作者:渺渺
来源:壹心理(ID:yixinligongkaike)
原文标题:凌晨3点,我还在想他的一通电话 |多少中年夫妻, 连同床异梦都做不到
一项调查显示,全国有近3亿人存在睡眠障碍。
有人被迫晚睡:工作压力大,不是不想,是不能睡;有人报复性熬夜:睡得越晚,越觉得赚。
但研究表明,如果人的正常睡眠模式遭到持续的破坏,将会对身体各项机能造成永久性损伤,甚至能让人意外猝死。
于你而言,睡眠只是一种状态,但对你的身体来说,睡眠意味着各个器官的休整,补充白天的耗能,以便支撑你第二天的挑战。
如果你也被失眠困扰,可以尝试一些放松疗法。比如冥想静坐,放松心情及肌肉,有助入眠;或者选择舒适的床品,也能消除疲劳,促进入睡。
那些让你拼死拼活的工作,和熬夜换来的欢愉,都比不过你的身体。
爱护自己,从好好睡觉开始。正如壹心理和慕思倡导的那样:
今晚,睡好一点。
世界和我爱着你。
本文转载自微信公众号:壹心理(ID:yixinligongkaike),有心事,看壹心理。
用户在壹心理上发表的全部原创内容(包括但不仅限于回答、文章和评论),著作权均归用户本人所有。独家文章转载,请联系邮箱:content@xinli001.com
举报
0
回复