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拿回生活的掌控权：精神内耗往往无声，不妨学学二舅

控制与失控

发布时间：2022-07-30 0赞 0评论 75阅读

衣戈猜想本来打算给视频取名《我的二舅》，但当他打出“精神内耗”四个字时，也暴露出自己是个活得非常拧巴的人。

1000个人看“二舅”，理应有1000种感悟

但衣戈却让无数网友口径一致的刷起弹幕

这无疑是因为

大家都曾经受过大大小小的精神内耗

01 什么叫精神内耗？

精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。

这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

说得通俗一点，精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，他们观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的宝贵的心理资源就会被消耗。

有的人终其一生都在和“当年的自己、当年的遗憾”较劲，以至于把每一个宝贵的当下献祭给无法挽回的过去，实在令人嗟叹。

我们到底该怎样面对“精神内耗”呢？一起来看今天的心灵之音：

02 第一个声音

“二舅”的视频火了，激荡起很多人强烈的情绪，引起了在社会生活中不断被挑战、不断被冲击人的强烈共鸣。

首先：落差足够大：“二舅“由村里的“天才少年”，有着未来无限光明的各种可能性，却因为被村医在屁股上打了四针，不幸残疾。生活由此一落千丈。

很多人也有同样的落差：本来希望生活幸福，但现在却找不到工作，或是失业了，或是破产了，或是婚姻和家庭正面临着不断的冲突。他们都陷入类似二舅当年的人生绝境之中。

其次：迷茫：生活的巨大落差，变故，让人体验着失落与无助、迷茫，“二舅”他用了一年时间看医书、寻找恢复健康的可能性失去后，又用了一年时间看天井，接受、思考了残疾的命运、不知所措。

第三：让生活继续负重前行：他看上了木工这个活，并用三天时间就学成了。从此不仅养活了自己，还给家人做了嫁妆，给战士做了柜子-----谈了场恋爱。

第四：升华：二舅抚养了一个被人遗弃的女婴，这让他的人生有了寄托，同时也帮助了他人：他的老母亲、他为了让老母亲活下去，倾尽全力照顾她，提升她晚年生活的品质。也帮助了邻居，帮助邻里去修东西，我想在这个大的集体中，他找到自己的存在感和人生的价值。

最终，他在有限的环境下，活出了自己。

03 第二个声音

二舅带给我们的感动，是他在苦难面前的坚强和认真生活的态度。

意外发生后二舅没有在内心过多纠缠事件的发生和影响，而是去接纳既成的事实，在现有条件下尽自己所能努力生活，令人震撼，不禁让全网肃然起敬。

但是我想说，这份面对苦难的精神值得歌颂，而苦难本身不值得歌颂，不能把什么都归结于精神健康或者心理学视角。以二舅的这个案例来说，医疗事故如何追责和赔偿，残障人士的生活如何救助和保障，是整个社会更应该考虑的问题。正如现在青少年心理健康问题频发，有的人总是指责现在的孩子脆弱，却无视恶劣的教育生态和社会价值观给孩子带来的伤害。

抛开大环境看个人苦难是不公平的，忽视社会责任的缺席来歌颂个人的坚强也是不科学的。真心希望，做好社会保障，让苦难之人不再靠“坚强”活着，这条路我们不用走太久。