摆烂，是一种能力

现如今的年轻人，都流行说“摆烂”。

看起来这是一种不好的社会现象，好像挺危险的。

拿到焦虑的人面前来说，摆烂的人，都无可救药了，这一批人，就快要废了。

实则不然，大部分人在某时某刻某事某点上，都可能有摆烂的冲动。

只是你们不敢，因为某种责任，某种恐惧，不敢摆烂，强撑着坚持下去。

而他们就敢！

这不得不说，摆烂也需要勇气，也是一种能力！

这里还是要提一下什么是摆烂，因为有些人并不知道这个词。

“摆烂”最早出现在美国职业篮球联赛（NBA）中，是指有的弱队为了获得更好的选秀权，故意选择输球的行为。

这里面，含有先打破后重建的意思。

后来被应用到游戏英雄联盟中，表示出现失误或无法取得胜利时，索性任其向坏结果发展。

在生活中，摆烂有破罐子破摔的意思，我把这理解成在习得性无助时，出现的放弃挣扎，不再控制的心理，是比躺平更彻底的对坏结果的接受和无视，需要有面对事情失控时没有恐惧担忧的强大心力。

坏的走向触底后，有可能出现转机。

人在放松状态下，事件可能往好的方向发展。

01

摆烂是一种负能力

英国精神分析学家威尔弗雷德·比昂有一个理论叫负能力。

大意是心理咨询师作为一个好的容器，让来访者敢于暴露自己的痛苦，哪怕面对不确定性，也能够什么都不做。

负能力是相对于正能力来说的，如果不能接纳来访者坏的可能性，急于帮助他们朝着我们认为正确的方向去，就是在用正能力控制他们，限制了他们的无限可能性。

心理咨询师需要这种负能力，来访者才能发展出正能力。

面对摆烂的人，我们不害怕，不担心，相信他们只是在某一个时段，感到特别无力的时候，放掉了恐惧和焦虑，以求打破重建。

所以，能够摆烂的人，也是具有负能力的。

面对未知的不确定性，他们依然具有能够生活的能力。

《孙子兵法》中有一计叫“上屋抽梯”，人在没有退路的情况下，会竭尽全力想办法，不再瞻前顾后，克服了一切恐惧，潜能被激发出来了，就会柳暗花明。

摆烂的人，我们宁愿相信他们是在退无可退的时候，蓄势待发。

好比处在坡底的时候，每走一步都是上坡。

02

摆烂是一场免疫力测试

没有人一开始就直接摆烂。

他们一定经过了许多的挣扎和努力，却无力改变现状，所以不再强迫自己作无谓的控制了。

与拼尽全力紧抓不放相比，松开手，放掉仅存的那么一点希望，要难得多。

因为那种失控感，不是每个人都能承受的，弄不好就会崩溃掉。

既然摆烂是一种负能力，那么，作为摆烂者，可能想了解一下，自己到底在多大程度上，能够接受自己的不好，以及面对来自外界的质疑。

事情已经无可挽回，我看能坏到哪儿去。

痛苦已经很深了，看看能痛到什么程度。

这是一个去恐惧的过程，是一个自我松绑的放松过程，也是自我免疫的过程，更是增强免疫力的过程。

作为摆烂者来说，他们的心理有伤，在伤没有被看到，被接纳，被治疗时，用一款锦锻盖住，是很难愈合的。

只有敢于把伤口展示，才能增强自我免疫力，或者有机会得到救助，加速伤口的愈合。

所以，我们不必对摆烂感到恐慌，要看到他们在表达什么。

我们可以认为他们在依靠自身的免疫力，达到自愈的目的。

也可以看成他们在求助，因为凭他们的努力，可能已经不能有任何进展。

如果不能给他们提供帮助，何不允许他们通过摆烂来表达自己的感受，让他们的情绪有个出口？

而不是看到他们摆烂，我们无能为力，却又觉得心里难受，拼命把他们拉出来，好像不痛苦的样子？

疫情三年，很多人都疲了、倦了、累了，想要摆烂了。

可能心理承受力已经及不上病毒本身带来的压力，所以想要放弃防疫了。

好在有国家大政策的坚持，可以让一部分人放心地口头“摆烂”。

在病毒面前，涉及整个社会层面每个人的生命安全，我们不能麻痹大意，不敢轻易尝试摆烂，因为后果无法预料。

但在疫情引起的次生灾害面前，有正当的呼吁和求助，是需要被听到的。

了解更多的声音，才知道不光只有病毒伤人，疫情涉及到的方方面面，一样紧迫，从而适时调整战略，战胜病毒及次生灾害。

如果所有人都不发声，不反应实情，反应的实情不被看到，决策者将无法统筹布局。

有了社会舆情，才有相应的政策制度调整。

正能量与负能量共存，正能力与负能力同在，这才是真正的群体免疫。

想一想，有多少人具有这种心理免疫力？

03 

哪些人需要具有负能力

我们经常谈到正能量和负能量，人人都喜欢正能量，不喜欢被人传递负能量。

我们的社会，也在鼓励正能量。

新闻媒体，多以强调正能量为主。

遇到负面的事件，也有暴光的，以儆效尤。

当我们看到形势大好，国泰民安时，会有幸福感。

看到被惩治的社会乱象时，感觉大快人心。

但看到负面新闻时，有些人瞬间感觉就不好了，这种人，就是没有负能力。

新闻媒体肩负的责任，不光是需要有正确的导向，还要有监督的作用。

任何一个人，都不可能没有负面情绪。

如果只强调正能量，那就是打落牙齿往肚里吞，最后，这个人可能会生病，变成焦虑症或抑郁症，严重一点，可能会精分。

所以，哪些人需要具有负能力？

一个人，一个家，一个团体，一个组织，都需要具有负能力。

潜意识里面没有恐惧，才能撑起这片天，看着自己或他人的苦难，予以理解、共情，然后伸出手来，才能自救或救他人出泥潭。

04

接受比粉饰更有效

我们说摆烂是一种能力，不是为了鼓励摆烂。

而是在暂时无计可施的情况下，先接受，允许自己从表面要积极向上的焦虑中走出来。

有接受倒退的勇气，才有前进的底气。

当事人自己有了这个负能力，他周围的亲朋好友及社会支持系统也要跟上。

看到他们向下滑，要问一问，需要拉他一把，还是他愿意一个人静一静。

如果旁观者比当事人还要着急，那就是旁观者自己的恐惧和焦虑没有解决，投射到了当事人身上。

个人、家庭、学校、组织机构、新闻媒体，不能允许恶意的否定打击，造谣中伤，故意传递负能量，扼杀人的正能力。

同时，也要允许自揭伤疤，掀开那些溃烂的伤口，才能从根本上疗愈。

社交媒体上，自然有很多带节奏的人，他们有自己的目的，不明真相的人，容易被带到沟里去，这样的现象，决不能姑息。

去伪存真，以事实说话，解决根本问题，才是负责任的表现，是正能力与负能力的结合，可谓真正的能力！

一个家里，如果孩子不敢做自己，家长就没有负能力，孩子自然也发展不出正能力。

生活中，一个人不能说真话，那就可能讨好别人，在看不见的地方，你会担心他使坏。

心理咨询中，如果来访者试探自己是不是可以不那么好，是不是可以被允许表现自己的痛苦和脆弱，咨询师如果没有负能力，来访者就可能假装好了，这就是一场无效的咨询！

能够摆烂的人，相信他们也能够摆平！

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作者简介：曾沥仪（心理督导师；国家二级心理咨询师；简快人生指导师；幸福家种子师资讲师；生命系统全息疗愈师。壹心理昵称：燕归来，平台认证心探教练，优质答主，心理作家。微信名：仪生平安）

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