉害了,同时善长使用冷暴力和语言攻击。
那么,我们不妨来思考一个问题;
从心理学的角度来看,忽视和谩骂,哪个对一个人的心理健康造成的创伤更严重?后遗症更多?
01
谩骂带来的伤害
要对比忽视和谩骂哪一个对人的伤害更大,就首先要知道:忽视和谩骂分别会对一个人造成什么样的伤害?
先说谩骂,它带来的伤害比较单一和直接,就是通过外部的伤害行为,直接对我们造成伤害,让我们感到恐惧。
比如说在亲密关系中,伴侣用激烈的口吻,说出带有攻击性的言语。
它会让我们感觉我们在被否定,在受到威胁,完全暴露在危险的环境中。
然后这种伤害会导致我们对这种直接的创伤变得更加敏感。
比如说,我们的父母、我们的某一个任伴侣,性格极不稳定,随时会对我们谩骂、语言攻击的话。
那么在之后,即便遇到一个性格稳定的伴侣,当他出现某些「预兆行为」时,我们就会精神紧绷,感到恐惧,开始紧张。
即便这种预兆行为并不一定意味着后续会出现伤害行为。
简单总结:
谩骂带来的是对方对我们情绪、安全感的直接的破坏,让我们短时间陷入恐惧、应激状态中。
长时间的谩骂会导致我们对创伤变得敏感,在预兆行为发生时,就开始感到恐惧。
02
忽视会带来怎样的伤害
我们再来分析大家更关心的:忽视所带来的伤害。
忽视在感情中其实分为两种:1)对积极情绪和想法的忽视;2)对消极情绪和想法的忽视;
多数情况下,对于惯于在感情中忽视伴侣的人来说,这两种忽视行为会同时存在。
这也就意味着,忽视会同时带来两种伤害:
1-打消分享欲,逐渐变得封闭;
当你对一个人分享你积极的情绪和想法,却被对方完全的忽视。
对方甚至表现出,对你的情绪和想法完全不感兴趣的态度。
那么你的情绪就会一瞬间落空。
长此以往,在你的产生积极的情绪和想法时,你就不再想找人分享。
也就是你会把自己封闭起来,减少与外界的联系和纠缠。
2-加剧负面情绪
而当一个人出现负面情绪,如恐惧、不安、焦虑时,继续被伴侣、亲密的人忽视的话。
那么首先,这种负面情绪就无法通过回应来平复。
其次,被忽视的过程中,我们跑出去的情绪,会被别人再丢回来,这个过程中,负面情绪会被放大。
那么,无论是情绪的放大,还是得不安抚所导致的负面情绪延长,都会导致我们稳定的内核和稳定的情绪遭受破坏。
因此,在那些长期被亲密关系成员忽视的人身上,我们经常能看到以下两种问题:
1)更加封闭,不想去依赖其他人,不对他人抱有期待,甚至不和其他人交流,活的像一座孤岛;
2)更加敏感脆弱,情绪更加不稳定,像一个易碎品。
03
极最端的忽视行为:冷暴力
这里必须要强调忽视行为中,最特殊的一个存在:冷暴力。
为什么说冷暴力是最特殊的一类忽视呢?
首先,因为冷暴力带来的情绪,是对方引起的。
就是我的不安、恐惧、焦虑,是因为对方不理我所导致的。
其次,在我们寻求对方的回应,来消除这些情绪时,对方继续的忽视,直接导致这些情绪被激发、放大。
也就是通过忽视,破坏一个人的预期,同时增强不确定性,来让一个人自身的恐惧来攻击这个人。
之后继续通过忽视,来放大这种恐惧。
比如当被伴侣忽视时,我们会开始担心自己会不会被抛弃,然后我们就开始关注这个风险。
而风险无法得到验证,我们就开始恐惧,然后更加关注这个风险,然后更加恐惧。
就是在被忽视的情况下,我们的恐惧会形成一个闭环,不断增强,不断放大。
04
忽视带来的伤害,没有上限
忽视和辱骂不同的一点是,忽视的伤害因人而异,且会随着时间不断积累。
所以也可以说,忽视的伤害是没有上限的。
它可以一直积累、放大到你承受不住的程度,让你彻底崩溃。
而且,忽视对那么曾经受过伤的人,更加不友好。
越是曾经被抛弃、断崖、辱骂的人,ta过去所受到的创伤越严重,ta自身的不安全感越严重,ta在被忽视和被冷暴力时,受到的伤害就越严重。
比如一个人曾经在感情中被抛弃过,并因此受伤。
那么ta在被冷暴力时,内耗就越严重,受到的伤害就越严重。
一个人曾经被家暴过,那在对方开始冷暴力时,ta就会恐惧对方是不是马上要家暴自己。
然后情绪被不断放大,精神不断受到摧残。
最后,直面伤害都不会崩溃的人,可能会在忽视的摧残下,彻底崩溃。
05
更难逃离,但一定要逃离!
说到底,无论是忽视还是辱骂,在你识别出对方是善于使用这些手段的人时,都应该放弃幻想,及时逃离。
面对辱骂,逃离的方式就容易多了,就是在你主动华清边界时,伤害就被中止了。
所以大多数人,其实都能逃离辱骂带来的伤害。
但是面对忽视,会有3个问题,阻碍你的逃离:
1)伤害不会立刻中止,甚至可能会在华清边界时,情绪有一个短时间的上升过程。
2)忽视看似更加无害一点,所以很多当事人找不到说服自己理由。
3)长期得不到回应,需求不满足,会让你对这个人产生更多的期待。
所以,短时间的伤痛、没有清晰的理由、以及对对方的期待,都会导致一个人长期陷在被忽视的关系中。
这时,只有当事人强迫自己进行抽离,强行戒断,才能中止这种伤害。
虽然摆在你面前的似乎还有一条路,就是留下了,对抗这种看似不那么剧烈的伤害。
但是留下来后,忽视带来的伤害只会越滚越大,最终把你的情绪彻底摧毁。
看似是希望,实则是绝望。
作者简介:红烧钵钵鸡,本文转载自微信公众号:我和回避的小确幸(ID:whhbdxqx),我和回避的小确幸是一个引领自我成长和经营依恋关系的服务平台,我们提供高质量的心理学科普内容、心理课程、测评和心理咨询服务。
原作者名: 红烧钵钵鸡
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原文标题 为什么心理学中说,忽视比谩骂更加伤人?
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