政治性抑郁？我想说...

来源：微信公众号：杨意谈心 （ID：DrYiYang）

大学上《咨询心理学》的第一堂课时，教授说：心理学家不是社会改革者，人们有些心理诉求是社会性问题，我们改变不了。这句话我一直记得，并以此为戒。

受之影响，在我从业以来，我一直更加关注个人、家庭，这些相对微观的场景。但随着年纪日增，所见所闻所感的范围扩大，加上近期国际关系、地缘政治、多国民族主义、民粹主义的诸多大事，我开始反思这个定位。

01    

当微观撞上宏观：矛盾

当宏观环境相对稳健有序时，就算其间的不足引起了敏感的有识之士的不满，社会改革者开始寻求和倡导不安于现状的更优方案，大多数人还是可以自扫门前雪，管好自己的一亩三分地就可以心安理得。

如同我们同住一个屋檐下，就算有人出门打“僵尸”去了，但是远处的枪林弹雨不妨碍剩下的人岁月静好地 拖地板、洗衣服、修电视。而作为心理工作者的我，也可以专注地给一个抑郁的人陪伴、与一对母子讨论如何沟通、带一个惊恐的人获得平静……    

但是，当宏观出现危机时，好比“僵尸”已经冲进我们的房子，横冲直闯，扑面而来，紧急关头，每个人都得放下正在做的事情，不管有没有出路，奋力求生。

比较难办的情况是，当局面并不明朗，或者大家对局面的判断产生了分歧。

比如，有人认为“僵尸”毁灭这个房子的结局已定，只是时间早晚而已，留下来只是坐以待毙，唯有尽早逃走还有一线存活的希望；有人认为“僵尸”是致命的，我们应该把门窗屋顶围栏各处防护设备升级，严防死守；有人认为必须每日检查人群中是否已经有人暗中变成了“僵尸”，宁枉勿纵；有人认为“僵尸”像害虫，虽吓人和讨厌，但不构成严重危害，不必恐慌，也无需牺牲正常生活质量。             

更复杂的是，因为立场不同、意见不一，问题不一定能被改善，矛盾却一定会发生。

有的人把了解到的最新消息告诉大家，苦口婆心地劝大家重视起来，甚至提供了行动方案，但是行动方案无法尽善尽美，令人难免有些患得患失；有的人不听道理，只相信自己的判断，并且要求别人和自己保持一致；有的人不讲感情，只出于自己的喜好和利益，以各种原因否定或搪塞别人的方案与诉求；有的人害怕、失眠、发牢骚；有的人咒骂、迁怒、砸东西；有的人睡觉、打游戏、不想、不面对……

问题来了，这时我们会怎么做，我们要如何选择？

02    

从微观拆解宏观：交错

如果宏观令个人内心焦灼，不论是焦虑、烦闷、恐惧、愤怒或其他，我们是否厌倦和想放弃手上的活儿、对自己眼前生活需要的照顾、为未来生活质量的努力，抑或对身边人的责任？

如果是，也许可以问问自己：我停下手上的活儿，是因为事态到了fight/flight（战斗或逃跑）的最后关头了吗？还是因为内心的焦灼令我分神、无心做事？

如果是后者，我们停下手上的活儿，会让事情更好吗，还是会让内心舒服一点？

如果都不会，愿不愿意试着训练自己做该做的同时，去更有焦点更有方法地处理内心的焦灼？

比如，加紧干完手头的活儿，拨出时间来了解有关“僵尸”的新闻、房子里各人的观点，做出自己的思考，找自己看重的人分析利弊、商量对策，既承担自己的一份责任，也保护自己的一份权益。

我们每一个人，每一个家庭，每一个微观的，都希望能生活得好，不论这个好如何界定。而任何微观的好，都在特定的宏观中发生和被限定。

有时，宏观的只是静静地存在着，给人一种错觉，以为宏观和微观是两条平行线，各走各的；但有时，却能明显感到微观的被宏观的穿插、交错、缠绕。

无论如何，宏观和微观，这两条主线，都同时发生着，并且，你中有我、我中有你。

作为一个微观如何在宏观中活着，是每一个人和家庭值得思考和抉择的，一场场地思考，一次次地抉择。

也是个人和个人、家庭和家庭之间值得探讨和互助的，把最微的微观拧成一股虽然还是很小，但是力量不可小觑的壮大版的微观。就像左边一本书，右边一本书，把两本书对着，左边书的一页页和右边书的一页页，如同洗扑克牌一样，依次交叠在一起。然后，把这两本书拉开试试？拉不开。

03    

用微观感知宏观：连结

在我的工作中，每天面对一位位来访者，或一组组家庭，多数时候仍然是在处理微观，但微观的小船逃不脱被宏观巨浪的冲刷与打击。当我透过微观的困难看到宏观的障碍、透过微观的悲哀看到宏观的悲剧，我，心痛。

不同于为个人、家庭的那种心痛。那些心痛，是我打开自己，深刻地感受来访者们，与ta们联结着。痛引导我把治疗打开新的天地。我心甘情愿地痛，痛也从来不负我。它是一种很强的赋能感。

而现在的心痛，是在一种隐蔽得难以觉察的焦虑中半夜醒来，在一种沉淀得无以名状的悲伤中轻轻地流泪。心中似乎有许多东西在酝酿，但我还看不清它。

我只想说，作为活在此时空节点的一个人，不是活在任何其他时空节点，就该在这个时空节点上，站住了，站稳了，做点什么，对得起活着，回应和回馈无边无尽的“网”上许许多多处于其他节点上但与我们直接和间接相关的、有形或无形相连的人。

很多人都听过唐恬作词、钱雷作曲、王菲演唱的《如愿》。第一次听时听落了泪，现在时不时会循环播放：

“……你是我之所来，也是我心之所归……而我将爱你所爱的人间，愿你所愿的笑颜……如果说你曾苦过我的甜，我愿活成你的愿，愿不枉啊，愿勇往啊……”

你的生命、我的生命、ta的生命，你向往的人间、我向往的人间、ta向往的人间，你的微笑与勇气、我的微笑与勇气、ta的微笑与勇气……世世代代里，历史长河中，有不同又如此相通。你是我之所来，也是我心之所归，而我将爱你所爱的人间！

爱人间。

作者简介：杨意，编辑：ZZ，Azur，校对：周颜。本文转载自微信公众号：杨意谈心 （ID：DrYiYang），临床心理学家陪您练就让生活更好的内心。