反一反：“脆弱”

周末带孩子看病，开发票要到专门的窗口。而孩子想回家赶作业，急急拉我往另一个方向走。

我说开发票要不了多久，他不答应。

我说过期就开不了了，他不答应。

我有点急了：”报销发票能多150多元，你是不是犯傻？“

他忽然不耐烦，情绪变得低落：“我就是傻、什么都傻。”

“我也没说你傻呀，只是这件事能做干嘛不做。”

“你没说我也傻，就是傻。”

莫名其妙，面对一个虽然说不上好的评价，他怎么显得这么脆弱？

01

什么是“脆弱”？

通常说一个人脆弱，是说这个人心理承受能力差，即不能承受挫折，遇到一点“坏”消息会表现出比较糟糕的状态，比如很长时间不能接受、反复自责或怨艾，比如萎靡不振、郁郁寡欢。心理脆弱的人对事态结果看得很重，总是忐忑迎接它的到来。他们害怕负面评价，不敢承认失败，俗话说的，有颗“玻璃心”。

失落感恐怕是心理脆弱者的标志性情绪。由于胜利常常不及所期，失落感会笼罩下来，使他沉湎其中，在哀伤和痛苦中难以自拔。他人的无心举动可能让心理脆弱者失落很久，如果是自己鼓足勇气提出的要求被拒绝——尽管在别人眼里只是正常反应——这种失落感就更强。

因为他们习惯对正常互动添加感情色彩，会以为自己“热忱地”邀请得到的只是“冷淡地”回应，以后更怯于主动与人交往。

过激反应是心理脆弱的另一表征，轻微的负面刺激可能使心理脆弱者的行为超出合理范围。

俄国作家契诃夫的短篇小说《小公务员之死》，记叙了小公务员因为在剧院看戏时不小心冲着一位将军的后背打了个喷嚏，便疑心冒犯。他三番五次道歉，结果惹烦了将军，被将军严厉呵斥了一句。他因此内心崩溃，回到家一命呜呼。同样的事，常人可能不安、不快一阵子就放下了；小公务员却耿耿于怀，最终竟然导致死亡。

吊诡的是，失落感和过激反应这两个词，一个沉闷、一个激亢，怎么能都成为“脆弱”的注脚？

答案在“韧性”上，脆弱等同于缺少韧性。失落和过激是性格韧性偏低在两个向度的体现：前者对外部压力缺乏抵抗，后者对外部压力抵抗过刚。

02

什么是“反”脆弱

从理论高度认识脆弱现象的一本书是纳西姆·尼古拉斯·塔勒布(Nassim Nicholas Taleb)的《反脆弱》。书中指出“脆弱”将因为波动和不确定而承受损失。而现实世界中，波动和不确定是常态，因此必须寻找适应波动和不确定的结构以避免损失。

不过，与习惯性思维有所偏差，“脆弱”的对面不全是“强韧”，作者更推崇“反脆弱”。它不但让人避免损失，还能因此获利。把这套理论嫁接到心理学上，脆弱心理就可以定义为不能承受波动和不确定性的心理，就像那个落到地上碎裂的玻璃杯，脆弱心理对结果的设定精致之极，也脆弱之极。

“反”脆弱的方法隐藏在建立对波动和不确定性正确认知的过程中。纳西姆谈到了“杠铃策略”，他建议把事物的属性按脆弱的、强韧的、反脆弱的归为三元结构，分析事物每一元属性的强弱，决策时增加后两者尤其是“反脆弱”类的砝码。于是，为了转变儿子的想法，我有两个方向可以考虑，一个是增强“韧性”，就是让他觉的犯个傻没什么；另一个是增强“反脆弱性”，就是犯个傻还有好处。

“儿子你知道柯洁吧。”他是柯洁粉丝，这学期因为忙暂停了围棋课，但粉情不断。

“啊，怎么了？”儿子低着头随意答道。

“柯洁被丁浩斩掉大龙时，你说丁浩心里在想啥？”

“啥？”

“丁浩在想：‘柯洁刚才那几步走的真傻’。”

“但柯洁还是很厉害，丁浩都上不了国际赛。”

“爸爸说你犯傻，说的只是这一点；你人该啥样啥样，一点儿也不傻。”

“哦。”他应着。

“Alpha Go刚开始学围棋时还要人反复教呢，告诉他这步是傻棋、那步错了得改，不知道被说了多少回‘傻’。傻着傻着Alpha Go就知道怎么下好棋了。现在它多厉害。”

“Alpha Go已经不跟人下了，AI和AI下！”儿子说。

“AI超过人很远了，但它最开始时也要犯很多傻才能学会。”

“爸~，咱赶紧去开发票吧，开完早点回家。”

作者：鱼丸2021

责任编辑：一只梨