如何避免“一见钟情”后过度“晕轮效应”？| 心理锦囊

这里是壹心理互助社区出品的音频解惑节目，听一个心理锦囊，解决一个心理问题，我是心探教练熊猫君刘女士。

爱情是如何开始的？是古往今来都被热议的话题，亲密关系的产生本身就是人际互动的一种结果，我们可能会在长期的相处之后，和他人产生情愫，我们把这种感情的产生称之为“日久生情”。也有可能会在初次相遇时，就会感受到对他人的心动，我们把其称之为“一见钟情”。

而在“一见钟情”的情感关系中，当事者非常容易受到心理“晕轮效应”的影响，由于最初的“第一印象”给予心理上太多的期待，导致哪怕在后期相处中出现了矛盾，甚至发现对方存在问题，也会因初见时的美好，而忽略关系本质上的问题，往往会自我催眠合理化对方的缺点，使得在亲密关系中无法及时止损，受到情感创伤。

一、从心理学角度而言，“一见钟情”更易受第一印象的影响。

古代《西湖佳话》中有云：‘’乃蒙郎君一见钟情”。

讲述的就是男子初见一女子后，就产生强烈的爱慕感，并对对方伴有亲近、愉悦等情绪的或生理的感受。而到了现代，虽然我们的生活节奏加速，依旧会在各种社交环境中发生“一见钟情”的身心体验，会在第一次与他人相见之时，被对方首次表现出的外表、谈吐、风度所吸引，这种吸引力往往会成为两人情感关系迅速升温的“催化剂”，继而建立恋爱关系。

“一见钟情”指男生或女生一见面就对对方产生了感情，一见面就喜欢上对方。反之于“日久生情”，‘“一见钟情’和“日久生情”的核心区别在于喜欢上对方的速度。人本身是复杂的存在，那个最初满足自己脑海中幻想伴侣的人，在“一见钟情”的时候，大概率只展示了自己人格的一部分，要想知道对方是否适合自己，是需要更多的互动和交集的。

而“第一印象”很大程度上会影响我们对于他人后面一系列言行的判断。在“一见钟情”的情感模式中，更容易受到第一印象的影响。而“第一印象”的产生，往往和心理学中的“晕轮效应”有关。晕轮效应又称光圈效应或者光环效应等，指人们在交往认知中，对方的某个特别突出的特点、品质就会掩盖人们对对方的其他品质和特点的正确了解。

二、在情感关系中过度的“晕轮效应”会导致当事人受到心理创伤。

晕轮心理效应在“一见钟情”的情感关系中常常发生，并且很易引发后期的情感危机。晕轮效应除了与人们掌握对方的信息太少有关外，主要还是个人主观推断的泛化，扩张和定势的结果。例如，让你一见钟情的人拥有美丽帅气的外形，由于“晕轮效应”的作用，你可能就会主观的认为，这个人有着和外在相匹配的诚实和正直的品质。

结果在交往中发现，对方渐渐暴露了爱说谎甚至在情感关系中不忠诚的问题。而那些蛛丝马迹，你可能已经有所觉察，但是最初爱人的“光环”太过耀眼，自己就可能会不愿意去面对那残酷的真相，最终给自己带来更大的心理伤害。无论“情”如何而起，要共赴白首，都是需要经历考验的。

一见钟情后对对方预设期待过高，往往会导致更大的失望。

比方说，初见时，这个人表达自己热爱健身生活自律，但相处下来，此人却总是喜欢夜夜笙歌、生物钟混乱，由于最初人际印象的干扰，易逃避现实自我安慰，过度放大美好易缩小问题，继而产生了矛盾感。我们不能一直活在自己的憧憬之中，要找到能够和自己共赴人间风雨相互支持的伴侣。就需要勇敢的去面对生活的真相。

三、要避免亲密关系中的过度“晕轮效应”，以下建议也许能够带给你一些帮助：

（一）面对情感关系的递进，要给自己时间缓冲思考

一见钟情或日久生情都是情感产生的方式，区别在于情感产生的速度不同，由于一见钟情的情感递进的节奏非常快，“晕轮效应”对情感关系产生作用的比重就会相对较大，心理人际知觉的投射倾向表明，人对他人的知觉包含着自己的东西，人在反映别人的时候常常也在反映着自己、而这种反映又往往是不自觉的。

如果你对自己的“投射倾向”不加注意，没有清醒地、理智地经常进行自我反思，就很可能形成晕轮效应。

我们在和他人初次之时相遇面对自己内在澎湃汹涌而来的情感，千万不要过度盲目的就投入到恋爱关系之中，而是让自己先回归理性，切忌急躁的对对方下判断。可以先给双方一点时间，从相互了解开始，减少过高的心理期待，在感性的同时，保留理性。

在足够了解以后，再考虑关系的递进，这可以有效的缓解“晕轮效应”带来的心理干扰。不要害怕因此而错过，毕竟能走到爱情美满结局的伴侣，一定会出现。

（二）发现情感问题，不要逃避，让自己更全面的观察

个人拙见，不是所有“一见钟情”都会无疾而终，事实上，也有很多一见钟情的情侣喜结连理。关键在于，当事者如何去处理情感关系确定以后的关系，毕竟初次邂逅的“光晕”会左右我们的心理决策，导致心理的弥散性，而成语中的“爱屋及乌”、“厌恶和尚，恨及袈裟”就是晕轮效应弥散的体现。

若你已经因一见钟情而开启了一段爱情关系，并且在和恋人的相处中，感知到了对方和自己预设期待的反差，出现了情感问题，那么就不能逃避。

我们的人生，是需要我们自己去把握的，爱情的心理价值在于，我们是否能够在这段感情中获得成长相互鼓励感受到幸福。诚然，不能一发现感情问题，就轻易选择放弃，爱情是需要经营的，可以尝试着勇敢的去面对，通过沟通和观察去解决关系中的矛盾。如果对方已经出现了原则性的错误，那么也不要自我麻痹，你值得更好的人。

（三）若相互依旧无法磨合，就需慎重考虑感情存续的价值

一个人的本质，是无法通过短暂的时间被表露，我们都会下意识的想要给他人留下更好的“第一印象”，所以，在初次相识的时候，我们往往会克制自己的缺点放大自己的优势。而亲密关系就意味着我们终究会卸下所有的伪装，将自己真实的一面，慢慢的展现在恋人面前。

秉持着不同的价值观、不同的思维方式，定然会在日后相处中不提的产生争执，若无法调合，当初美丽的初见产生的温度也会被消磨。我们要学会客观地、全面地去认识我们的伴侣，避免自己走入“晕轮效应”的迷宫，如果无论如何都没有办法继续相处，那么就需要慎重的思考这段感情存续的意义。

要真切的明白那个人是不是真的是对的伴侣，就需要避免心理“晕轮效应”的干扰，不能一味被最初的印象所左右，忽视感情中客观存在的问题，一味地去退让和忍耐。

我们需要去客观的全面的考量关系的存续性，保护自己。最初的悸动是荷尔蒙带来的，特别是一见钟情，给彼此的“第一印象“往往会影响两个人关系的走向。

可是，随着时间的推移，初见时陡然萌生的对他人情感的期待，也会在现实的考验中被不断的被质询，只有两个人通过了岁月的磨合，走出过度‘晕轮效应’带来的心理陷阱，真正做到相互的接纳，才有可能将当时的“一见钟情”变成相濡以沫的陪伴与温柔。

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作者：熊猫君刘女士

责任编辑：一只梨