我们需要有勇气去面对那些我们曾经视为理所当然的信念和假设，而正是这个过程铸就了真正的心智成熟。

把它们内化到日常，改变就在不经意间。

系统思维法可以帮助我们停止在琐事上的自我消耗，最终实现：用更少纠结，获得更高质量的人生决策。

虽然吵架本身是负面的，但吵架时的高情绪唤醒度让两个人的大脑活动更加“同步”，从而在某种程度上增强彼此的情感连接

比起「这些方法能怎么用」，想清楚「我的核心需求是什么，它需要什么工具，可以如何优化」，可能才是最重要的。

记录能力本身就是就是个人成长需要具备的一个「软能力」，它不仅具象化了我们的每个想法与念头，更增强了我们对时间的感知力。

外在现实是内心世界的投射，爱自己是一切的根基。

一个内核稳定的人，会牢牢把掌控权握在自己手里，掌控自己的人生。

我们都是通过一个特定的视角来看待整个世界，也包括我们自己。

如果你做选择时更关注能得到的，而不是所失去的，你就不会被“沉没成本”“机会成本”拖垮所剩下的人生。