改变自己,从清除不良认知开始
决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
决定我们自身的不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
心理困扰中,存在2种大脑加工模式失衡。
有没有觉得,照片中的自己,总是“笑”得不自然?
火爆背后的原因竟然是:大部分家长觉得自家孩子期末考试成绩差。
逃避模式是最容易让人变成"不行"的模式——一个人逃避困难,就会加剧对自己不行的认识。
我们都有过被不良情绪困扰的时刻,感觉就像被掉进了沼泽地一样,越挣扎陷得越深,那么情绪到底是个什么鬼呢?
在与这个世界互动时,头脑里的运作方式为两种:自动驾驶模式和主动控制模式,并且你还能够做到在这两种模式之间自如切换。
元认知水平的高低,几乎决定了你思维和学习水平的高低。
因为这些low爆了的人,连搞清楚自己有多low的能力都没有!
你有没有过被问到一个问题,你知道答案,却表达不出来的情况呢?