她选择这份工作不就是看中了一周有双休，不需要加班，不需要那些形式重于实际意义的回忆嘛，因为不需要去做太多没必要的任务，因此她就会觉得当下的普通岗位也挺好的，但是当自己升为主管之后，每周三都要去总部开例会，然后在分公司每周日下午又要开例会，就是说将来的会议将会翻番。
然后呢，她将来可能还会面临培训新人，还有对接各个职工新人人员的任务，加班也可能会成为常态，这比以前真的是太糟糕了，太累了，而且工资只是上涨了500块大洋，500块大洋，要是她的话我还是会选择暂时吃老本，我也笑了。
但是笑着笑着就觉得很心酸，这也是很真实的情况，哪个新员工不是这样的情况呢，一开始有新手保护期，后来逐渐升级打怪，不断成长，结果真的到了那一步的时候，反而连自己的时间都很难掌控把握，实在是让人忧心。
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时间对于我们来说是非常宝贵的，我们每个人都知道这一点，很多刚出校园的大学毕业生，正在面临找工作的困境，他们说:“大学时光有四年，而疫情就已经占到了三年”，“想要去找工作，结果自己的阅历已经被其他人卷死了！”...........
有时候我们想要得到与自己的水平匹配的工作，有时候我们想要得到更好的挑战，但是匹配的工作真的有些难找，仿佛现在的情况更多是高不成低不就，技能水平太低的工作自己不愿意干有失应届毕业生身份。
而技能水平太高的工作却同时意味着高水平的心理压力，这些压力会给自己带来一种『被赶鸭子上架』的那种感觉，就是自己已经压力重重，却还不得不让自己不断去面临上司不断给自己施加的数据。
这的确是非常劳累的。我们可以看到在人际关系或职业环境中，那些不适合自己当下水平的任务可能会对一个人造成很大的不利影响。因为人们可能会在强烈的心理压力下犯错误，让自己被羞辱，让自己疲于奔命不断奔波在各个场合，得到的结果却是不太良好。
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而很多人可能也忽视了一个重要事实：我们所有人在压力下都有可能会犯错，这些错误并不是新闻，有的人犯的错误可能会让自己结束职业生涯，或者是让自己感觉自己并不适合当前的任务，或者感觉自己现在做的事情毫无意义想要逃跑。
我好想逃却逃不掉，作为人类，我们真的是每天都在面临各种困难，我们每天都在面临各种压力，各种数据都可以压我们，在压力下，我们有时根本无法感知到真真的现实。
因为压力也会扭曲我们的判断，会让我们感受到思维还有情绪都出现了不同程度的损伤，如果是自己在非常舒适的情况下思考问题，或许就不会出现这种大脑断片的情况，根据科学研究发现当我们的大脑进入高压力状态时，我们的前额叶皮层输入输出的血液来源会显著减少。
这就会让我们的思考不那么迅速，在足够大的压力下，比如被人赶鸭子上架，去做一些自己没有信心或者根本不愿意做不想要做的事情，那么第一反应者可能会对一种情况产生一种基本上不真实的心理想象，会产生更多的退缩，但是这种退缩或许并不是最好的解决办法。
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假设我们在遭遇武装袭击的时候或遭遇森林火灾的时候，只是想着逃跑，或许还不能够让事情很好地解决当前困境，还是要看看是否还有什么是自己可以面对的，让外界造成的危险能够进一步消除，当然是在保护自己的基础上。
比如说被上级强制要求升职，如果没办法拒绝，那么是否可以要求减轻其他负担，增加工资，增加休息日呢，为什么一定要我来承担这份任务，是否也可以分担下去让其他人来做呢，这是我们可以想到的，还有在遭遇森林火灾的时候，是否可以报警，是否可以寻求当地消防员的帮助呢，有时候一味逃跑或许还不能够完全解决它。
有意者错误的决策所产生的后果会杀死我们的好奇心，会杀死我们的内在想象力和尝试的欲望，还有可能会毁掉我们的事业和人际关系，在充满压力的时刻，无论后果如何，我们内心深处都可能会有一些潜在的不讨人喜欢的想法。
在层层高压之下我们的注意力也可能会被分散，各种各样的想法出现在我们身上，以至于没有办法去集中力量去做手中最重要的事情，因此这个时候一定要给自己施加密集的自我觉察与分析。
这种自我觉察可以帮助我们从更现实的角度看待压力情境。如果在分析之后能够让事情有更加积极的结果就更好了，这种分析习惯的训练和实践可以帮助我们在进入压力环境时，更好去进行随机应变的操作。
如果我们的情感已经被压力影响了，这个时候也需要去处理一下我们的情绪，让自己能够静下来，也许是进行心理咨询，也许是进行正念冥想，在面对一些应激情况的时候，有很多人是没有办法做出迅速的反应的。
大脑可能是懵的，然后自己的心情是非常复杂的，越来越多的证据与生活事件表明，我们普通人学习如何去应对处理压力可能会给我们产生非常积极非常长久的心理影响。
生活在这个多变的时代，一定要有合适的压力处理手段，在压力和各种负荷条件下表现良好的能力是我们能够培养的最佳技能，今后可能还有更多赶鸭子上架的事情等着我们，就算自己很排斥也不得不做的事情，那个时候如何沉得住气就要看自己的平时的抗压法则了。
我们可以看到有些孩子早期经历并没有经历什么压力，反而是各种娇生惯养，或者是各种温室下的花朵，所有的坑都被躲开，所有的道路已经被父母安排好了，但是这种情况并不能让他们在压力下茁壮成长，而是让他们在未来躲无可躲避无可避的压力下崩溃。
来到这个世界的人中，有一小部分是天生在压力下表现出色的，但是事实上，对于很多人来说，抗压能力也是需要去训练的。我可以看到一些社会新闻，在经历了网络上的一些评论就跳楼，在被同事骂了一句就离职，在被人碰了一下就要跳江的情况。
那些受害者的抗压能力可能在某些层面上的确是值得去提升一下的，我们的社会本来就是充满了膈应压力，我们没有办法去阻止其他人不说话，因为大家都会说话，网络监管以及线下监管也不是什么时候都能够到位。
因此他们实际上在这种充满压力与压迫的条件下做得并不好。不幸的是，我们仍然可以看到很多人很多新闻中的人都没有做好在压力下理智表现的准备，这让我们遭受了太多的失望或痛苦。
所以我们有可必要养自己在压力环境下茁壮成长，让自己能够去正视压力，记录下来自己当下到底正在经历什么，在自己感觉到危险时，一定要清楚它到底是什么危险，自己是否可以做出什么操作，是否可以求助他人呢？
压力会激活我们的生存本能或大脑和身体中的恐惧反应，可能还会切断大脑高阶处理区域的反应，让我们思维短路，这个时候一定要让自己集中注意力，让自己稳定内心情绪。
我们也可以去尝试接受与压力有关的不适感觉，因为压力也是正常的，我们的目标不是驱逐它也不是消灭它，我们可以去减少对压力的恐惧，练习更多地接受与压力有关的不适，让压力来指引自己的前行方向。
我们也可以在压力条件下练习自己的一些决策行为，增强你对不适的容忍度和在压力条件下的恢复力复原力，如果你感到恐惧、沮丧或气馁情绪，可以尝试一些有氧运动，让自己充满活力，当你坚持这么做的时候，重重压力之下最合乎逻辑的决定往往会出现呢。
作者：ZHUQIANG
责任编辑：一只梨
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