不要太在意是什么病，那只是一个名称而已，真正重要的是根源和解决的办法。

在心理治疗中，最核心的要素不是治疗师的专业知识，受过的训练，或是掌握的技能，而是我们的存在。

这是我多年来在私人执业中“锁定”的粗略指导方针，具有很高的转化率（为我转化为稳定客户的咨询率）。

对自我的觉察才可以看到真正的自己，才可以看到匮乏处，才可以做出有效的“对自己好”。

我们在跟来访者工作的时候，要学会区分父母的请求（意愿）和孩子的请求（意愿），这两者是不一样的。

“在评论与指责中，我学会了伪装。”

孩子抑郁的背后可能也让家长无比自责。

我的病可能和我的不稳定的家庭关系、被霸凌的童年创伤、以及成年后的政治性抑郁密不可分。

生活中的小差错，不代表你能力不行。人都不可能完美，人就是有时会犯错。

摆脱内疚和负罪感，重新唤醒相信自己的力量>>>