鸡汤式劝人究竟有多无力？

不开心的时候，你第一反应是不是想找人聊一聊？

聊完后，情绪是变好了，还是更不好了？

你肯定也遇到过，别人跟你诉说烦恼的事。

你在劝他时，自己觉得很有感染力还是苍白无力？

有多少人是这样劝人和被人劝的：

你要振作起来！

没什么大不了的！

小事一桩，别放在心上！

开心是一天，烦恼也是一天，干嘛不开心一点？

无欲则刚，顺其自然！

要是你这样劝人，或者被人劝，我告诉你，这全是鸡汤式劝人法！

鸡汤式劝人的出发点是好的，是教人怎么朝积极的方向看。

但如果一个人真正陷入情绪旋涡时，听到这样的劝说，不但起不到安慰作用，反而会更无语。

劝人者本来也一番好心啊，为什么会不被领情呢？

原因在于，没有深入共情，不知道怎么劝人。

就像一个人站着说话，不知道干活的人腰有多疼一样！

01

烦恼还是开心

是不是很容易切换

烦恼和开心很容易就能够自由切换吗？

有这个可能。

但不可能因为一句要开心不要烦恼的话而迅速切换！

感到开心或烦恼时，一定是有原因的。

有可能是想到了某件事，或者某个人，影响到了心情。

如果你对这件事这个人很介意，他跟你说，别想多了，开心一点，有用吗？

你只会觉得他在敷衍你，阻止你，反对你，不想听你说，对不对？

本来跟那件事那个人就不对付，你在他这儿寻求的是认同，结果他视而不见，反而劝阻你不要这样想，你的感受会如何？

是不是觉得被泼了一盆凉水？

在什么情况下，烦恼能快速变得开心呢？

前提是，这一定只是情绪。

情绪是浅层的，它更像一种感知，容易受影响。

如果是情感，是内心经验引起的持久感受，有点根深蒂固，不容易撼动。

确认情绪后，通过他人或自己重新认识和看待外在的人和事，或者仅仅给情绪一个出口，内心开始发生变化。

02

有求还是无欲

可不可以随便选择

人无所求，必无所忧。

若无忧，就无怖。

说的就是无欲则刚。

如果别人劝你要顺其自然，无欲则刚，大概意思是叫你放下。

如果能放下，你还需要他劝么，对不对？

在劝说中做到无欲无求，无忧无怖，可能也是不得已，假装坚强。

你需要的，你在意的，根本没那么容易放下。

能够真正放得下的，都是不在意的。

所以别人劝你要平常心的时候，可能是他有你无的，也可能是他历经沧桑后的感叹。

哪种时候能做到无欲无求？

你确实不需要；

你已经拥有了；

你不感兴趣。

求而不得，算不上无欲则则。

那是逃避，是假装不要。

其实内心很想要。

又不愿努力和争取。

或者有所顾忌。

所以，别劝人放下，说什么无欲则刚。

除非他自己不想要了。

03

得不到理解时

跟自己情绪在一起

我们的心理咨询很看重共情能力。

共情跟同情不一样。

当你同情一个人的时候，你就站在了道德的制高点上，把人家看低了。

所以，很多人不喜欢被同情，他会觉得你在可怜他，让他的感觉很不舒服。

真正能够帮到一个人的，是共情。

你站在他的角度，理解他为什么要这么做，他的感受是怎样的，用你的同理心去体会和分享。

简而言之，你要让他觉得你是替他着想的。

当你跟人说心事的时候，无非是想得到别人的理解和共情。

如果得不到，回到自己的内心，跟自己的情绪呆在一起。

前面我们说情绪是浅层的，情感是深层的。

如果能够由浅入深，从理解自己到共情自己，那就更好了。

很多劝人的话，就是没有跟情绪和情感走，而是逆着情绪和情感，想硬生生地扳回来。

这样只会形成拉扯，让情绪和情感变得更加崩溃。

伤心难过时，不要急于让自己开心起来。

告诉自己，现在就是不高兴，让心情低落一会儿，直到它慢慢地回升。

你有不开心的权利，也有烦恼的自由。

你没有必要为他人或自己强装笑颜。

既然开心是一天，烦恼是一天，为什么不可以过上烦恼的一天呢？

只有让自己的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊和眼、耳、鼻、舌、身、意的需求或愿望都自由呼吸，你才是个舒展的人！

—— THE END ——

作者简介：曾沥仪（心理督导师；国家二级心理咨询师；简快人生指导师；幸福家种子师资讲师；生命系统全息疗愈师。壹心理平台认证心探教练，精华答主，心理作家。平台昵称：燕归来。）

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