答疑馆 | 大学生，没有生活的目标动力该怎么办？

by 壹心理优秀答主们

女生，家境一般，家人对我很好，十九岁，刚刚进入大学，一直找不到努力的动力。

没有感兴趣的事物，大多数是因为新奇有趣，或者虚荣想获得别人关注或者塑造自己形象。

唯一持久爱好是看书，看书超过同龄人，但对书要求高，经常书荒。

越来越觉得自己生活空虚，没有奋斗动力，时而过度兴奋时而很累情绪化。

没有也不愿意给自己压力，不爱学习，不爱健身，不谈恋爱，不知道自己想干什么。

漂亮的白鹤：不忘初心、方得始终！

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姑娘你好：

你的问题是：没生活目标动力，不知道自己想干什么？是吗？

你的感悟理解：

十九岁的姑娘，我经常跟他们说：“花一样的年纪”，特别令我羡慕，因为我现在要学的东西，都安排到45岁了，感觉时间特别不够用。

你说家境一般，但家人对你好，一直在找努力的动力。

从小到大对什么事都不上心，（那么现在是什么让你有想要动力的感觉呢）？

知道自己该好好学习，（为什么要好好学呢）？

为父母、为将来生计、为了赚钱，“但这些没有办法给你带来持久动力”别说是你了，就是隔着屏幕这边的我，听了也觉得有气无力。因为很讨厌啊！自然是没有动力了。

继续寻找无兴趣的点：

没有感兴趣的事物：写作、书法、舞蹈、画画、乐器，很多东西都因为兴趣学过或自学过，（既然无兴趣为什么会学）？

（你也不错，给自己都找到原因了）：多数因新奇有趣，想获得别人关注、塑造自己形象，不是为这件事本身。关键来了，基本什么都没有学好，也自然就不愿意学了。

唯一持久爱好是看书：爱书超过同龄人、对书要求高，经常书荒（终于有一个持久爱好了）。大学后，有一段时间相对兴奋：很起劲宿舍妆饰、穿搭、运动节食，淘宝的东西，或是稍微贵点却没有用的玩具。（仔细想想也只是一时热）

于是乎你发现了生活空虚、没有奋动力，时而过度兴奋，时而很累情绪化，(这不是偶然，这是必然）。

没有也不爱给自己压力，不爱学习、不爱健身、不爱谈恋爱、不知道自己想干什么。（既然都说了没有，哪来的爱不爱啊，后面的这些不爱、、只不过用语言把他们都数了一遍吧，看似认真的分析了）

我的感受及你没有目标动力的原因：

姑娘，我几乎把你的每一条都细数罗列了一遍，写完之后，我的第一个感觉是：“做了这么多事，就是神仙下凡也未必做的好”。所以，你做不好，没有对一件事热衷也是【情有可原】。我还是很佩服你的，因为有很多项目，大多数人都还没碰过呢。

你看你的【时而过度兴奋】、【时而很累情绪化】，跟你做的事情像不像？过度兴奋时候、看到啥、想到啥都碰一下。很累情绪化的时候，啥也不管，啥也没感觉了。这个世界没有一个人愿意这样，无法平衡自己内心的感觉。令自己空虚，没有目标。

孩子，“人在事上行，路在脚下走”一个人一生的意义不是做了多少事，是在每件小事上有多么的专注。你是一个非常聪明的孩子，你的整个文中，自己问自己答，而且答的都特别天衣无缝。但最终你总要【面对】你自己的心啊，你的心说：“不想这样，想要对一件事专心去做，”。

那么就请听从本心吧！祝你找到自己动力的快乐！

爱吃米粉：世界和我爱着你

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哇，从你的文字描述，我真的太喜欢你了！！！我看到一个生活虽然有些苦闷无聊，但却对它充满热情的姑凉。即使你的文字大多是否定自己。

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你很好，只是应该换个角度看问题。然后，再多点自信就更好了。
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首先~你是一名大学生，很是好奇你的专业是什么？（作为一名学生，你的问题没有描述专业学习呢）


（一）换个角度看问题

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【不想只是为了父母/生活而赚钱才学习】
你是一个⭐积极向上⭐的人呢，希望学习动力是由内的，希望找到自己喜欢的并为之努力，同时获得相应的报酬。这个想法没有错。

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【没有感兴趣的事物，写作，书法，舞蹈，画画，乐器，很多东西都因为兴趣学过或者自学，但……】
居然⭐探索过众多兴趣领域⭐，很优秀啊。
既然你选择了画画，写作，……而不是游泳，跑步……。说明你本身对这些是有兴趣的，只是过于期待这些兴趣带来的结果，潜意识里，我们把过多精力放在结果上，而不是事情本身，导致对于画画这件事本身的投入极少，也就很难获得其中的乐趣。

【但其实大多数是新奇有趣，或者虚荣想获得别人关注或者塑造自己形象，不是因为这件事本身，基本什么也没学会也不愿意学。】
我们本来就是社会的一部分，想获得别人的认可是很正常的；塑造自己形象也很正确啊（总不希望自己原地踏步吧）。


所以对于这段文字我的理解是【你现在没有感兴趣的事物，但是想要做一个更好的自己，希望有更高的社会价值，所以你尽力拓展自己的兴趣，只是刚刚开始尝试，比较生疏，所以对于结果的期待大于事情本身，害怕做不好得到否定的评价，于是造成了这个兴趣不是我的兴趣的错觉。（也许它真的能成为你的兴趣呢）】

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【唯一持久爱好是看书，看书超过同龄人，但对书要求高，经常书荒。】

终于看到你对自己正面的评价了~

这个就坚持吧，现在自媒体挺流行的。你可以开一个个人公众号，每周定期更新读书心得，好书分享等。（希望是经过你自己思考的总结）
或者微博也是一个好平台。
自媒体做好了也可以赚钱哟~

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【进入大学后过了一段相对兴奋的时间，很起劲地看宿舍装饰，穿搭，运动节食，淘宝上的东西之类。】

穿搭，淘宝什么的天哪，这些都很有用啊，你能明白一个90后老阿姨定位不了自己穿衣风格的痛苦吗。（掌握度就行了）
这些看起来没有用的东西，其实只是看起来而已~说不定以后就用上了，最次也能让你心情好，不是吗？我们是需要给自己一点时间放松的~

而且你居然想【攒钱买个稍微贵点的没什么用的玩具】，
真是充满朝气呢！相比于气死沉沉，一成不变，讨好他人的人，我更喜欢⭐取悦自己⭐的你。（咱们控制好度就可以了）

（二）多点自信
【基本什么也没学会也不愿意学】【会被否定】【想获得别人关注或者塑造自己形象】

举个例子，你开始培养你画画的兴趣。
★首先，你会对画画有个期待:自己要满意自己的画，朋友他人也赞赏，专业老师能认可。
★同时也有对于失败的害怕，害怕画不好，于是就有了开始画的时候就不认真，

☞画完了自己不满意，就可以说“我的能力是可以做好的，只是我没有认真而已”或者是“我就知道我不擅长这个，这不是我的兴趣”。（这其实是给自己“我是优秀的、有能力的、值得被喜欢的”找的借口）
☞当别人对你的画持否定态度时，你潜意识里就是“我果然做不好”“他一定觉得我很糟糕”“我没画好，我是一个不值得被喜欢的人”

太过于注重结果一定程度上是低自尊的表现。认为自己做不好一件事，就是什么都不行，别人也不会喜欢你。当你潜意识里对这件事有这个判定之后，你就会在行为上表现出“不配合”（不认真，不想做，认为没意思等等）。

多点自信吧，不要在还没开始就在心底否定自己。（从你整段文字描述你都太爱否定自己了）没做好又怎样呢？这次不行还有下次；一个点不够好，但是它仅仅只是一点。


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（三）不知道自己想干什么
【没有动力、生活空虚、不愿给自己压力、不爱学习、不愿谈恋爱】
★从现在开始，可以积极参加学校活动，认真完成每件事。尤其是你有点兴趣的，要多放点精力，看看他有没有机会成为你的兴趣和赚钱的机会。
★暂时没有其他兴趣，那就好好搞专业，以后指不定就爱上专业了。如果你不喜欢现在的专业，推荐你上《中国大学MOOC》这个网站，APP也有，里面有很多国内名校的专业免费课，可以了解更多的领域，也许就有你有兴趣的。真的不要太好用。另外《网易云课堂》也可以。


总结
★你能清楚地看到自己的问题，只是都往消极的方向上看了，需要改变看待问题的角度。
★多点自信，勇于尝试。
★调整状态需要时间，慢慢来


忍住了继续说的冲动。希望对你有帮助，期待你的成长。

以上。
世界和我爱着你。

ZHUQIANG：以人为本，共同成长 关爱一直都在！

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你已经尝试过了很多很多的项目，然后又给自己很多很多的分析，到最后发现只有『看书』才是你坚持最久的爱好，也许这就是那种最适合你标准的兴趣吧。

你没有什么压力所以也不需要现在就刻意给自己制造压力，也许在某个阶段你会去发现自己真正想要去做的是什么，在那之前可以给自己时间继续探索啊？

◎十九岁刚刚进入大学，找不到努力的动力
◎新奇虚荣想获得别人关注或者塑造自己形象
◎不是因为这件事本身，唯一持久爱好是看书
◎看书超过同龄人，但对书要求高，经常书荒
......

家人对你很好，过去的经历也给了你一定的收获，你可能觉得自己有点迷茫，总是不够好，“不够好”是一个有毒的词，会产生不良习惯，例如压力饮食，自责抱怨，不良的睡眠习惯和工作狂倾向，或者各种改弦易辙。我们不再需要那样思考或采取行动，不需要那样定义自己，通过这样做，我们赋予自己健康和幸福的能力，更关键的是更能具有适应力。

对于大多数人来说，压力可能是生活中不可避免的一部分，有无数种适应方法做出更健康的选择，以更好地适应人类的体验，我们永远都可以去拥抱变化，适应潮流，当你有压力随时可以找家人朋友倾诉，这不是脆弱哦，没有压力也是可以接受的。

※拥抱你想拥抱的新兴趣

除了读书你可以去看到未来还有更多新鲜玩意可能会被创造出来，每天学些新东西，发现有关政治，文学，科学以及自然世界奇迹的惊人见解和鲜为人知的事实。人们可以从一种身份状态转移到另一种身份状态，因此身份扩散通常不是持续状态。

处于身份扩散状态的人既没有经过决策，也没有做出任何坚定的承诺。这些人可能永远不会经历一段危机时期，他们探索未来自我的可能性几乎被自己没有确定方向的状态打压了，或者，他们可能已经经历了一段时间的探索而迟迟未能做出决定。

你永远都可以在后期确定方向
这种状态并非不好哦
看到自己的需求
加油！
ZQ

南黎：属于你的灵魂终将会到来

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题主，你好

有了目标的确会有动力但是更多的可能是自己所面对的压力。换个角度思考你现在的生活还是比较随性的，对你来说快乐还是比较多的。

观察学习

你现在只知道自己不想干什么，可以观察一下身边的人或者是了解一下各类职业或者是兴趣，看看自己适合什么，喜欢什么。

适当的危机感

没有压力也很容易安于现状，可以寻找一些自己喜欢的事情而且具有挑战的，这样会激发自己的学习能力和生活的兴趣。

短暂的兴趣

题主列举了很多的东西，就算你认为自己并没有学会什么，但是比起不懂得人，你还是有一些了解的，至少你曾经亲身经历感受过。这些都是有效的行为的，并不是无意义的。

我们的目标会随着时间和环境而改变，动力也是，有时候是精神上的，有时候又是物质上面的。先让自己处于一个比较舒适的状态下，再慢慢的去探索。

希望可以帮到你

祝好