焦虑,我们的理解一样吗?
焦虑是一种没有对象的担心,可是如果你行动的话,就是会有具体的对象的
焦虑是一种没有对象的担心,可是如果你行动的话,就是会有具体的对象的
我们感受到焦虑的时候,都不要急于掩饰和回避,而是好好感受一下这份焦虑。
如何在感官过载时,平复自己的情绪?
焦虑本身没有问题,焦虑症是长期性和过压性地积累,带来内分泌紊乱失衡的结果。
如果焦虑感让我们难以正常生活的话,我们该如何安顿内心的焦虑感呢?
研究发现了深度睡眠的一种新功能,它能通过重组大脑中的连接在一夜之间降低焦虑。
很多时候,我们总是在焦虑中度过,那么不妨换个方式,来看待它,或许就不一样了呢?
我们总想着摆脱焦虑,但这反倒会使症状加剧。
我们太容易被想象出来焦虑感所吞没了,暂时的迷失了自己的路。
你可以通过你所做的事情,开发这些应对资源或者应对技能,你可以控制你的焦虑,并降低它,我认为这是非常有力量的。