答疑馆 | 校园霸凌阴影，对人起敌意很极端？

by 壹心理优秀答主们

被村里小朋友欺负，他们经常玩一个游戏就是捉弄我然后我追人家跑。被欺负了家里就教育我不要打架。

小学也是，有一次是被女生气到脸上青筋都起来，她打个小报告老师就站女生那边…家里长辈嘲笑的讽刺的也特别多，爸妈亲戚都有。

长大以后吧…
工作上很多时候发生不愉快会用暴力的方式还回去，把对我有敌意的人带入童年霸凌的情景中去，比如有个针对我的摄影师，会有想打一架这种念头，有一次还是个摄影师，人和人闹矛盾我拿刀架人脖子上。

人际关系里那些有敌意的人我无法处理，念头起来就很极端，察觉到自己行为但改变不了。

小鲸鱼a47146 :2 优质答主

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童年时遭遇校园霸凌被的确会给我们造成心理创伤，这是因为在面对外在的威胁的时候，神经系统会聚集大量的能量来进行自卫和反抗，但是如果这些能量不能得到及时的释放，不能得到有效的疏解。

那么，这些能量就会困在身体里，给我们带来持久的伤害。比如题主说“被村里小朋友欺负，他们经常玩一个游戏就是捉弄我然后我追人家跑，大家玩我一个人，我又跑不过他们，他们就玩的更开心。被欺负了家里就教育我不要打架”。

正常情况下我们的情绪是自然流动，当我们在受欺负，受委屈时，我们没有将产生的想法感受表达出来，那么我们本该自然流动的情绪就会受阻，积堵在那里影响我们。

如果我们要想得到治愈，就需要让受阻的情绪重新流动起来，怎么做呢？

首先要承认心理创伤的存在，也保持足够的耐心去等待治愈的到来。

然后我们还要去寻求社会的支持。社会的支持从哪里来呢？像你的父母、朋友、老师、同事、以及咨询师等等。他们可以给你提供相应的情感支持，让你知道，在治愈创伤的路上，你并不是孤军奋斗的，始终有人在背后关注着你，鼓励着你。所以，你可以把自己遭受伤害的经历，跟信任的亲朋好友去讲述，去沟通，争取他们的理解和支持。一般来说，你得到的社会支持越多，你就越容易治愈内心的创伤。

所以，面对内心的创伤，最好的态度是，直面它，解决它，让自己回归到快乐和自由的状态中。当然，如果题主有条件的话，最好是寻求心理医生的专业帮助为好。

虎子球 :爱自己，爱别人，爱世界。

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其实校园的童年的创伤性可以给人很深的记忆，会让我记忆会一直留在寝室里面，会给自己的成长内心小孩的成长带来一个啊，停顿卡在那里的感觉。

*然后呢，心理学上有这种一个情况吧，就是说有时候你的自己怎么对别人，别人会怎么对你就是说人际关系的一个黄金法则和一个白金法则。

*，其实呢，有时候表达的冲突也没错，冲突分为语言冲突和肢体冲突有时候的啊，为什么会有打打口水仗呢？因为口水状态语言冲突的话，能够避免啊，进行肢体去了，因为到了肢体上人呢，会带来人的消亡，所以说先礼后兵。

*，还有一个注意情绪控制，因为有时候呢要解决他自己的各种情绪，七情六欲，愤怒，悲伤痛苦这些情绪，只有你了解自己主要的情绪，你就对情绪了解了你自己情绪背后的需求，有时候呢，你可以表达自己去的，通过沟通来表达自己的想法以及背后的需求，避免很多肢体冲突。

*，当然你也有个底线思维和防控风险的思维，所以做什么度和分寸很重要，做到什么一个程度做到什么一个分寸啊，你这个自己要根据环境具体情况具体分析。就是说什么呢，捍卫自己的核心利益，有边界感，确实应该有边界感，就说愿你的善良带一点锋芒。

*，最后呢，你可以采取其他的一些情绪释放渠渠道，比如说写日记，唱歌跑步运动，包括睡觉，包括去跟优秀人聊天，包括你自己的一个冥想。其实情绪有感染情况的，你要能够嗯感染到别人的一些情绪呢，是不是有一天下受了别人情绪的感染，你要能够真的自我觉察这个情绪啊，好好接纳自己，好好爱自己。好好的做自己。

倾 听 者：2星优质答主

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亲爱的楼主

你说～

【就还是个六七岁时候吧，就被村里小朋友欺负，他们经常玩一个游戏就是捉弄我然后我追人家跑，大家玩我一个人，我又跑不过他们，他们就玩的更开心。被欺负了家里就教育我不要打架】

看到这里我感觉很心疼，很难过，在那个场景里，你一个人面对一群人捉弄的时候，你心里一定充满了恐惧、无助、愤怒、悲伤和屈辱。

更让人难过的是，家里人还教育你不要打架，他们没看到你在被欺负，被戏弄。你那个时候多么需要被安慰，被爱护啊，可是，他们还要来教育你，也许是教训你！你的内心该有多孤单，多凄凉啊！

那些孩子为什么专挑你来欺负？是因为你是最弱的，欺负你是最安全的。一般受欺负的孩子都有一个特质，就是自卑，怯弱，低自尊。

这些特质怎么来的呢？来自早年的养育者。

早年养育者给孩子什么，孩子的内心就会有什么。养育者给孩子爱，孩子心里就会长出亲密，给孩子赞赏，孩子心里就会长出自信，给孩子安全，孩子心里就会长处信任。

如果养育者给孩子否定，贬低，嘲讽，孩子就会长出自卑，胆怯，屈辱，低自尊，他不仅会觉得自己是不好的，他还会认为这个世界也是不友好的。

而你的养育环境就是这样，来自长辈的，爸妈的，亲戚的嘲笑讽刺很多。

当学校的老师坚定的站到女同学的一边时，你就更加确定，什么老师，长辈，父母，这些权威都不好！老师学校长辈统统不可靠！

你说到同辈中的矛盾，你很容易就用极端的方式去处理，极端意味着愤怒，你有多极端就有多愤怒。

而这个愤怒是在呼唤对方看到自己，了解自己的想法。只是你需要学会用语言让他人了解到你，而不是，我不说，你也得懂。我不说，你也要按我的来，我需要你照顾我，安抚我，顺从我。

你还尤其提到强势的女人。你说特别不理解，为什么男人怎么不可以打女人。

一般的社会认知是女人是弱势的，需要保护的。

但是你不理解，所以这里有个推测，你的女性养育者就是一个强势的女人，因为她是女人，她又很强势，所以你不仅不认为女人弱的，甚至认为她们是欺压别人的人。你对强势的女人有着特别认知。

你不能理解打电话，软件聊天别人怎么可以那么开心。因为他们在享受关系互动带来的快乐。

但是你很少能在关系里体悟到这种感受，因为一旦身边有人，要么嘲讽，要么欺负，你怎么可能有关系带来的享受呢？并且只有远离关系才能让自己不受到这些伤害，只有自己的时候才会感觉安全。

走进关系就意味着伤害，所以你不想也走不进关系。

恋爱是一种特殊的人际关系，是亲密关系，可是早年，你的养育者没有给你亲密，你怎么可能走进亲密呢？

但是你对爱情是有期待的，有期待就有发生的可能。

你困在不舒服的关系里，无法挣脱。可能这里的解答对你关系上的促进有没什么作用，充其量只能让你看到现在造成关系状态的原因。需要的话，找一位心理咨询师陪着你，体验一种崭新的关系模式。

天书4507 :2星优质答主

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从你的描述来看，你的依恋关系出了问题。

小时候印象深刻的受欺负事件，父母明显是站在外人一方认为你被欺负的原因是喜欢打架，所以要求你打不还手，骂不还口。他们无法接受一个有着独立感受，会产生愤怒、攻击（敌意）的孩子。

所以这些愤怒的念头（敌意）被压抑到潜意识里，平时没啥反应，一有不公平的事情强烈的愤怒和攻击冲动就会跳出来。

因为父母无法面对一个有敌意的孩子，你的敌意无法被很好的处理转化，变成潜意识的情结，一辈子跟敌意打交道。你后面的故事一定程度上说明了这个观点，一旦产生冲突，立马认为对方有敌意，就要动手；哪怕恋爱关系，你也会慢慢的滋生出敌意来（投射，也就是将自己的感受认为是对方的感受），不知道该怎么和对方相处，因为不知道怎么处理敌意，无论敌意来源于谁。