给东航“坠机”与疫情关注者们的心理建设

01

大疫情时代，我们就是历史

虎年，真的是凄惨。

刚开春，我们就被倒春寒的疫情包围了，从苏州，到上海，到全国。然后是乌克兰的战争场面，让我们仿佛回到了二战时期。在家封闭的过程中，股市低迷，令人担忧的市场环境。突然，21号下午16点，又弹出来这一个令人痛心的坠机事件。

脑子里就一句，天呐，这个虎年，真实不虚的凄惨。

此刻，我们在见证21世纪人类历史上的疫情时代。

02

逃不掉的群体性焦虑

在疫情时代中，最让人难受的就是群体性的压力和焦虑，可以透过空气，闻到无尽的空虚和烦躁。

不管在哪个岗位的，不论什么年龄和地位。

我每天在接待各种危机的学生和成年来访者时，谈论最多的话题是，大家不想活着，或者‬觉得活着没意义。

疫情的泛滥，又让这种情况更加普遍。

我当时说，你看，目前社会性焦虑是全民的，现在各个岗位的工作人员都已经被这些社会性的群体焦虑压的喘不过气来，我们在见证历史。

03

我们能做什么

看到坠机事件时，我心里咯噔一下，因为这么短的航空距离，几乎不可能发生的8000米垂直降落，估计根本不可能找到残骸，这样的处境何其令人伤痛。

我做过接近一年的临终关怀项目，亲触过死亡。我太熟悉死亡的味道，一般闻得到的情绪（比如焦虑，抑郁，绝望，恐惧，厌弃…），这十年来我都在处理各种情绪的剧本，各种心理的累累伤痕，我也太清楚生命的痛苦和心灵的不安。

但，这个虎年，在这次坠机事件，让我特别想分享那些关注这些消息的人们，如何面对这个世界，如何调整自己的价值观。

经历过2022年的人，你不会缺少各种糟心事的体验的，这个时期的你，不做出些内在的改变，都对不起我们此刻的大疫情时代。

爱护你身边的普通人

这个世界是多样化的，不要用某一种只有你理解的价值观去要求别人——其实很多时候，我们自己都没有真正理解自己有啥价值观——你尽可能地欢迎物种的多元性存在。

想想你家的猫，其实它只要在那里就是对你的一种陪伴的价值。

每个人都是一道风景，都在努力地学习如何活在这个世界上。你要学习，不要去嘲讽每一个努力的人，即便他们努力的固执或者努力的找自己，他们活着，就是在这个星球对我们的陪伴。对你身边的人，多那么一点点善意和耐心。也许你的不经意间的一点小小的光明，就是别人的继续活下去的动力。

尽可能的关心公共事务

我们总是属于这一代，总还有我们的下一代——至少我们希望如此——如果我们只顾及自己，我们会忘记，其实在这个相互紧密关联的星球上，动物、植物、人类、机器谁也离不开谁，都是休想独立生存。

这是一个互相依存的时空。请你尽可能为其他任何事物发出一点声音，因为他们就我们的一部分。请你尽可能为这个世界的未来做出一点努力，对于这一代人的努力。

请你改变一下自己

我们是过去‬的产物，是原生家庭的作品，更是这个时代的‬代表‬。

但我们不曾知道我们自己是谁。

这个坠机事件，我在想，如果我也跟随着一起消失了，在此刻的我能否愿意重新活一个新的体验，一种不一样的性格，不一样的态度。

爱奇艺有个剧，叫《相对宇宙》，就是做了一个平行世界的两个自己的设定，一样的基因，一样的童年，完全‬也不一样的性格，完全不同的社会关系。

你呢，可否也让自己变化一点点，这种变化，在我们的第一点和第二点的前提下，你可以做任何对于你自己的变得更有活力更有趣更有价值的一种生命的体验。

大疫情时代，偷掉了我们的三年的时间，疫情好像一个贼，偷的还很没有良心，一点残渣都不给我们剩。

但，我们总要把这种毫无良知的疫情带给的处境，像一个魔法师一样，变化一下吧？

元素不变，变掉组合，或许一切会是一种大扭转。

作者：活泉咨询

责任编辑：一只梨