喜欢的人是回避型人格障碍，如何去帮助？| 心理锦囊

这里是壹心理互助社区出品的音频解惑节目，听一个心理锦囊，解决一个心理问题，我是心探教练熊猫君刘女士。

亲密关系是人际关系的重要一环，当喜欢的人有回避型人格障碍，你会发现，对方会对关系不自信，在亲密关系中总是相对被动，患得患失。哪怕两情相好，走到婚姻关系，鹣鲽情深，对方也会产生诸多苦闷而不会表达。

对于回避型人格障碍的伴侣、恋人，看着自己在乎的人深陷心理痛苦的漩涡，自然也会跟着难过，希望对方能够舒心快乐。

一、要帮助对方成为更好的自己，就需要先了解什么是“回避型人格障碍”：

最初我们发现孩子有回避型人格，是在幼儿时期，在父母互动之中发现的，孩子对父母的“依恋”模式，会影响孩子以后的人际互动模式。

根据研究发现有回避感的孩子，无论自己养育者在场或者离开都无所谓，自己玩自己的，实际上这类婴儿与母亲之间并未形成特别亲密的情感联结。而到了成长中后期，孩子就会出现各种各样的社交问题。

但是，我们的社交模式虽然有先天因素，当人生活半径扩大，遇到更多的人面对更加丰富的环境，我们旧有的思维方式和行为方式就会改变。若能喜欢上的人，也能够感知到你的喜欢，也愿意和你建立亲密关系，这就说明，其正在悄悄发生改变。

一些理论学家认为，回避型人格障碍可能是由于生物化学方面的异常、易患病的基因、习得性恐惧、令人不安的思维方式等原因形成。但在这些原因和这种障碍之间的直接因果联系是否存在，还需要进行大量的实证性研究的检验。有回避型人格障碍的人会在和他人交往中，感受到压力和羞耻，可能是童年时期的内心经历和父母训斥造成的创伤有关。

一个人如果再过去长期感受到否定，承受到来自家庭环境、校园环境、职场环境中的排斥、嘲笑，才去消极的方式去应对，把他人对自己的主观评价错误的内化于心理，形成消极的自我意向，偏执的认为自己是不值得被爱的，也不相信会真正得到他人的爱。

所以，当遇到自己喜欢的人，要建立稳定的情感关系的时候，会感受到来自内心的阻抗，无法自然的去表现自己的爱意，就很容易产生关系上的矛盾和裂痕。

二、喜欢的人有回避型人格障碍，对关系会造成很多影响：

所谓回避型人格障碍，是指以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。患者在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等，成年以后这些问题对患者的社交和职业功能产生不利影响。

（一）从对方的角度来说，自己人际交往的障碍，会在情感中更加缺乏安全感，导致长时期的焦虑不安，影响自己的身心健康，也会影响恋爱关系的体验。

建立稳定的亲密关系，对于回避型人格障碍的朋友来说是一个考验。虽然，被爱的温暖自然拥有疗愈的力量，可是，长久处于回避人格中的当事者，会因无法去接纳这份情感、去表达自己爱意、去认真的和喜欢的人沟通。缺乏安全感的回避型人格障碍者，在关系中，很容易造成两个人由于无法完全坦诚而产生矛盾，最后又因此而痛苦，陷入消极的心理循环。

（二）从自己的角度来说，喜欢的人在相处中存在障碍，自己会觉得很艰难和痛苦，由于对方的情绪认知行为的方面的消极表现，影响自己的心理状态。

我们总会把注意力放在有心理问题的一方，实际上，只要涉及人际关系，一个家庭也好、一对恋人也罢，是牵一发而动全身的。我们不仅仅要关注到有回避型人格障碍的朋友，也需要注意其恋人、伴侣的心理健康。

人与人之间是相互影响的，特别是有感情的两人，作为喜欢上有回避型人格障碍的自己，面对对方的不稳定性和自卑，以及由于人格障碍产生的社交障碍，定然也会感觉到痛苦和无奈，往往也会影响自己的心态。

三、喜欢的人回避型人格障碍，作为恋人该如何帮助：

（一）给予鼓励，给予陪伴，及时觉察对方的状态变化

若想要给有回避型人格障碍的对方提供帮助，建议给自己一点时间，去深入的了解回避型人格障碍的相关知识，重点学习回避型人格障碍在生活、工作、学习中容易出现的波动，再结合对方的具体情况，观察对方的“心结”所在。

在和喜欢的人相处之时，一定要注意语言和非语言的行为表达，多给予对方鼓励，在沟通中要有更多的耐心，千万不要由于一些小矛盾而给对方过度的压力。若发现对方出现自卑感、恐慌感等情况，先努力平复对方的情绪，和对方共情，然后再一起讨论问题的解决方案。

（二）陪伴对方去进行全面心理评估，进行专业心理干预

作为身边人，虽然是要懂得一些心理学的知识，但是，对于心理干预和长期的行为认知调整，需要由专业的心理从业者来完成。若自己缺乏经验、主观判断，可能会造成喜欢的人情况恶化，可能会和自己的期待南辕北辙。

不能把自己当做对方的“医生”，还是要结合科学的社会资源进行援助。可以好好地和对方谈谈，让对方感到被支持，就会拥有面对心理障碍的勇气，最好时陪伴对方去做一个全面的心理评估，了解其心理障碍的具体程度，然后根据科学客观的评估结果，进行定期心理咨询，同时，也需要评估是否需要医疗药物的帮助，一定要听从医嘱，而不是讳疾忌医。这个过程最好一直陪伴对方，会帮助对方更好疗愈。

（三）先爱己，后才能爱人，自己也要及时调节自己的心理健康

爱情是双向的，自然，爱情中的两个人也会相互影响。喜欢的人有回避型人格障碍，那么自己的心理稳定性就非常重要，若自己也陷入到情绪的漩涡中，可能就会给对方带来更多的消极感受。

只有自己先维护好自己的心态，才能够去帮助到想帮助的人，只有自己能够自洽自我接纳，才能够对对方形成榜样效益。当自己在这段情感关系中，感受到不快，也可以和专业的心理从业人员沟通，梳理自己的疑惑和苦闷，调整自己的认知、行为、情绪。

爱情是人生中和他人的一场相遇，遇到一个人，和自己志同道合产生情愫，双向选择后建立恋爱关系，也是人之常情。情感关系是人际关系的一种，随着两个人感情愈加深厚，彼此的了解会更多，也就会产生“共情”，形成对恋人的感同身受，产生心理利他的动机。

这个时候，若发现自己喜欢人，在认知、情感、行为上出现了紊乱，比如对方存在回避型人格障碍，作为恋人的自己，为对方着想，就会希望能够竭尽心力去帮助对方。

回避型人格障碍的确是受到有幼年早起的原生家庭人际互动模式所影响，由于父母对孩子的养育方式存在问题，导致后来处理友谊关系、亲密关系、职场人际关系出现问题，但是，我们的时间会带给我们改变的机遇，通过后天的训练、自我培养也是能够改善的。

喜欢的人很遗憾是回避型人格障碍，作为自己需要让自己稳定强大起来，在心理上和行为上，给予对方支持，和对方一起成长，也许你们能走出过往，迎接未来。

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作者：熊猫君刘女士

责任编辑：一只梨