圣雄甘地曾经说过：要想改变世界，首先得改变自己。
很多时候真正能解救自己，提升内在力量与现实行动力的贵人，就是自己。
如果你渴望成就非凡，请你要想清楚一个点，不管是你已经拥有的，还是现在正在开创的，或未来可能拥有的，都源于一个人对自身精力的管理和分配。
在这个波动的时代，人是很容易自我迷失的，但无论如何都请你要牢记：只有充分自我尊重，关注内心极度渴望爱的自我，以鼓励和认可浇灌心灵，才可以更快发挥潜力，迈向更有价值和成就感的人生。
如果你常常困于"如何突破自己不够好？"的怪圈，总是想要证明自己足够优秀，或许就应该尝试换一种思路了。
一旦要去比较，你会进入到无上限的一种自我贬低过程，毕竟这个世界永远都有对比不完的标准，我们无法跟太阳对比光亮，正如我们无法跟某一些特定领域的高手去对比他们的天才品质，但这不能代表你不够好，每一个人一定会有自己的足够天赋，这意味着你需要跳出无意识自我贬低去沉思:
为什么一定要自我贬低？
难道只是潜意识想要证明自己很差劲吗？
换言之不够好或者够好，在某种意义上都是“相对的”。真正能够帮助你去摆脱这种困扰的，就是学会接纳自己原本的状态，并且鼓励自己找到持续进步的节奏，慢慢成长。
"真正的足够好"来源于内在的自我尊重，这样既能觉察到自己本来的价值，也能让体验到从内而外的宽容。
一株在阳光下肆意生长，繁花盛开，香气扑鼻的花，并不会在乎到底谁一定会来闻它的香气，或者谁会掉头走开，我们只需要做持续迈向光明，愿意生长的花朵，在自己的节奏里绽放即可。
分享给你以DBT-辩证行为疗法为基础创作的治愈系话语，帮助你振作起来，不管你当前处于什么样的生活状态，请使用这22条心理暗示，化解潜意识卡点，帮助自己跨越挑战，以有效的方式合理自律：
1.虽然这个状态有挑战，但问题不会永远持续下去。
2.我曾经历过许多困苦。但大部分我都挺过来了，这次也不例外。
3.虽然我感觉很糟，但我知道所有的感觉都是暂时的，我也许担忧或焦虑，但还能做很多事去应对。
4.我愿意认可自己，足够有勇气坚强面对正在发生的一切。
5.这是一个学会突破自我持续成长的机会。
6.我能够走出困境，凡事一定有希望和方法。
7.我可以给自己安排充足的时间来缓和心情并放松。
8.即便我暂时有一些不舒服的感受，但他们终将消失。
10.我可以选择多聚焦在让我感受到力量的思想上，此时此刻我是非常安全的。
11.我已经度过了很多艰难的时刻，这次也一定能够坚持下去。
12.就算我现在感到焦虑或担忧，我也知道这些情绪都是暂时的，我有勇气去应对眼前的挑战。
13.每一次挑战都是一个成长的机会，我可以从中吸取教训，变得更加强大。
14.我有信心克服当前的困境，因为我相信总会有办法找到解决问题的途径。
15.我知道自己的价值，减少过于听从别人的意见或评价，只需做好自己即可。
16.我可以选择关注那些积极、正能量的思想，这样会让我感到更加平静和安全。
17.即使情况不理想，我也相信自己有足够的力量去渡过这个难关。
18.勇气和坚强是处理困境的关键，我相信自己能够克服眼前的挑战，然后迎接更好的未来。
19.无论目前处境多么艰难，我都不会放弃，因为生命总是有新的方向和意义。
20.我可以沉淀下来，放松身心，调整心态，冷静思考和应对。
21.我愿意更多聚焦于那些带来力量和安全感的想法，这样可以更快走出困境。
22.我可以试着给自己一些温暖和鼓励。这样，即使身处逆境，也能够找到前进的动力。
责任编辑：婙莛
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