抑郁症患者眼中的自己是什么样的？

日本动画大师宫崎骏的电影作品《千与千寻》中有一个神秘的鬼怪：无脸人，他全身黑色，头带一个白色面具。他个性单纯直接，因为被拒绝而做出了一系列的过激行为。

他表面看起来很可怕，其实心地非常善良。他跟现代社会里的人们一样，渴望交到朋友，只是他经常不得其法，误判别人的需求和动机，也造成了他与别人之间交流的不畅，也被别人视为怪物。

生活中，很多抑郁症患者就是这样的感觉：他们对着镜子看自己，仍然每天都不认得自己。他们只知道戴好不同的面具，按照生活和工作的需要去做事，至于自己的长相和表情，不必流露出来。就象何韵诗歌里所唱的。

无脸人

歌手:何韵诗

每天我戴好面具

不需要有自己的长相

自己的表情

在琐事中忙碌不已

人群里盲目前进

这是生活还是梦境

每晚我看着自己

那个自己都不认得的自己

五官早已模煳不清

就像是

谁都可以

随时就把我代替

这样我是存在着还是

我只不过是活着

……

抑郁症特征之一：自我评价低

抑郁症患者因为情绪低落、思维迟钝和动作减少，所以看事物的角度总是悲观的。就连对自己的评价也是很低的，并不客观现实。

他们觉得自己就象“无脸人”一样，没有人喜欢自己，总是需要付出什么代价才能换来别人的回顾，这回顾还有可能是被嫌弃的；要么就被忽视掉；遇到愿意关心自己的人的时候，他们想要依赖却又担心给对方带来麻烦。

微信聊天写了又删，找出来的电话号码没有勇气拨出去，有人关心自己的时候欲言又止的遮掩，出现很小的事情就想向对方道歉，非常非常无力面对生活和工作，有人鼓励的时候都当成别人对自己病态的同情……

看着身边的“小千”通过努力找到了自己“千寻”，他们也很羡慕，可是他们相信自己是做不到的——那样好的运气，怎么可能落在我的头上呢？

抑郁症特征之二：做事半途而废

于是任何希望都会被看做无望，明明努力就可以完成的事情，多半也会因为信心不足被他们半途而废。他们看不到做这些事情可以有什么结果，也不相信事情的结果会带给自己什么正面的支持。

所以有一些抑郁症患者还伴有社交障碍的行为，不愿意上学、不愿意上班、不愿意出门去做啥。抑郁程度比较轻的人，还可能表现为极端的拖延，明知道有事情该做，但就是不做，拖到必须得完成的时间再去应付一下表面工作。

重度抑郁症甚至有一种“木僵”状态，抑郁症木僵是指在重度的抑郁状态下，出现的动作行为和言语活动完全被抑制的情况。

患者表现为完全不讲话、不活动，经常一整天保持一个固定的姿势，对周围的刺激也缺乏应有的反应，面部表情呆板、固定，也不主动进食，甚至有的患者会出现大小便潴留，程度较轻的患者可能会在没有人的情况下自行大小便。

抑郁症特征之三：孤独

孤独，是抑郁症患者的选择，可他们却因此而自怨自艾，仿佛这个选择是上帝替他们选的似的。他们会哀叹自己的命运不好，命运总是和他们开玩笑，把很多的无厘头和奇葩事故都堆积给他。

（事实上他们所想到的很多事情，这些被他们用来自责的借口，在正常人眼中才是无厘头的。）

极度孤独带来更深刻的无助，就算同样得了抑郁症的患者，他们也并不认为彼此能够互相理解，于是乎，各自把头埋在各自那片沙堆，品味着不同心境的相同的孤独感。

不须去和任何人进行核对，他们就在心里品味孤独的绝望。想要走近情感却深感无能为力，在繁星满天的夜里，和自己内心做天人交战般的纠结，最终绝望地把自己内心所有的光芒都交给抑郁这个宇宙的黑洞，不再做任何挣扎。

专业名词说抑郁有“三低”——情绪低落、思维迟钝和动作减少，这是抑郁症患者特有的外在表现。不过请读者朋友不要在家里给自己贴标签，如果你怀疑自己有抑郁倾向，请咨询精神科医生来做专业的诊断哦。

在9月10日“世界预防自杀日”到来之前，本号会连续更新四篇抑郁症的相关文章（本篇为第二篇），请大家关注，欢迎留言交流。

原创：同心儿童注意力（黄衣心理）

责任编辑：一只梨