不够外向？你的福气在后头！

作者：泡姜

主播：晓朋

排版：Royal

责编：宠露

来源：微信公众号：白岛岩心（ID：whiteisland_2017）

最近身边的人似乎很流行一种叫mbti的性格测试，当一个代表内向的大大的i出现在第一个字母的时候，世界上又多出了一个伤心的人。作为一个有点害羞的小i，当ta看到性格心理学的课的幻灯片上写着“外向的性格特质与宜人性 (Agreeableness, 指友善，合作，同情和愿意帮助他人的程度）的特质成正相关”，“内向特质与神经质（neuroticism，指情绪稳定性）特质呈正相关，他们相比于有更多外向性格特质的人相比更容易被心理疾病困扰”“外向的人比起内向的人更容易被认为是迷人和受欢迎的”

Ta心想坏了，ta竟然是一个待人不够热情且更容易得病的人！ta内心咆哮，“教授，我有个问题！您之前说每个性格特质都没有好坏是真的吗，为什么课件只是在说i人的坏话呢！”

但作为一个合格的小i，ta做了很久的心理准备刚鼓起勇气准备举手的时候，教授面带微笑的说了一句，“既然没有人有问题那我们就继续咯？”

Ta叹了一口气，继续听着课，看着大家激情讨论着人的性格，好像世界都跟ta没有关系。

01

让我静静好了

“任何苦难都会把我打倒。”

这句话不是来自心理状态不稳定的网友，而是来自卡夫卡，写出《变形记》，《判决》，《城堡》，《饥饿艺术家》等文学作品的大作家。

而脱下作家的滤镜，卡夫卡他大概就是个不折不扣的i人。

你曾经说过你想坐在我旁边，看着我写作。但你知道吗，在那种情况下，我根本无法写作。因为写作意味着过度地展示自己；那种极限的自我展示和投降，在这其中，一个人当与他人交往时，会感到自己正在失去，因此只要他心智健全，他就会一直回避…… 这就是为什么一个人在写作时永远不够孤独，为什么永远不够宁静。

对于想看他写作的未婚妻，加缪如是写道。

在一个强调团队合作和交流的世界，我们总被要求拿一部分自我去交换别人的部分自我，好像把大家的自我拼一拼就能拼出更快乐的生活。但如果我的拼图是一只快乐的小马，而别人的拼图是精致的办公楼，这种交换还应该被鼓励吗？

从1956年到1962年，加州大学伯克利分校人格评估与研究所对创造力的本质进行了研究。他们收集了一份在各自领域做出重大贡献的建筑师、数学家、科学家、工程师和作家的名单，并邀请他们到伯克利参加性格测试、解决问题的实验和探究问题。

最有趣的发现之一是，更有创造力的人往往是内向的社交高手：他们懂得人际交往，但并不乐在其中。他们认为自己是独立且有个性的。而且他们大多在青少年时期，许多人都很害羞，独来独往。

这当然并不武断地代表内向的人就更有创造力，但在那些一生都极富创造力的人群中，我们可能会发现很多内向的人。

这其中的原因或许就像小i的心思一样抽象且复杂。但我们还是能从一些研究当中看到一些端倪。

02

被苹果击中的可能

内向的人们更倾向于独立工作。心理学家汉斯艾森克（Hans Esenck）表示独立工作的优势在于可以让人把精力集中在处理手头的工作而不是与其他人的交流上。这可能是创造力的催化剂。

艾森克的意思或许可以这样理解：如果你只是在后院的树下听歌乘凉而不是忙着和其他一大波人喝酒玩抓手指的话，你当然是更有可能被后院苹果树的苹果砸中的那个！（注：牛顿假如在酒局社交的话，他看着一个酒杯掉在地上可能会忙着跟朋友一起哈哈大笑而不是思考重力了）

独自工作可能是刺激创造力和效率更好的方式。

最早证明这一点的研究之一是在 1963 年进行的。明尼苏达大学的心理学教授马文-邓内特（Marvin Dunnette）召集了明尼苏达矿业制造公司的48名研究科学家和48名广告主管。他们被分成24组分别参加单独和集体头脑风暴会议。

而结果表示在24个小组中，有23个小组在单独工作时比在小组工作时产生了更多的想法。他们单独工作时产生的创意质量也相同或更高。这个结果对于广告主管们和性格内向的研究科学家是一样的。从那时起，大约40年的研究得出了同样惊人的结论。研究表明，小组人数越多，成绩越差。

集体头脑风暴的失败背后的心理学解释有三种。第一种是社会闲散（social loafing），即在多人会议中，一些人可能会坐在后面偷偷摸鱼。第二种是生产阻滞（production blocking) ，意为在会议中一次只能有一个人说话或提出想法，其他人只能被动地坐着。第三种是评价忧虑（evaluation apprehension），即害怕在同伴面前显得愚蠢。

这个研究表明，独立工作的环境在某些情况下更能发挥思考能力与创造力，可以让人安全自由地表达想法。所以如果你是一个在小组讨论的时候无法很好表达出你所有创意和想法的内向者，这并不是什么大不了的事情，选择你更舒服的环境才是能刺激生产力和创造力的方式。

值得一提的是，虽然这个研究指出在某些情境下独自工作可以更有利于创意的发展，但这并不意味着小组工作在所有情境下都是不利的。关键在于根据任务的性质和目标，选择合适的工作方式以最大程度地促进创意和效率。

03

更酸的柠檬水

内向者的创造力很可能与他们的敏感有关。

关于内向者很酷的一点是，他们的行为是无法被外界观察到的东西。心理学家伊莱恩阿隆（Elaine Aaron）曾经这样解读过：“科学家可以轻松报告外向者的行为，因为外向者通常会大笑、交谈或做手势。但如果一个人站在房间的角落，你可以归因于那个人约有十五种动机。但你不知道ta内心到底在想什么。”

她认为内在行为仍然是一种行为，即使很抽象。所以她决定找出答案。首先，Aron采访了39名自称内向的人。她询问了他们喜欢的电影、他们的初次记忆、与父母的关系、友情、爱情生活、创造性活动、哲学和宗教观点等等。根据这些采访，她创建了一个庞大的问卷，然后分发给了几个大型群体。然后，她将他们的回答总结为二十七个特征的组合，比如内省，感知敏感，艺术倾向，情感强烈等特质。她将对这些特质表现出较多倾向的人称为“高度敏感”。

高度敏感者往往是敏锐的观察者，他们三思而后行。他们以一种能够限制意外的方式安排自己的生活。他们通常对视觉、听觉、嗅觉、疼痛、咖啡等感觉敏感。（如何快速分辨i人和e人？心理学用一杯柠檬汁告诉你答案）而且在被观察时（比如演出）或被评判（如约会或面试）时，他们会感到困难。

不仅如此，他们更倾向于在精神上的追求而非而不是纯粹与物质相关的享乐。他们不喜欢闲聊，却热爱音乐、大自然、艺术和身体美。

他们体验异常强烈的情感，有时是剧烈的欢乐，但也包括悲伤、忧郁和恐惧。同时他们也对环境中的信息（无论是物理的还是情感的）进行异常深入的处理。他们倾向于注意到别人忽略的微妙之处，比如别人情绪的微妙变化，或灯泡发出的微弱光亮。

这种敏感或许会导致他们过于沉浸于某些情绪或情景当中，会导致的后果包括但不限于一些小i天天看起来在发呆，或让人感觉生人勿近，又或者ta们在一些不好的情绪中陷得太深，进而产生一些心理健康的问题。

这种专注与敏感性或成为了爱因斯坦和牛顿，或变成了卡夫卡和莎士比亚。没有这种敏感性，也许你和朋友们聚会时津津乐道的电视剧不会存在，或许你拿来美美自拍的app不会存在，或许你在美术馆最爱的那副画也不会存在。

而对于跟那些大科学家和大文学家比起来稍微平凡一些的你我来说，或许我们的小世界摆着的是并不能改变世界的东西，但也绝对是一旦被发现就能让周围人的生活变得更不一样的宝物。沉默永远不会代表任何人有更少的智慧，善意与热情，而先入为主的误解却会。

岩心说

一起来评论区聊聊吧~

你是内向的人吗？你是否有发现内向的人独一无二的特点？

参 考 文 献

Anders Ericsson, K. "Deliberate practice and acquisition of expert performance: a general overview." Academic emergency medicine 15.11 (2008): 988-994.

作者简介：泡姜。本文转载自微信公众号：白岛岩心（ID：whiteisland_2017），由上海交大、复旦、哥大、纽大等全球高校心理/精神医学硕博、中国心理学会注册督导师/注册心理师、Google资深工程师联合创立，聚焦以「高校学生」「青年教师」「职场新人」为核心的年轻群体，致力于将心理服务普惠化、大众化，让更多年轻人触手可及。