真正「长大了」的人有哪些特征？

作者：草芽君CY

来源：微信公众号：草芽家的心理树林（ID：Psy_Caoya213）

不知道你们有没有思考过这个问题：

你真的「长大了」吗？

长大与成熟，究竟意味着什么？

成熟，与年龄并非线性的关系。不同的人对于“长大”和“成熟”的理解也千差万别。

在我看来，真正「长大」意味着至少具备以下4个特征——

01

理解世界上存在多元的价值观，

能放下预判接触不同的人 

在希腊神话中，有一位叫做普洛克路斯忒斯（Procrustean）的强盗，他开了家黑旅店，店只有一张床，如果他的客人很矮，他就会把人的腿拉长；如果客人太高，他就会把人的腿截短，以适应床的长度。

很多人心中都有一张“普洛克路斯忒斯之床”，认为自己相信的东西便是真理，希望他人都能够按照自己内心的标准来生活和看待问题，而这其实是内心发展还不够成熟的一种表现。

我们所处的世界存在多元的价值观，真正「长大了」的人能够看到并接受这一点，具备较高的开放性（openness），对思想、价值观以及新经验保持开放, 也能通晓自己在很多方面是“无知”的，带着「有意识的无知」，放下内心的预判，去接触与自己不同的人。

正如塔勒布在《随机生存的智慧》中所写的，“有意识的无知，如果你做得到的话，可以扩展你的世界，它可以让事物变得无限。”

02

告别非黑既白的两极化思维， 

理解「平衡」的智慧 

在我们长大成熟之前，小孩子的世界往往是非黑即白的，认为世界上有明确的好人和坏人、绝对的正确和错误。随着年龄的长大，人们才逐渐能够理解和接受更复杂的人、情感和关系。

然而，很多没有真正长大的成年人仍然会保留非黑既白的、两极化的思维方式，这让ta们容易走极端。比如，只要做不到百分之百的完美，就是完全的loser；只要伴侣有一次没有照顾到自己的需求，ta就是“根本不爱自己”。

《荒野会谈第二季》EP4

真正「长大了」意味着能够告别这种思维模式，而在情绪、认知、行为、自我-他人关系等方面追求一种「平衡」的生活智慧，比如——

情绪：不只追求积极情绪，也接纳消极情绪；

认知：既避免冷漠，也避免执念；

行为：工作与生活、休息与忙碌的平衡；

自我-他人：既不会过度关注自身、也不会因过分照顾他人而迷失自己。

不走极端、追求平衡，能够使人拥有更“宁静的自我（quiet ego）”，这是一种更和谐、成熟的心理状态，让人更少被焦虑所扰，活得更从容[1]。

03

对自己「情绪诚实」 

李雪琴在《荒野会谈第二季》第4期里提到了在她看来人表达需求的三个阶段：

《荒野会谈第二季》EP4

她所说的第三个阶段，是一种情绪诚实（emotional honesty），即能觉察一个人内心真实、深层的情绪，也愿意选择将自己的真实情绪表露出来。

这其实一种有效的情绪调节方式，但在社会对于「成熟」的规训下想真正做到却并不容易。

很多想要看起来“更成熟”的人在生活中会习惯性地粉饰情绪，比如为了取悦他人强颜欢笑。然而，伪装情绪会导致情绪功能失调，诱发更多的消极情绪，开启一种“高耗能”的生活模式。

成熟从来都不是在社会的规训下成为一个压抑情绪的被“阉割”的人。

《荒野会谈第二季》EP4

成熟的人对自己的情绪更诚实，更能接纳不完美的自己和不完美的世界，因而也能活得更真实，不刻意追求成熟，却反而活得更从容。

04

拥有更高的「自我复杂性」， 

理解和接纳自己“有很多面” 

自我发展成熟的人很难被一两个标签定义，往往拥有更高的自我复杂性（self-complexity），理解自己“有很多面”，它们彼此不同，却都是自我真实而重要的一部分。

自我复杂性高的人一般能够在面对不同场景和需求时，灵活调用出自身的不同方面，在适应以不同社会角色的要求，这是自我发展成熟度高的一种表现[2]。

比如，一些成熟的「姐姐」型女性可盐可甜、可飒可爱，既能在职场能表现出独当一面的强大，也能在朋友或伴侣面前也表现出善解人意的温柔，这样的她们遇事更能灵活变通，对复杂的生活也有更高的适应性。

理解自己“有很多面”也意味着能够接纳那些“不太光彩”的方面也是真实完整自我不可或缺的一部分。

《荒野会谈第二季》EP4

就像法国心理治疗师弗雷德里克所说的，“我们每个人都像是一枚硬币，有正反两面，有消极的一面也有积极的一面，两者不可分割，共同组成一个完整的人。”

总的来说，以上这四点其实都是随着人的成长而变化发展的。也许我们没有必要去刻意追求一种完成式的「长大了」，也并不存在一个「成熟的人」的固定模板。自我终其一生都在随着人生阅历而生长，成长永远都是进行时。

本期互动：你愿意一辈子做个孩子，永远不长大吗？

Reference：
[1] Wayment, H. A., Bauer, J. J., & Sylaska, K. (2015). The quiet ego scale: Measuring the compassionate self-identity. Journal of Happiness Studies, 16(4), 999-1033.[2] Rafaeli-Mor, E., & Steinberg, J. (2002). Self-complexity and well-being: A review and research synthesis. Personality and Social Psychology Review, 6(1), 31-58.

假如一位神秘人送你一架时光机，能把你送回小时候，时光机只能使用一次，且使用后你会一辈子做个孩子，永远不长大，你愿意坐上时光机吗？（单选）

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作者简介：草芽君CY，一颗想变成树的小草。本文转载自微信公众号:草芽家的心理树林（ID：Psy_Caoya213），一名BNU心理学研究生的学习与生活日常，陪你从科学心理学的视角探索自我、理解世界。