罗贤 注册系统认证

      爱是美德的种子——[意]但丁     爱是自然界第二个太阳——[美]查普曼     爱是一种超越时空的力量，是一剂治愈心灵的良药。而一切的爱均源于我们对自己的爱。一个不爱自己的人，是无法真正爱别人、爱社会甚至整个人类。因为“我”是一切的根源，要想爱身边的一切，必须从爱自己开始。      爱自己，从心理学角度来说，就是一个人能够愉悦地接纳自己、做到无条件地接纳自己。不仅爱自己的优点和长处，也能接纳自己的缺点和短处；不仅能接受自己的成功和辉煌，也能接受自己曾经的失败和错误；不仅能接受自己关于未来的梦想，也能接受自己也许不那么尽如人意的过去。      爱自己不是自私自利、以自我为中心，而是与自己建立起一种良好关系，对自己永远不抛弃、不放弃、不摒弃。因为我们和自己的关系建立得如何，决定了我们一切其他人际关系的质量。一个经常挑剔别人的人，也是一个在内心经常挑剔自己的人。一个对别人冷暴力的人，在内心对自己也往往是冷漠的。真正爱自己的人，才能和自己建立起支持性的、充满鼓励与理解的关系。      爱自己也不是单纯让自己吃好穿好享受好，而是能发自内心地关注、关爱自己的心灵。吃好穿好只是表层爱自己的表现。有的人即使外表穿着昂贵的名牌，心灵却像个乞丐一样贫穷。在他们的内心似乎有一个无底洞，始终觉得自己是不值得被爱、觉得自己是不重要的。在人际交往中，他们可能会没有底线地付出，会压抑自己的需求跪下来爱。但即使这样，内心那个无底洞却怎么也填不满，一旦求而不得，就会极度痛苦抑郁。      爱自己也不是只爱那个被理想化了的自己，而是能勇敢地面对和接纳真实的自己。很多人无法“爱自己”，因为他们不敢面对自己真正的样子。真实的我们身上，要么有人性的缺点或阴暗，要么有自私或贪欲，要么有龌龊或肮脏的想法。于是，他们用完美的大刀将自己劈成两半，一半是“好”的自己，一半是“不好”的自己，然而这只会造成一个人的自我分裂，进而失去面对现实的力量。事实上，有阳光的地方就有阴影，人性的阳面和阴影亦成正比。爱自己的人，会勇敢的承认和接受自己的“阴影”。就算那个你不愿意面对的自己在你眼中是那样“破烂不堪”，也要接受自己的不好与不完美，让自己成为一个“完整”的人。      因此，当我们真正开始爱自己时，我们不需要再严苛地挑自己的毛病和缺点，不需要再无休止的自我批判和惩罚，不需要告诉自己只有当自己达到怎样的成就和目标，才值得被爱和获得幸福。爱自己的能力不是与生俱来，而是在不断被爱的经历和体验中习得的。有的人在成长过程中，尤其是生命最初的几年里，没有能够得到来自妈妈（或其主要抚养者）的无条件的爱，那么成年以后也很难做到发自内心地关注自己和爱自己。但这种缺失或匮乏，也可以在成年以后通过建立稳定的关系得以修复，比如，在心理咨询中与咨询师之间建立的稳定关系。除此之外，下面这些方法也可以帮助我们慢慢学会爱自己。1.从爱自己的身体开始       身体是我们暂时的栖身之地，是美妙的家园。爱自己的身体，就像它是你最爱的孩子；爱自己的身体，因为它有保存期限，因为它是你最重要的连接外在世界的媒介；更重要的是，因为它是独一无二属于你的，当你伤心伤害它，它承受。当你开心挥霍它，它陪你消耗。所以，一定要感谢它，并且悉心照顾、用心呵护好它。2.停止自我苛责      每个人身上都有不完美之处，在成长过程中，每个人也都会犯错或出现失误，很多人会因此陷入对自己的指责或抱怨，难以摆脱出来。要问自己“这些经历教会了我什么？我能从中吸取什么教训”；要让自己明白，错误是成长的必经之路，错误本身也是有价值，它让我们看到自己的局限和不足，重要的是，我们能从一次错误中总结经验、吸取教训、学会成长，以后不再犯相同的错误。这样我们才有力量勇敢地继续我们的人生之路，而不至于畏首畏尾，不敢前行。3.接纳自己的缺点      缺点是我们的一部分，人无完人，金无足赤。每个人身上都存在一些缺点，完美的人在现实生活中是不存在的。关键在于如何对待自己的缺点。如果因为缺点的存在就自怨自艾自责，那么我们只是在隐藏自己，缺点也就成为了我们成长的阻力；如果能欣然接受这些缺点，换一个角度来看缺点，或许你会发现，缺点本身也有它存在的意义和价值，缺点甚至有可能变为能帮助你的力量，再或者，缺点本身让我们成为一个不同于他人的独特的人。从现在开始爱自己      从现在开始，就一点一滴学会爱自己吧！勇敢一点，不找任何借口，从现在开始去接受真实的自己、完整地接纳自己，这样我们才能拥有发现幸福的能力，让自己的生活充满快乐；我们也才更有能量改变自己、完善自己，让自己的生活变得越来越美好而有意义。附：诗歌欣赏《当我真正开始爱自己》当我真正开始爱自己——查理•卓别林写于70岁生日当天 （查理•卓别林，默片时代的天才喜剧电影家，也是一位悟道者。德语诗《当我真正开始爱自己》作于他70岁生日当天，这位时年古稀的艺术家，历经沧桑之后，心灵无比宁静平和，因为，他听到了神的寂静之声……）当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。 当我真正开始爱自己，我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己。今天我明白了，这叫做“尊重”。 当我开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。如今，我称之为“成熟”。 当我开始真正爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。今天我明白了，这叫做“自信”。 当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天，今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式、我的韵律。今天我明白了，这叫做“单纯”。 当我开始真正爱自己，我开始远离一切不健康的东西。不论是饮食和人物，还是事情和环境，我远离一切让我远离本真的东西。从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是“自爱”。 当我开始真正爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误。我今天明白了，这叫做“谦逊”。 当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日。这就叫“完美”。 当我开始真正爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起了心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为，“心的智慧”。 我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明天，这就是“生命”。

接二连三的挫折确实是会对我们造成一定冲击，让我们短时间内处于一种应激状态。不过，除了现实因素之外，也需要考虑是否有过去未处理好的挫折或创伤体验叠加在里面，这会让我们的反应有些过度和难以自控。如果有这种情况，建议寻求专业的心理咨询。祝好！