为什么年龄越大，交真心朋友就越困难？

这里是壹心理互助社区出品的音频解惑节目，听一个心理锦囊，解决一个心理问题，我是叶紫苏苏。

今天和朋友聊起，好像年龄越大，社交似乎也越来越收窄。不但之前的一些好友渐行渐远，变为朋友圈的点赞之交，就连新交的朋友也很难沉淀下来，成为真心朋友。

“虽然我很想交个真心朋友，但想想还是很麻烦啊……”

“真心朋友哪有那么容易，都是需要时间的积累……”

“我也想去交朋友，可是生活已经很累了……”

这些是成年人社交中常见的现象，那为什么年龄越大，交真心朋友就越困难呢？

真相确实是这样吗？

 
让我们一起看看今天的心理锦囊，揭开这个谜题。

年龄越大，交真心朋友越难，这确实是我们现在社会面临的普遍现象，然而并不代表这就是一定的。

要想了解这个问题，我们需要先知道一份真正的友谊需要哪些因素：尊重认可，生活陪伴、建立依恋以及精神交流、互相成长。

再回到我们的生活方式中，去小时候和现在究竟哪些因素发生了变化？

为什么越长大，交真心朋友越难？

 1. 社交圈层的固定

两个人能否成为朋友？

接近性是一个强有力的预测源，尽管接近也可能诱发敌意，譬如竞争、冲突等等，但接近性更容易产生喜欢，因为接近提供给了生活的陪伴。

莱比锡大学的米迪亚·贝克及其同事证实了这一点，她们在第一次班会上给学生随机安排座位，然后让他们每个人对全班同学进行自我介绍。一年后，学生们报告与那些碰巧就在第一次班会时挨着坐火附近的人有更多朋友关系。

回想一下我们的经历，我们往往和自己生活轨迹相交频率高的人成为朋友，是因为这个过程可以让我们对对方产生关注，发现彼此的共性以及交换回报。

现在，你可以回想一下，与小时候相比，是不是年龄越大，自己的社交圈层也越固定？

长大后，大部分人的社交圈保持在工作同事以及兴趣同好之中。也就意味着，如果毕业后一直在一家公司上班，那么可产生关注的人始终都在这个圈子中。

不去涉足新的社交圈，也就无法拓展新朋友的来源，而与以前的朋友，也会因为接近变少，可能渐行渐远。

2. 个人价值观逐渐成熟

生活陪伴可以让我们建立朋友关系，然而成为真心朋友还需要一层筛选，那就是两个人之间是否有精神交流，彼此之间的关系是否能共同成长。

你是否注意到过这样的现象：当某人对某事的观点与你一样，并附和你的想法时，你就会感到些许友善和喜爱之情呢？

相似的态度、特质和价值观，使你们从一个社交圈中走到一起，构建起了自己的朋友关系。

小时候，我们的三观还不成熟，甚至还没有建立自己的价值框架，对于交朋友，没有任何的分别之心，几个孩子只要在操场上一起奔跑、玩耍就能成为朋友。

随着我们年龄的增长，可能会发现，我们会很明显知道自己想要和谁成为朋友，而有些人，我们则知道即使天天相见，也仅限于朋友圈的点赞之交。

可以说，伴随着年龄的增长，我们用来交真心朋友的那道门缩小了，并不是谁都能随便进来。

那么，交到真心朋友的难度便也随之上升。

3. 自我表露的收缩

那如果我们愿意拓展自己的社交圈，是不是就容易交到自己的真心朋友呢。

答案并非如此，关键的因素就是每个人的认知不同，我们从过往关系中得到的领悟不同。

我们都知道要想成为真心朋友，必然要建立两个人之间的依恋关系，这里面包含信任、支持以及依赖等等……通俗地来说，成为真心朋友的双方都是相互了解信任的，这需要一定的自我表露。

然而这个功能在大部分人身上，却是随着年龄的增长逐渐衰弱的。

小时候，我们很容易信任一个人，然而当我们在关系中受过伤害后，却会产生一朝被蛇咬，十年怕井绳的情况。

一边渴望着真心朋友，一边却很难将自己的心门打开。一旦自我表露，就有可能会带来伤害，而曾经承受过一次甚至更多的我们，这时候的最优策略，往往是回避，与其受伤，不如回避。

这也就是开篇所说的，“虽然我很想交个真心朋友，但想想还是很麻烦啊……”

不愿意再敞开自己，不愿意再去用心经营，交一个真心朋友也就成为了难事。

如何改善这种状况

如果你想让交真心朋友这件事变简单，那么就需要了解成年人世界的社交规则。

记得武志红老师曾经总结到，成年人社交有两种，一种是权力规则，比如老板、同事，这个之间存在利益或者谁说了算的原则，一种是珍惜规则，两个人之间的交往是以真心换真心。

当你熟悉了这两种规则，就能在社交中游刃有余，知道哪些人是可以成为真心朋友的。再运用我们今天分析的原因，做出对应的改善，即：

• 扩大社交圈，如果我们在现有的社交圈中很难找到真心朋友，那么不妨去拓展自己的兴趣爱好，去参加活动，拓展自己的社交圈，有相同的爱好做基础，成为朋友的概率也会变大。

  
  

• 沉淀价值观，当我们的价值观越细腻稳定，在人群中也就更容易找到频率相同的那个人，也更容易惺惺相惜，成为真心朋友。

  
  

• 开放内心自我表露，心是开放的，但也是坚强的，愿意给他人机会，也愿意让自己走进别人，只有这样，真正的友谊才能建立起来。

罗曼罗兰曾经说过：世界上只有一种真正的英雄主义，那就是看清生活的真相之后，依然热爱生活。

如果我们能在看清生活的真相之后，用当下的智慧，儿时的初心，或许交真心朋友也就没有那么难了。

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作者：叶紫苏苏

责任编辑：一只梨