不爽全世界的你，其实是不爽自己

文：周小宽

来源：周小宽（ID:xiaokuanjoy）

01

大部分痛苦煎熬或总是处于愤怒的人，

都是内心有一种冲突，

而他又无法整合这种冲突。

那么这种内在的不和谐不统一，

一定会延展到他的外部世界。

以挑衅别人、攻击别人、抱怨别人

或勾引出和他人冲突的方式呈现。

即，当一个人的内在世界不和谐时，他的外在世界，也会充满不和谐的人、事、物。

如果你身边有一个常常愤怒的人，

总对着你发火，你会怎么想？

可以这样去想他：

也许那是因为他内心里面本来就有很多对立冲突，累积了愤怒的能量。

而他自己恐怕既没有清晰的意识，也没有办法清晰平静的表达，于是无意识中，这些愤怒的能量会流淌出来，蔓延到周边。

当一个人对你出言不逊，

挥枪舞刀冲你来的时候，

你可以回击他，可以躲开他，

可以不搭理他，可以事后报复他；

但，千万别第一时间就用他的出言不逊来攻击自己——怀疑自己特别糟糕，责备自己不让他满意，责备自己惹他生气。

因为，很可能是他无法调和自己内心的冲突；

因为自己的内部不一致的状态，

令他无所适从、充满情绪，

所以这个人才会对外部世界，对你，出言不逊的。

不是说要原谅他，

你可以该干嘛干嘛，

绝不姑息任何一个让你不舒服的人，

但是不要过于在意和纠结，

一个人在把内心世界的冲突外化的时候，

对你发起的那些挑衅和指责的话语。

毕竟，让你难受的，

往往是因为你太在意那句话的对错，

太认真去看待他说的那些关于你的评判。

可能你不会想到，

他其实根本控制不住自己在说什么。

而是受到内心冲突的驱使。

02

不明白我说的是什么？ 

不知道你可曾有过这样的体验——

心情好的时候，

看天格外蓝，空气格外清新，

更重要的是，

心情好的时候，你会格外宽容，

格外不在意别人的所谓错误。

你看见的都是好的，不好的都被你忽略了。

你变得和世界的关系友好了很多。

心情不好的时候，

天气是令人讨厌的，

空气是有污染的，

环境时喧嚣吵闹的，

服务员是怠慢的，

停车位总是难找的，

公众设施的设计是愚蠢的，

还有，眼前的那个人说什么都是你不爱听的。

你看见的都是不好的，好的都被你屏蔽了。

感受一下，是不是这样呢？

其实，很多时候，外界引起的你的不爽，

只是因为在内心深处，你对自己很不爽。

那么，

同样的，一个人对你很不高兴，

好像你做的事情说的话都有问题，

他要处处否定处处反驳，

那是因为在他的内心世界里，

此刻他处在一个很糟糕的状态中。

而和他在当下有关联的你，

则是他这种状态的外显——

这种糟糕和冲突，也呈现在了他和世界的关系里。

如果他总是这样，那就说明这个人内心长期有着不协调和谐的事情，一直在困扰着他。

或许是原生家庭造成的糟糕的模式，

或许是他长久以来逃避的一些棘手的问题，

也可能是他压抑的部分，长年都散发出负面的能量。

可能是他自己正在跟一种他自己的价值观打架，也可能是他很不满意现在的他自己。

我有一个朋友，

以前说话很喜欢抬杠。

那种抬杠是有攻击性的。

别人说，“XX穿的那条裙子还挺好看的！”

她说，“是吗？我不觉得。她一向服装品味不怎么样。你觉得好看？”

别人说，“晚上约哪吃饭啊?”

她说，“你们订呗，上次我说去哪哪吃饭你们后来也没去啊，别问我了！”

别人说，“你的新工作最近累不累啊？”

她说，“工作能不累吗？你说什么工作可能不累？”

听出来了吗？

这样的对白，是不是

“说不上哪里不对就是让人感觉不舒服”？

你听到这样的回应，

是不是会觉得自己被顶了一下？

好像她没有骂人但还是很让人难受，

或者传递了一种不舒服的氛围？

其实这样的对白，

说明了，这个朋友处在一种内在极不平衡，极为冲突的一个状态。

就好像正能量负能量，

当一个人的内在冲突很大的时候，

也会释放出强烈的能量——冲突性的能量，

这种能量会释放出攻击或者负面的情绪。

这位爱抬杠的朋友，

当时处在一个不大好的能量里，

内心冲突的根源是：

33岁还单身的她，不满意这样的自己，

也承受着家里父母的不认同和压力；

另一方面她内心的一部分却渴望能够坦然地去接受单身的状态，保持自己的独立性，总是想表现出一种无所谓不在意结婚这件事的强大。

可是她其实是矛盾的，她总是处在一种自我责备和自我说服之中：

“我为什么还没有结婚？”

“结婚有什么好的，不结婚又有什么关系”

好像有两个自己在说话，在吵架，

又没有一个能够完全占上风。

如果她认同了父母，

也许就只会觉得，焦虑——“我一定要赶紧结婚”

如果她完全认同婚姻只是生活方式的其中一种，她就不会那么在意父母给她的压力。

可是她无法让自己完全认同其中的一部分，

这种胶着的冲突感，在她内心拉扯，

这种强烈的不一致，

而又一时间无法达成一致，令她觉得难受。

自己的一部分和自己的另一部分打架，

所以她会不自觉地将这种打架，延展到外部世界里。

对别人气势汹汹，

可能是因为对某部分的自己，气势汹汹；

对别人指责批判，

可能是不满意某部分的自己，对自己指责批判。

为啥一些人喝多了酒会打架？

而有的人就不会。

如果一个人内心有很多冲突和争斗，

无人诉说也表达不出来，

很不开心和烦躁跑去喝酒，

那么喝酒之后，正好放倒了守门的“意识”，

潜意识跑了出来，于是就打架了。

不是因为喝酒了要去打架。

而是因为本来内心就在不断打架。

但光在内心打还不够！

喝了酒，

就可以将潜意识的打架

表现成现实层面的打架了。

也是一种抒发和发泄，不过后果严重。

03

我的朋友现在不那么爱抬杠了。

因为她接受了自己单身的状态。

她说她认命了。

反正不再逼迫自己一定要在某一个时间段，嫁出去。而且觉得，即使真的一辈子单身，或许也是可接受的。

不管这个接受是如何发生的，

但是至少她内心冲突的根源，没有了。

所以，尽管她说话还是有点冲，

但没有那么强烈的“我就是要让你不爽”的感觉了。

心平气和的交流，

是我们每一个都向往的状态。

可是，这个要求不低啊。

如果一个人大部分时候，

都可以心平气和的与别人交流。

那么至少这段时间，

这个人处在内在一致和谐的状态里，

没有遇到什么冲突的事情或考验，

或者这个人真的非常成熟，强大，

拥有整合内心各种冲突的心理能力。

为什么越亲密就越多伤害？

因为大家都会和不熟的人，

尽量保持社交性的“心平气和”，

就是表面的那种平静和谐，

这毕竟是一种约定俗成的社交礼节。

而压抑了这么多，那么面对亲密的人，

反正会在一起也不会离开的人，

就再也收不住自己内心的冲突，

会将这种冲突开闸放出。

没有谁是坏人。

因为这种开闸放出，

很多时候，

是这个人的大脑根本控制不了的行为。

至少，它不是刻意的。

如果你能意识到自己总是这样，

那么于自己而言，解决自己内心的冲突，

是和谐你的关系的根本，

而不是到处找他人的毛病，

将冲突释放到所有地方。

如果你发现有人总是对你恶语相向，

处处指责，令你黯然伤心甚至怀疑自己，

那么你可以观察和体验一下，

或许是这个人自己与自己发生了很多问题，

你不过是他的不和谐的一种连带反应。

这样你是否会好受一些？

生活中其实冲突总是不断的，

并没有完全不存在冲突、完全和谐的人生。

只有更多的接纳，对自己，也对他人，

才可以让内心的冲突，减弱能量，

让自己更舒服，也让别人更舒服。

不与自己为敌，也就不与世界为敌。

作者简介：周小宽，（公众号：xiaokuanjoy）。一个温柔而有力量的心灵陪伴者。让心理学照进你的现实，关怀心灵就从今天做起。

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