直面挑战，躬身入局

回望2022年，对于我来说是兵荒马乱的一年。疫情形势的变化影响到每个人、每个行业，焦虑成了众生相，尤其跟人民健康息息相关的医疗行业，作为一线医务工作者，感觉到压力山大、身心俱疲。在这样的社会背景下，学习跟成长能力似乎遭遇了更大的阻力，但也在磋磨中愈发强韧。

对过往的盘点，也是对自己的鞭策，发生了的那些好的坏的都给予省视跟反思，成长也便在其中悄然发生。

01

第一篇  自我成长篇

——终身学习，终生成长

功课一

心理倾听师课程的学习

12月30日晚完成了面试模拟，下周笔试，然后就彻底结课毕业了。六个月的学习，每周按时听课完成作业，每一次直播课程都紧跟老师的节奏，按要求进行课后小组演练、提交报告。全勤参与就是我对学习倾听师课程的最虔诚的态度。

六个月的时间倏忽而过，学到了很多，也感受到需要学习的更多。学无止境，只有不断精进。也感念每位老师授课的全心付出，每位同学学习的全力以赴，是一份激励，是前行的动力。

毕业考试过关后，会有平台面试的机会，是机遇也是挑战。始终坚信，那些打不倒你的，终将使你强大。

功课二

壹心理平台的收获

当初因为课程学习的需要，下载并注册了壹心理，熟悉了各个板块的规则，便深陷其中，“投入地爱一次，忘了自己”。尝试了群组交流，聊天室倾听学习，答疑板块助人，参加了平台的多项活动。

在混迹人海过程中，更好地审视自己，提高觉察跟反思能力，也便有了更多的领悟。懂得了接纳自己，也便接纳了世界；做到了跟自己和解，也便放过了自己，放过了别人。

人本主义心理学家卡尔·罗杰斯曾说：“一个有趣的悖论是，当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。”

功课三

亲子关系的修通

还得感谢一只仅收养了几天的小猫咪，是儿子毕业回来后第二天执意抱回家的。它活泼、顽皮，除了睡觉时是安静的，其余时间一刻不得闲。儿子只负责撸猫，其它方面都由我来操持，比如给它做吃的、给它擦澡、跟它屁股后面收拾卫生、陪它玩耍、回应它的召唤。

相处过程中，累并快乐着，是从未有过的无条件接纳的体验。其实有被自己的行为震撼到并领悟：原来心无旁骛的爱是这样一种愉悦的体验，原来带着功利性的爱是多么沉重的枷锁。

顿悟过后，这种轻松自在的相处模式，自然而然的转移到跟儿子的相处中。于是亲子关系有了质的转变。我做到了，容许儿子做他自己，按照他自己的节奏过活，他因为疫情原因一直在家待业，我对此没有一丝一毫的焦虑，反而窃喜：终于有机会跟儿子亲近，增进感情联结。

感受是会传递的，儿子也有了明显的转变，他会自然地跟老母亲撒娇，表现出亲昵跟依恋，也会表达关心跟感谢，令人不禁心生柔软：仿佛时光回溯到了儿子小时候，母子间亲密无间。

功课四

看清现实并接受现实

作为社会一分子，在时代大背景下，焦虑不可避免。焦虑的点很多，为物质，为精神，为人际关系，为爱而不得，于是外在矛盾转化成内在攻击，聚焦于自己的平凡普通不完美，伤痕累累，心力交瘁。

也正是坚持不懈地对心理学的学习，让我有机会看见自己，并有了随时觉察反思的觉悟。对表象的执着只会使人陷入深渊，对本质的透视才能使人脚踏实地。我就是茫茫人海中的普通一员，我有众多的短板，但惟其如此我才是我啊，世间那个独一无二的个体。

借此句献给自己：我能坚持我的不完美，它是我生命的本质。——法朗士

第二篇

自我实现篇

——我思，故我在

Part 1

职业生涯

作为职业女性，雌雄同体是我的基本属性，且刚胜于柔，自然有利也有弊。但胜在我不跋扈不莽撞不独断，且有一颗悲悯之心，虽不能普渡众生，但职权范围内、能力范围内的事都会出手伸张正义，秉着公平公正的立场，出发点从来不是一己私利。

2022年发生了很多事，其中一件引起轰动效应的是我以一己之力抗辩群雄，从决策者手中拿回全科室血拼一个月的血汗钱。过后我并没有多余的想法，不居功自傲也不担忧被花式处分，因为在我心里这就是一件很平常的事，是我份内该争取的事：按劳取酬，天经地义，有法可依。

因此，可能我不是领导心中听话的好下属，但工作能力却是他们无比认可的；可能我不是我的兵们心中平易近人的知心姐姐，但却是他们利益的坚强后盾跟保护伞；无论人品还是能力还是工作作风，单位几百号人半数以上好评，足矣。这也正符合了我对我自己的人生定位：正直，良善，自强。

Part 2

学以致用

接触并学习心理学，断续的也有七八年之久了，尤其今年报课学习了心理倾听师，真的很大收获，体现在亲子关系方面、人际关系方面以及自我修养方面，等等。

每当情绪低落或者暴怒狂躁的时候，能够做到即时觉察并按下暂停键，停下来思考，转移注意力，换个思路，冷静下来就会看到情绪背后的本质所在。都说冲突是魔鬼，那么心理学就是降伏它的金刚杵。

我能在心理学的指引下找回我自己，也便能够换位看到关系中他人的本心，这样相处起来少了很多误会和冲突，彼此都不累，事半功倍。

第三篇

未来篇

——未来已来，将至已至

“哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行”，认同这个理。我们都在局中，是享受者也是缔造者。管好自己，就是对他人最大的善意。

那么，在即来的2023年，一切随心，愿身边的每个人都能自在地过活。

文：何芒然

责任编辑：殷水