“婚姻里谁痛苦，谁改变”：在困境中煎熬时，是心理学解救了我

年方廿六，刚考上国家事业单位的自己，很快就进入婚姻。原本以为和自己谈了六年多的男友结婚，是进入幸福婚姻的殿堂，但没想到婚后异地对小家庭的冲击和打击很大。

婚后我与公婆生活在一起，因为隔代观念、生活习惯不同，矛盾重重，我开始感受到婚后更孤独、无力、无助。当我们爱情的结晶来到这个世界时，虽然我感受到自己处境的艰难，但我依然想尽自己所能把他平安带到这个世界。

孩子的到来给生活在痛苦中的我带来了希望。虽然我和公婆还是无法友好、和平共处，但为了让他们帮忙照顾孙子，我选择隐忍和迁就他们。因为我相信等孩子长大点，我就可以带走，边工作边带孩子，不需要别人的帮助，我一个人就能行。

就这样，虽然和公婆生活在一起很痛苦，有时下班都不想回家，但又很想回去看孩子，于是只能忍受着精神的煎熬，回家去陪伴、照顾孩子。

看到孩子的那一瞬间，工作的疲倦、人际的烦恼都烟消云散，只希望能多为孩子做点什么，来弥补上班无法照顾他的缺失。

我就在这种被撕裂、撕扯的环境中生活了四年半，但就在孩子三岁半的时候，他突然生了一场大病。我们这个原本三人异地、四分五裂的家庭，因为这一场灾难齐聚一起，共同努力想办法与病魔作战。

只是让我有些心寒的是，我一直以为孩子的爷爷奶奶很爱孙子，但没想到孩子生病后，他们也躲回老家，迟迟不敢来医院看孩子。

这一事件让我看清他们曾经帮我带孩子不是因为爱，可能更多是在满足自己的私欲，而那时的我还对他们帮自己带孩子心存感激，总觉得欠他们的。

不管他们对孙子生病是多么冷漠的态度，只要老公愿意陪自己一起给孩子把病治好，那就够了。

我总是告诉我先生：“人不怕穷，就怕人心不齐”，渐渐地我俩心往一处想，力往一处使，经过一年多的住院治疗，孩子的病看好了。

我们终于从死神手里救回了孩子，看着孩子健健康康、活蹦乱跳，我很欣慰。也是给孩子治病这一年，我开始思考人生的意义是什么？我是谁？我将要去哪里？

虽然给孩子看好了病，但我面临重新择业和夫妻关系依然紧张的难题。我不想让自己就这样被捆绑在困境中，我开始阅读婚姻家庭方面的书籍，关注很多情感方面的公众号。

虽然我能隐约觉察到自己的问题，但吸取的知识比较零散，也说不清楚具体问题在哪里，应该怎样改进。

我希望可以系统学习心理学知识，于是，我报了一个系统学习心理学的培训班，开启了全面、系统学习心理学之路。

01

学习心理学，

开启自我成长

心理学课程一次次震撼我的心灵。

一开始听心理学的课程，我就被老师讲的内容深深吸引。我记得老师说过一句话：“在婚姻里，谁痛苦，谁改变”。

老师这句话一下点醒了我，原来婚后一直痛苦的那个人是我，而我先生其实并不痛苦。

他一直生活在自己从小长到大的环境里，我从一个自己熟悉的环境来到另一个与自己原来千差万别的环境，我还没适应这个新环境。

虽然我的人来到了新环境，但却把心留在旧的环境里，所以婚后的我感觉很痛苦，有种被撕裂、被撕扯的感觉。

我的小家一直不顺利，动荡不安，我以前把所有的责任都怪向先生，其实我也是有责任的。意识到这一点后，我开始做出改变。当我改变后，我发现我们夫妻的矛盾有所缓和，再发生争吵的时间间隔变长了，但还是时有冲突发生。

老师讲课时，多次说：“先处理好情绪，再处理事情”。

我开始觉察自己的情绪，发现自己生气的时候，真的就如同脱缰的野马，浑身带着刺刀，难怪每次争吵的时候，我总想追着先生当时一定要把问题说清楚，他却理都不理我，完全把我当成空气人。

从老师那里学到这个方法后，我就尝试的在生活中运用，慢慢发现有效果。

以前我和先生吵架，追着他要谈一谈，而他根本不理我，也不听我说。

当我可以先处理好自己的情绪，再去和他谈时，他虽然不理，但会默默静听，再到后来慢慢有了行为和态度上的改变。

我们关系变好了，家庭变得和谐、温暖、有爱，彼此理解，互相支持，孩子也变得活泼、开朗，得到老师的夸奖和栽培。

02

如何继续

在心理学殿堂深入发展？

心理学改变了我，改变了我的生活，让我感受到生活的美好。我从心理学上获得实际收益，解救了当时处于水深火热、困境中的自己，从此爱上心理学，但如何在心理学殿堂里深入发展呢？我不知道，前路很迷茫。但是，我知道在我学习心理学后，我的生活、人际等各方面都发生了翻天覆地的变化，我是心理学的受益者。

我通过听课程，购买大学心理学专业书籍，自己边看边学，就这样断断续续一直学着，有时会迷茫，不知道这样自学着心理学，未来的这条路到底该如何走呢？怎样才能长期在心理学殿堂发展下去呢？经过自己自学心理学两年多后，一次意外接触了心理咨询。

在心理咨询的过程中，我说的每一句话，老师都认真倾听，有时用语言回应，有时用情感回应，让我感受到被全然的接纳、包容，很享受和老师的聊天。

开始我一直纠结，要不要做心理咨询？

因为当时我已经通过学习心理学把自己从那种困顿、绝望、艰难的处境中救了出来，当前也没有遇到什么特别大的问题，还有必要花那么高的价钱做心理咨询吗？我都没问题，还向老师咨询什么呢？老师的咨询真的值那么高的价钱吗？

后来，我遇到一个咨询师，她突破了我这层层防御，带我走进心理咨询。在与老师做个人体验的短短几个月内，我已经感受到自己的成长，包括我先生也感受到我的成长，现在我先生更爱我，也更爱这个家。

这时我发现要在心理学殿堂继续发展，做心理咨询很有必要，不仅能促进自己快速成长，也能学习到更深更广的心理学知识，还能看到如何把心理学知识应用于实践中。

03

心理咨询对我有何用？

心理咨询让我理清楚自己人生的发展脉络。

在与老师一起做个人成长体验时，我从自己的原生家庭、人际关系、学业发展历程、亲密关系、情绪、恋爱婚姻、成长中的创伤等很多方面说起。老师总是以一种接纳、理解、支持、共情、温暖的方式引导我边说边思考，就这样有时说着我就从中有所顿悟，哦！原来是这样的。

我对自己人生的发展脉络越来越清晰，也开始对自己越来越了解，开始向内观察自我，询问自己内心到底想要什么？自己行为背后的动机是什么？情绪背后的需要是什么？

自我观察、自我询问的多了，未来发展方向的目标也越来越清晰，也能走的越来越坚定，不受外界声音的影响，遵从自己的内心，过自己想过的生活，做最好的自己。

心理咨询让我学会掌控自己的情绪。

我以前可能是一个情绪调节不足的人，很容易和别人起冲突，很容易被别人激怒。

考上大学之前，我是一个让别人不敢靠近的人。虽然没有明显发火，但时常拉着脸，一脸不高兴，郁郁寡欢的样子，舍友们都不愿意靠近我。

考上大学后没几天，就和大哥当着众多客人的面大吵一架，后来又和大嫂、父亲、姐夫、姐姐都吵过架，人送外号：“麻女子”。在大学宿舍和舍友们也吵过，后来结婚后，常常和公婆吵。

在心理咨询中，我开始学会用语言的方式宣泄自己的负性情绪，老师给我一个安全、理解、宽容的环境任由我释放自己的负性情绪。

这时我开始了解自己的情绪，学会掌控自己的情绪，对我的生活帮助很大。我不再变得像个刺猬一样，动不动和人起冲突，在面对与人产生分歧时，可以用更理智的方式捍卫自己的权益。

心理咨询让我体验到，人与人之间可以建立接纳、理解、支持、包容、温暖的关系。

在与我的心理咨询师做咨询的过程中，每周一次的咨询，让我感受到被接纳、被理解、被支持、被包容、被温暖，老师给我的这些心理能量让我感受到被爱。

随着咨询的进展，我的自我价值感有所提高，我感受到我是值得被爱的，我的生命来到这个世界本身就是有价值的。我要像我的咨询师一样接纳自己的不完美，不断整合自我，与自己和解，与他人和解，与世界和解。

我和咨询师重新建立起来的这种信任、友好、温暖的关系，可以慢慢替代我曾经在与他人关系中感受到的创伤，重新对自己对他人燃起信任的火苗，相信自己值得被爱，相信他人会善待自己的。

04

值得沿着心理学之路

一直走下去吗？

心理学这条路值得一直走下去。在心理学的这条路上，真的可以让一个人受益匪浅，不仅可以帮助自己，还可以帮助别人。

俗话说：“赠人玫瑰，手留余香”。学习心理学知识，可以让自己活的更通透、更明白，也能给自己身边人带来益处，还能对自己家庭的和谐、稳定发展有所帮助。

在生活中，我再遇到问题，也能坦然应对，别人遇到心理困扰，还能给予帮助。这种对己对人都有好处的事情，当然值得永远做下去，让心理学在世界上遍地开花，世界越来越和谐、美好，人们的生活越来越幸福、美满。

文：悠朵

责任编辑：殷水