当你真正学会尊重自己，你会发现世界反而会更加尊重你。

当我们真正开始顺应自己的天性时，我们会发现，生活变得更加轻松、更有意义、也更加富有成效。

真正的安全感源自心灵操作系统升级，通过认知重塑与情绪调节，打造不依赖外界的稳定内核。

内向外向者各有各的优势，内向的人需要充分认识自我，认识内在的优势，发挥向内的力量。

“我会搞砸一切，并坐在美丽的废墟上，休息一整天。”

石矶娘娘有一个“内核稳定”的自体。

当你审视自己的旅程时，你是否发现自己更多地是在提升、质疑还是发现呢？

自己为什么还没有成功的自我接纳——反而加剧了焦虑的情绪，加剧了对自己的厌弃。而自我厌弃，是很多严重心理困境的重要推手。

一个人是否是“社恐”/“社牛”，源自他底层是否自信。

自我意识对自我的感觉欲望、本能冲动进行觉察和反省，使行为免于为直接、盲目的冲动所左右。