不要对父母的情绪负责，是自我长大的界限

爸妈吵架了，是不是我不乖导致。

妈妈哭了，是不是我不懂事了。

妈妈说我让她很失望，我怎么这么差劲。

妈妈说都是为了你，我才没有离婚，我是不是成了妈妈不幸福的罪人。

以上这些是不是你的困惑，你有没有意识到你在为父母的情绪负责，当你去负责的时候，你无论如何做都无法处理他们的情绪，甚至会让感觉到自己无力和愧疚感呢？

01

父母的情绪是他们的事情，

你需要做就是离开

人生很累的一个事情，就是对别人的情绪负责，尤其是父母的情绪。面对父母情绪化的时候，总有种觉得是自己不够好导致的，自己不懂事，自己有义务满足父母的情绪需要。

有一个8岁的小男孩抑郁了，他的爸爸带着他做心理咨询，小男孩的父母离婚了，离婚一年之中孩子非常懂事，非常努力，做事情都很认真。学校老师给他的爸爸反映孩子在学校不团结同学，经常一个人坐着那里发呆，情绪很低落，问他怎么了，也不说话。

孩子的爸爸带着孩子来咨询，问孩子为何不开心？

孩子的回答，因为我的不听话，导致爸妈离婚了，每次我想给妈妈打电话的时候，看到爸爸都不开心，我也不敢给妈妈打电话。我都失去了妈妈，我不能够再失去爸爸了。

这个爸爸听到之后才意识到自己婚姻的不幸福对孩子造成的伤害，也回想每次孩子给妈妈打电话的时候，自己总是回避，导致孩子以为是自己不喜欢他给妈妈联系。也没有想到自己婚姻的不幸福离婚会让孩子有这样的想法。

这位爸爸，意识到自己的问题，回家之后和前妻沟通，如何帮助孩子走出来抑郁的，在他们的配合下孩子逐步变地阳光起来，走出了情绪低落。

这个小男孩非常的幸运，他的父母意识到自己的过错的时候，承担了他们的责任，让孩子不再为他们的负责。

我的另外一个来访者晓燕，她就没有那么幸运，32岁的她还是单身，经常接到妈妈的诉苦的电话，让她去谴责她的爸爸，她的爸爸出轨了，对她不好等等。晓燕总是不断地去处理他们父母之间的矛盾，她希望自己的父母离婚，可是妈妈不想离婚，但是也不想改变，遇到问题总是哭诉去找晓燕。

晓燕逐步变得不知道何时变成了父母的“父母”，自己不是他们的孩子，而是他们的“父母”。

晓燕为此也患上了抑郁症，自己惧怕恋爱，惧怕结婚，听到妈妈的电话，就会全是紧张，抽搐，有点窒息的感觉。

02

把父母的功课还给他们，

自己有自己的人生功课

人生的烦恼来自，我们忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。

要轻松自在很简单，打理好自己的事，不干涉别人的事，甭操心老天爷的事。

父母的情绪他们自己事情，他们都没有办法和能力去处理的时候，作为孩子怎么可以替代他们解决呢？

当你站在妈妈的这边的时候，就会让自己陷入背叛爸爸的情感之中，当你不去帮助妈妈的时候，妈妈会觉得你不孝顺，对她不够忠诚。

父母如果对自己人生不满意有很多抱怨的时候，总是期待自己的孩子来满足自己梦想。把自己梦想建立在孩子身上去完成。

比如一个爸爸想要当医生，自己没有办法做到，就不断地不断地鼓励自己的孩子去当医生，孩子报考了其他的专业，父亲知道之后，要给孩子断绝关系。

自己没有本事好好上学的父母，总是期待自己孩子成绩优秀来满足自己的对自己的亏欠。

这样的父母总是希望孩子活成自己的人生，孩子变成了父母的工具，父母的投射。

这个时候孩子需要还给父母，告诉自己父母，你们的梦想你们都没有能力完成，我不能够完成你们的梦想，我需要为自己的人生负责。

完成父母和孩子之间的课题分离，分清楚到底谁的事情，该由谁负责，谁应该为自己的情绪负责。

03

成熟自我，

不再为父母的情绪负责

情绪通常有两种，一种内在的情绪，一种外在的外来情绪。

内在情绪是有自己内在的东西引起的，虽然触发的是有外部事件引起的，但是你的内心存在着没有表达或在没有满足的需求。

比如说，你被父母批评了，你心情不好，而这时你内心的需求可能是你希望被父母认可。

外来情绪是说，本来这个情绪跟你没有关系，但是你却被它传染了，你的情绪因此发生了变化。

当你回到父母家里的时候，就会心情不好，到了外面和朋友，同时在一起的时候，你会瞬间感觉到自己很自由很开心。

如果你能够清楚地区分这两种情绪，知道什么是你的责任，什么是别人的责任，你就做好了课题分离。

建立情绪界限，允许父母的情绪自由。

我们常常谈论界限感，其实情绪之间也是有边界的。当父母对我们不满意的时候，带着负面的情绪的时候，我们需要判断哪个是他们的事情，他们需要成长，他们需要为他们的情绪负责。

自己需要做的就是对自己情绪负责，我们没有办法去控制父母的情绪，但是我们可以不被他们的影响。

你可以给自己设置一个情绪的按钮，了解当父母对你有哪些无力的要求的时候，属于他们的课题的时候，这个时候需要开启你的暂停按钮，告诉自己，我需要为自己事情负责，父母需要为他们的事情负责。

我不想活在他们的期待之中，我有我需要完成是人生使命，我需要为我自己的人生去负责。

自己是成熟的个体，自己有权完成自己的情绪体验，没有办法去完成父母的情绪需要，我们需要带着成人的思维去和父母沟通，而不是被父母的情绪影响失去自己的人生。

不要用自己一生去给父母陪葬，他们给了我们生命，但是最终我们的所作所为都是需要自己对自己负责的。

文：兰馨

责任编辑：殷水